大家下午好,。我是張偉,，今天跟大家分享一下，關(guān)于情緒的部分,。上回我分享了情緒是什么,，我們平常一般怎么應(yīng)對(duì)情緒。如果你要去管理情緒的話,，盡管我不太喜歡管理這個(gè)詞,，那你要盡可能多的去接納你的情緒的存在，去理解情緒的存在,。也分享了一個(gè)孩子關(guān)于情緒感覺(jué)的發(fā)展---他是從模糊到清晰,，特別是在他會(huì)說(shuō)話之后，慢慢用語(yǔ)言來(lái)概念化自己的感受,，這樣的一個(gè)過(guò)程,。

很謝謝周二的時(shí)候一些伙伴的回應(yīng)，我能理解,，有時(shí)候孩子的情緒出來(lái),，家長(zhǎng)可能真的不知道怎么辦，會(huì)煩躁,、不知所措,。當(dāng)下那個(gè)情緒影響之外，還有你自己本身對(duì)情緒的一些感受,，還有一個(gè)重要的因素就是,，比如說(shuō)媽媽或者爸爸，在這個(gè)角色里面的時(shí)候，跟孩子的關(guān)系是會(huì)卷入得比較深的,。

我在幼兒園經(jīng)常開(kāi)玩笑跟家長(zhǎng)講,，當(dāng)你們沒(méi)辦法接納或者是真的受不了孩子的情緒時(shí)，我也一樣,，假如我的孩子這樣子,，可能我也受不了，一樣煩躁一樣生氣,。那我作為老師的角色出現(xiàn)時(shí),，我跟孩子的親密程度沒(méi)有像父母跟孩子那樣親密。我內(nèi)在的某些東西沒(méi)那么輕易會(huì)被勾起來(lái),，我和孩子之間會(huì)有空間,，這個(gè)空間幫助我可以比父母更容易更輕易的接納情緒的存在。

我希望我的分享能夠讓在聽(tīng)的父母心里稍稍舒服一點(diǎn),。那么我分享的那個(gè)空間,，并不是說(shuō)做不到就不好，也不是說(shuō)你現(xiàn)在立馬一定要做到,。而我在嘗試的,，是在給出這樣一個(gè)可能性，這么一個(gè)方向,。等你平靜下來(lái)的時(shí)候,，你孩子的情緒會(huì)更好一些，能夠更輕松應(yīng)對(duì)自己的情緒,。

鏡像是給出一個(gè)方向,，并不是說(shuō)如果做不到這樣子你就是不合格的父母，你就是不合格的家長(zhǎng),，你就是不合格的成年人,。因?yàn)槌赡耆送瑯右彩菚?huì)有情緒。那接下來(lái)我來(lái)分享一下,，我們是可以怎樣更好的,，或者說(shuō)比較好的去面對(duì)孩子情緒。

你盡量地讓自己平靜下來(lái),，平靜下來(lái)最直接的方法就是,，做做深呼吸，還有你跳出來(lái),，你的煩躁情緒,，生氣情緒稍微緩一點(diǎn)點(diǎn)，然后能給出那么一點(diǎn)點(diǎn)的空間來(lái)去面對(duì)你孩子的那些情緒,。當(dāng)你有這個(gè)空間,，哪怕是只是一點(diǎn)點(diǎn)的空間出來(lái)的時(shí)候你孩子也能感覺(jué)到,，那他可能也慢慢的會(huì)覺(jué)得，我也可以這樣子,。

讓我對(duì)自己的情緒，有那么一點(diǎn)點(diǎn)的距離,，那么一點(diǎn)點(diǎn)的空間來(lái)面對(duì)自己的情緒,。假如你真的有情緒，那也不要緊,。在行為上,，或許你可以直接告訴他，告訴他說(shuō)爸爸現(xiàn)在有點(diǎn)生氣,，我接受不了你這樣的行為,，我現(xiàn)在沒(méi)有辦法平靜的陪伴你，我需要一個(gè)空間,。所以你可以自己在這邊生氣在這邊哭,，我先到一邊去，我要跟自己呆一會(huì)兒,。比較不好的做法就是說(shuō),，你再哭，你再這樣子我就不要你了,，你再這樣子我就不喜歡你了,，或者是轉(zhuǎn)頭離開(kāi)。如果你這樣做的話,，當(dāng)孩子自己沉浸情緒當(dāng)中的時(shí)候,，當(dāng)他要去面對(duì)自己的情緒的時(shí)候，甚至他一直難受的時(shí)候,，還需要抽出空間,，應(yīng)對(duì)你的這種態(tài)度，比如你的不喜歡,，還有你要離開(kāi)的這個(gè)行為,。他沒(méi)辦法全心的去面對(duì)自己的情緒，那可能他會(huì)有被遺棄感,，或者說(shuō)他需要滿足你,，控制自己情緒和壓抑自己的情緒。

