在我成為一個(gè)媽媽前的大約十年的時(shí)間,，我都在學(xué)習(xí)心理學(xué),，包括各種知識(shí)技術(shù)，也包括自我療愈和成長(zhǎng),。

關(guān)于親子教育這個(gè)部分,，我受過(guò)很多訓(xùn)練,，甚至在沒(méi)有成為母親前，也給很多父母做過(guò)心理輔導(dǎo),，給他們提供各種各樣的育兒建議,。有些建議，如果他們?cè)敢馊バ袆?dòng),，也很有效果,。

我就這么做著，也一直沒(méi)有覺(jué)得有什么太大的問(wèn)題,。

直到我成為了一個(gè)真正的媽媽,，直到我真正擁有了一個(gè)孩子，直到我真正開(kāi)始要對(duì)一個(gè)小生命負(fù)起完全的責(zé)任,。

那是一種什么樣的感覺(jué)呢,？我想，這真的需要自己親身體驗(yàn),，真正跳進(jìn)去父母的角色后才能真正體會(huì)到,。

成為了媽媽以后，我才體會(huì)到過(guò)去我對(duì)父母?jìng)冏龅男睦磔o導(dǎo)是多么的隔靴搔癢,。之所以有時(shí)候也可以止癢,，只是因?yàn)槲疫^(guò)去所受的心理學(xué)浸泡和訓(xùn)練是真的很夠力道。但那層隔著的部分,，則永遠(yuǎn)都無(wú)法跨越,。

成為媽媽后，理解了媽媽,。媽媽身份的到來(lái)，不僅僅帶來(lái)的是心理層面的變化,，更有軀體層面的變化,。好像體內(nèi)有一股動(dòng)力，也許來(lái)自于最原始的繁衍本能,，我開(kāi)始把更多的注意力都放在孩子身上,。不由自主地忽略了自己，忽略了身邊的人,。甚至很多恐懼被喚醒,，經(jīng)常在害怕，如果孩子怎么了,，我該怎么辦,？在面臨很多選擇的時(shí)候，幾乎大多數(shù)時(shí)候都會(huì)選擇犧牲自己的利益,，先保證孩子的利益,。

而我以前幾乎都在鼓吹一定要先照顧好自己,，孩子一定是次要的，因?yàn)橹挥凶约汉煤⒆硬艜?huì)好,。這些理論上一定正確的說(shuō)法,，其實(shí)根本敵不過(guò)當(dāng)了媽媽后的不由自主。而這個(gè)不由自主到底是什么,？那是一捆由本能,，集體潛意識(shí)，個(gè)體潛意識(shí),，以及媽媽自己成長(zhǎng)經(jīng)歷糾纏在一起的線團(tuán),。

因?yàn)橛辛诉@捆線團(tuán)，我理解了每位擁有這捆線團(tuán)的父母,，特別是媽媽,。也因?yàn)檫@捆共同的線團(tuán)，我和父母?jìng)冋嬲驹诹送凰掖稀?/span>

育兒是一件非常豐富,、深遠(yuǎn)又細(xì)碎的事情,。在和孩子互動(dòng)的過(guò)程中，我們會(huì)產(chǎn)生各種各樣的情緒,，會(huì)被勾起各種各樣塵封的記憶,，會(huì)因?yàn)檎疹欉@個(gè)小人兒而感到身心疲憊……最關(guān)鍵的，我們都那么清楚地知道,，我們作為父母,，我們所營(yíng)造的家庭環(huán)境，會(huì)對(duì)孩子造成多么關(guān)鍵的影響,。