剛開(kāi)始?jí)褐魄榫w的時(shí)候,，比如我們的生命里有一個(gè)百分之百的圓,。可能他要面對(duì)自己情緒時(shí)候需要調(diào)出百分之二十出來(lái)?，F(xiàn)在你這樣做,，他可能還需要再調(diào)至百分之二十的空間來(lái)應(yīng)對(duì)你的拋棄,，你的離開(kāi)，你種種不愛(ài)的行為的表達(dá),。相當(dāng)于說(shuō)消耗了很多能量去做這件事情,，就沒(méi)辦法使用更多的能量來(lái)發(fā)展自己。再退一步講,，假如你沒(méi)辦法做到,，最好也不要制止他的行為，不要呵斥他,，不要嘲諷他,，不要說(shuō)男孩子不要哭啊，你看誰(shuí)誰(shuí)誰(shuí),，誰(shuí)家孩子很勇敢啊,，男孩子要勇敢啊，女孩子哭很丑就不漂亮了呀,。盡量不要用這種嘲諷的語(yǔ)氣來(lái)試圖讓他控制住自己的情緒,，比如說(shuō)讓他不要哭。

我來(lái)分享一下一個(gè)小例子,，比如新來(lái)的寶貝,，剛開(kāi)始幾天，早上要入園時(shí)候,，會(huì)很難過(guò),，舍不得離開(kāi)媽媽，就是我們所謂的剛開(kāi)始的分離的焦慮,。相信很多人都理解,，這是一個(gè)正常的現(xiàn)象。小時(shí)候安全感建立比較足的孩子,，通常也會(huì)有這么一個(gè)過(guò)程,，要去適應(yīng)自己的分離帶來(lái)的焦慮，同樣會(huì)有悲傷,。小時(shí)候安全感建立比較不足的,，可能他分離焦慮的過(guò)度時(shí)間會(huì)更久，他會(huì)更難受,，哭的更久,，更大聲。這種情況下,，我會(huì)建議家長(zhǎng),，蹲下來(lái)看著寶貝的眼睛，當(dāng)然,，最好你是先做一個(gè)深呼吸,，不管你自己對(duì)分離焦慮這件事情,，這部分內(nèi)容是不是自己小時(shí)候是順利度過(guò)的還是沒(méi)有順利度過(guò)，是不是對(duì)你來(lái)講是一個(gè)結(jié),，做一個(gè)深呼吸,，然后告訴他，我知道你現(xiàn)在很難過(guò),，你真的不想離開(kāi)媽媽,，真的舍不得離開(kāi)媽媽，入園這件事你覺(jué)得有點(diǎn)害怕,，覺(jué)得有點(diǎn)陌生，你現(xiàn)在覺(jué)得有點(diǎn)難過(guò),，那我來(lái)陪著你,。這個(gè)時(shí)候你可以抱著他，不要拍他的背,，只是輕輕的抱著,，蹲下來(lái)抱著他，讓他慢慢地哭,，在你的懷里慢慢地哭,。

通常當(dāng)你這樣做的時(shí)候，那個(gè)小孩的情緒可能很快地流走,。這樣的陪伴之后,，情緒就流走了。有時(shí)候我會(huì)看到,，當(dāng)這個(gè)媽媽抱著這個(gè)孩子在說(shuō)這部分時(shí)候,，等孩子分離焦慮的時(shí)候，自己也跟著哭了,，說(shuō)明媽媽本身對(duì)于分離這件事情沒(méi)有順利的去通過(guò),、去修通。這個(gè)時(shí)候我也會(huì)替媽媽高興,，因?yàn)樗倪@個(gè)情緒借寶貝成長(zhǎng)過(guò)程中的這個(gè)階段,，這個(gè)分離情緒的表達(dá)，她自己也表達(dá)了,。相當(dāng)于去安撫了曾經(jīng)的這種悲傷的情緒,。所以我經(jīng)常會(huì)講，我們家長(zhǎng)可以跟著孩子一起成長(zhǎng),。

因?yàn)樗倪@個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程會(huì)引發(fā)你曾經(jīng)在你的成長(zhǎng)經(jīng)歷中沒(méi)有完結(jié)沒(méi)有處理好的那個(gè)情緒,。那個(gè)情緒被你看到了，被你覺(jué)察到了,，就是一個(gè)療愈,。如果你再有去表達(dá),，有去專業(yè)處理就更好了。所以,，就像上一次分享,，真的是可以去說(shuō)“謝謝啊，寶貝,，謝謝你了,，寶貝”，因?yàn)槟阋部梢赃M(jìn)行第二次的成長(zhǎng),。