于是,，很多父母開(kāi)始學(xué)習(xí)，成長(zhǎng),。我自己也開(kāi)始進(jìn)入新一輪對(duì)知識(shí)的渴求階段,。

出乎我意料的是，我過(guò)去所積累的一切療愈和成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn),，在育兒的過(guò)程中有了一個(gè)實(shí)踐的落腳點(diǎn),。因?yàn)檫^(guò)去我較少和一個(gè)人有比較緊密的聯(lián)系，每天自己也過(guò)得云淡風(fēng)輕的,，所以我所積累的心理成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn)并沒(méi)有給我?guī)?lái)很明顯的效果,。但有了孩子以后，這段緊密的,，接近于零距離的親子關(guān)系,，開(kāi)始成為檢驗(yàn)我成長(zhǎng)狀態(tài)的一個(gè)工具。

而我,，確實(shí)很平安地接受了這段關(guān)系的檢驗(yàn),，開(kāi)始看到了我的成長(zhǎng)和療愈已經(jīng)如何在我心內(nèi)扎根,，發(fā)芽，結(jié)果,，并且如何實(shí)實(shí)在在地影響我和孩子的關(guān)系,。

這些生根發(fā)芽的積累，既包括宏觀層面的育兒原則,，比如,，我們應(yīng)該如何對(duì)待眼前的這個(gè)小生命，在內(nèi)心不平安的時(shí)候應(yīng)該如何選擇,，真正影響親子關(guān)系的是什么,；也包括實(shí)實(shí)在在的育兒細(xì)節(jié)，比如,，孩子一直哭,，我們?cè)趺崔k？孩子生病了,，我們?cè)趺崔k,？到底要抱還是不抱？如何高品質(zhì)地陪伴孩子,？如何在日常生活中,，養(yǎng)育身心健康的孩子……

育兒的過(guò)程，是很日常的過(guò)程,。

而,，

我曾經(jīng)所學(xué)的，已經(jīng)變成我真正擁有的,。

我真正擁有的,，我自然活了出來(lái)。

我活了出來(lái),，就自然地帶進(jìn)了關(guān)系中,。

慢慢地，我和孩子擁有了無(wú)為,，省力又親密的親子關(guān)系。

03

結(jié)合我十年的療愈,、成長(zhǎng)經(jīng)驗(yàn),，以及學(xué)習(xí)到的各流派育兒知識(shí)，我設(shè)計(jì)了一個(gè)長(zhǎng)程的父母成長(zhǎng)團(tuán)體課程,。這個(gè)課程,，以“育兒”作為引子，穿插相關(guān)的覺(jué)察活動(dòng),，相關(guān)的關(guān)鍵心理學(xué)理論及應(yīng)用,，以及自始至終的自我探索和療愈……

八次小型團(tuán)體療愈課程,，目標(biāo)是讓我們對(duì)自己，對(duì)關(guān)系,，對(duì)孩子都有一個(gè)觸動(dòng)心靈的撬動(dòng)和成長(zhǎng),。在這八次課程里所開(kāi)啟的部分，將會(huì)是我們成長(zhǎng)的開(kāi)始或者延續(xù),。

這不是終點(diǎn),，這是起點(diǎn)。但只要啟程,，清明智慧之路就鋪開(kāi)了,。

1、安全與冒險(xiǎn)——只有當(dāng)我們覺(jué)得安全的時(shí)候,，才敢去冒險(xiǎn)

1）自我介紹：

通過(guò)大家的反饋和分享,，著重于感受，體驗(yàn)自我介紹前后各自的感覺(jué),。引發(fā)大家對(duì)自然人性的認(rèn)識(shí),；

2）依戀理論：安全感的建立；

3）自由與規(guī)則：

團(tuán)體的規(guī)則：選擇與負(fù)責(zé)