如果時(shí)間不允許,，當(dāng)你表達(dá)了對(duì)孩子的支持以后，孩子的那個(gè)情緒還在,，那有可能他之前的安全感還建立不足,。他嘗試著想要留住你，用他的情緒留住你,。這個(gè)時(shí)候你最好能夠再跟他約定時(shí)間,，當(dāng)然這個(gè)時(shí)間根據(jù)你自己的感覺(jué)，因?yàn)檫@不是一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),。然后可以堅(jiān)定地離開(kāi),，告訴他現(xiàn)在時(shí)間到了，你需要到園里面去,。之前在我們園里會(huì)遇到這樣的情況就是,，寶貝分離焦慮出來(lái)，然后老師建議家長(zhǎng)離開(kāi),。但是家長(zhǎng)沒(méi)有真的離開(kāi)了,，躲在門后面聽(tīng)，看自己寶貝還有沒(méi)有在哭,，哭了多久,，聲音大不大，難不難受,。我有這樣的觀察,，家長(zhǎng)沒(méi)有真的離開(kāi)，在邊上的時(shí)候,，孩子往往情緒還會(huì)在,，可能還會(huì)哭很久。這個(gè)怎么解釋呢,，這是一個(gè)很有趣的現(xiàn)象,。

所以我們一般也是建議家長(zhǎng)直接走掉，不要再待著。

還有另外一個(gè)例子,，比如說(shuō)你的孩子在超市里面要一個(gè)東西,，但是你不給，然后他就躺在地上哭,，那你可能覺(jué)得有點(diǎn)沒(méi)面子,，覺(jué)得不知所措很生氣。這件事情,，關(guān)于決定要買一個(gè)東西,，那可能跟之前，比如說(shuō),，你在跟孩子商量,，誰(shuí)來(lái)做主買東西？你是不是有給一部分錢給他每個(gè)月,？每周多少錢,？讓他自己來(lái)決定買多少東西？是不是可以自己決定這件事,？那可能講起來(lái)就多了。但是如果我們關(guān)注情緒的話,，同樣是可以蹲下來(lái)表達(dá)對(duì)他的理解,，可能剛開(kāi)始你要靠近他，他會(huì)踢你或者是推開(kāi)你,，甚至當(dāng)你要抱他時(shí)候,，他會(huì)推開(kāi)你，那你最好就是往后退,，然后來(lái)問(wèn)他說(shuō),，那我待在這里可不可以？若不可以,，再往后退,，直到他說(shuō)可以，他覺(jué)得可以,。一方面相當(dāng)于接受他的這種憤怒表達(dá),，一方面告訴他這種行為的意思是，我在這里,，我不會(huì)離開(kāi),，我在陪著你。慢慢地他情緒緩和下來(lái),，你就可以慢慢地嘗試去靠近,，最好是邊靠近邊觀察，然后經(jīng)過(guò)他允許慢慢地再靠近他,，再到最后有可能他情緒緩和下來(lái)以后,，他會(huì)主動(dòng)來(lái)抱著你,。這樣的話接下來(lái)事情就好解決，好商量了,。我一直覺(jué)得,，或者說(shuō)我的經(jīng)驗(yàn)體驗(yàn)來(lái)講，就是同你共情,。這個(gè)小動(dòng)作,，這個(gè)小技巧應(yīng)對(duì)有情緒的孩子，哪怕是很暴躁的情緒,，也是非常好用的,。

之前有些孩子在被我共情之后，我體驗(yàn)到他會(huì)很信任你,，然后跟你連接很深,，會(huì)非常愿意順從你。這個(gè)順從對(duì)很多家長(zhǎng)來(lái)講就是所謂的好帶跟不好帶的一個(gè)鑒別,。盡管我不太喜歡這個(gè)順從這個(gè)詞,，但是他確實(shí)會(huì)愿意順從，因?yàn)閻?ài)你,，去控制他自己的行為,。我也經(jīng)常為他的這種毅力而感動(dòng)。

上面的兩個(gè)例子,，其實(shí)很清晰地呈現(xiàn)出,，當(dāng)你面對(duì)孩子情緒的時(shí)候，有兩個(gè)點(diǎn),，一個(gè)是你給出空間,，一個(gè)是你給出界限。給出空間允許他情緒表達(dá),，允許他哭,。另外一個(gè)是界限，拒絕讓他用破壞行為傷害自己,，或者是破壞環(huán)境,。這可能就是很多家長(zhǎng)在擔(dān)心面對(duì)孩子的情緒的一個(gè)點(diǎn),，很擔(dān)心他去破壞東西，擔(dān)心他去傷害別人。給足空間的意思就是,，不要讓孩子變成那種會(huì)壓抑自己情緒的孩子,，這樣孩子成長(zhǎng)可能會(huì)很辛苦,，發(fā)展可能會(huì)比較不好,。那今天我就分享到這里，謝謝大家。

感謝張偉老師的精彩分享,。我們即將在10月30日和11月1日下午2:00在我們的懷眾官方微信群1,、2、3和4號(hào)群同步直播第五十七場(chǎng)和第五十八場(chǎng)分享,。預(yù)告如下圖,。敬請(qǐng)期待！