養(yǎng)育孩子的自由與規(guī)則：來(lái)自孩子視角的呼喚,。

作業(yè)：捕捉,、重拾人性面。

2,、讓生活和育兒省力的方法——當(dāng)你知道為何的時(shí)候,，如何就不是問(wèn)題

1）相關(guān)經(jīng)典心理學(xué)理論介紹與實(shí)踐指導(dǎo)；

2）完形的精神在生活和育兒中的應(yīng)用,；

3）完形覺(jué)察活動(dòng),。

作業(yè)：生活中的完形練習(xí)。

3,、情緒安好,，身心健康——從受困于情緒到利用情緒

1）關(guān)于情緒，我們不得不知道的常識(shí),；

2）自己情緒不好時(shí)如何面對(duì)和處理,；

3）孩子情緒不好時(shí)如何面對(duì)和處理；

4）情緒釋放體驗(yàn),。

作業(yè)：用新的情緒方法面對(duì)情緒,。

4、從心連接,，讀懂孩子——親子關(guān)系的制勝法門(mén)

1）如何與一個(gè)人連接,；

2）連接方法的練習(xí)與應(yīng)用；

3）親子連接活動(dòng)。

作業(yè)：以孩子的角色生活一周,。

5,、孩子真正需要的是什么？——育兒長(zhǎng)路上的原則和心態(tài)

1）活動(dòng)：當(dāng)親子相遇

互動(dòng)與分享,；

2）活動(dòng)：如何向孩子表達(dá)情緒和情感

互動(dòng)與分享,。

作業(yè)：嘗試不同的親子互動(dòng)方式。

6,、出生故事與再現(xiàn)——來(lái)自生命源頭的啟示

1）出生練習(xí)：在出生體驗(yàn)中,，重現(xiàn)過(guò)去隱匿的感受；

2）分享與消退,。

作業(yè)：人生腳本練習(xí),。

7、早期決定—— 一個(gè)真正開(kāi)啟人生的起點(diǎn)

1）盤(pán)點(diǎn)自己的人生劇本與早期決定,；

2）孩子人生劇本畫(huà)像,；

3）如何改寫(xiě)人生劇本。

作業(yè)：觀察孩子的各種面向,，撤掉評(píng)判之心,。

8、內(nèi)在父母和內(nèi)在孩子——怎么對(duì)待孩子,，其實(shí)是怎么對(duì)待自己

1）內(nèi)在狀態(tài)測(cè)試：了解自己內(nèi)心的不同面向,；

2）如何關(guān)注內(nèi)在小孩，與內(nèi)在小孩對(duì)話與互動(dòng),。

團(tuán)體帶領(lǐng)老師：劉芳芳

懷眾心理 內(nèi)容總監(jiān)

應(yīng)用心理學(xué)本科,、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、懷眾資深心理咨詢師

從2004年開(kāi)始學(xué)習(xí)心理學(xué),，14年一直浸泡在心理治療領(lǐng)域,。從09年開(kāi)始跟隨臺(tái)灣王敬偉老師學(xué)習(xí)最深的心理學(xué)——“寬恕療愈”，每年協(xié)助組織十余場(chǎng)深度療愈工作坊,，迄今為止,，組織了近200場(chǎng)工作坊，見(jiàn)證了數(shù)千例心理治療個(gè)案,。自己本人也一直保持療愈和覺(jué)察,，慢慢成長(zhǎng)為寬恕療愈治療師。

系統(tǒng)受訓(xùn)于辛思潔老師的“人際反饋模式的團(tuán)體帶領(lǐng)者訓(xùn)練”課程,，并不斷深入體驗(yàn)人際關(guān)系團(tuán)體,，在互動(dòng)中對(duì)關(guān)系有全新的嘗試和視角，注重反饋,，注重建立高品質(zhì)的關(guān)系。

受訓(xùn)于PET父母效能系統(tǒng)訓(xùn)練,，在覺(jué)知狀態(tài)下實(shí)踐PET的各種育兒方法,。深刻感受到,，育兒的過(guò)程，“覺(jué)察”和“方法”缺一不可,。

目前正以這么多年療愈后活出的狀態(tài)養(yǎng)育孩子,。在自然、無(wú)為,、省力的教養(yǎng)中,，深度實(shí)踐心理學(xué)。