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人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞,，枸杞子泡水成了近年來很流行的一種養(yǎng)生方法,。它因具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而一直備受男女老少的青睞,。食用枸杞有補(bǔ)腎潤(rùn)肺,，益氣養(yǎng)陰，清肝明目的作用。今天，小編就來一波枸杞的養(yǎng)生搭配。
枸杞還有多種吃法，泡水,、熬粥、煲湯，堪稱一句“能者多勞”。冬季天氣干燥，這時(shí)將適量枸杞與粳米一同煮粥食用,，也是一種不錯(cuò)的吃法,。在煮的過程中，枸杞的營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)溶入粥中,，有利于人體吸收,，起到很好的滋陰潤(rùn)肺的作用。做法：枸杞、山藥,、粳米洗凈,；將粳米和山藥加水放鍋中，大火煮沸后,，再用小火將粳米蒸軟后放入枸杞,，再煮3到5分鐘即可。功效：此粥養(yǎng)陰明目,、滋陰潤(rùn)燥,、補(bǔ)肝益腎，適合視力模糊,、肝腎不足或腰膝酸軟的人食用,。枸杞用來煲湯喝，養(yǎng)生保健的效果也較明顯；還可以增添一些色彩,，讓湯看起來更加可口,。食材：枸杞30克，豬肝100~200克,，生姜,、鹽適量做法：做法：豬肝、生姜切片,；先用油把生姜煎一下,，再加水燒開，水沸騰后放入枸杞和豬肝,，用小火煲熟,，最后加適量鹽調(diào)味即可。功效：豬肝性溫,，能幫助補(bǔ)肝明目,、補(bǔ)血養(yǎng)血，與枸杞一同煲湯,，效果更好,。經(jīng)常熬夜、眼睛干澀,、視力下降的人適合飲用,。
枸杞泡水喝，是大多數(shù)人的吃法,。枸杞與其他養(yǎng)生食材搭配,，可以發(fā)揮更好的養(yǎng)生作用。
紅棗富含鐵元素,，能夠補(bǔ)氣血、健脾胃,。枸杞與紅棗泡水喝,，可以有效治療失眠，尿頻,，氣血虛虧等情況,，適合長(zhǎng)期熬夜的人。做法：取適量枸杞,、紅棗,，放鍋中加水煮開，而后用小火再煮5分鐘,，再加冰糖飲用,。菊花養(yǎng)肝護(hù)眼，與枸杞一起泡水喝,，十分適合需長(zhǎng)時(shí)間和電腦“作伴”的上班族,。做法：取適量枸杞和白菊花，放于杯中,，沸水沖泡,，加蓋燜15分鐘左右，即可飲用,。需要注意的是,，枸杞不僅是一種食物，也是一種藥材,，脾胃虛弱的人要少吃,，正在感冒發(fā)燒、腹瀉,、身體有炎癥的朋友最好不要吃,。現(xiàn)在有些不良商家為了利益會(huì)將一些不太好的枸杞染色或用硫磺熏蒸。如何區(qū)分枸杞有沒有被化學(xué)加工過呢,？看顏色,，正常枸杞葉柄處多為黃色或白色，如果枸杞是通體鮮紅的,，連葉柄處也是紅的,，而且顏色均勻一致的就要注意了。購買枸杞時(shí)把幾粒枸杞放進(jìn)水中,，染色的枸杞遇水會(huì)掉色。購買枸杞時(shí)抓一把枸杞用雙手捂一會(huì)再用鼻子聞一聞,，如果有刺鼻的嗆味就說明枸杞被硫磺熏蒸過,。本文為健泰堂原創(chuàng)，轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處
青島健泰堂門診部是以原青島市第八人民醫(yī)院皮膚科主任王德旭,、中醫(yī)科主任王澤山為首席專家,，以中西醫(yī)結(jié)合為主要診治方法，以皮膚病,、過敏性疾病為特色,，以治療各種疑難病為追求。
對(duì)各種皮膚?。簼裾钇ぱ?、特應(yīng)性皮炎、過敏性紫癜,、慢性蕁麻疹,、銀屑病,、白癜風(fēng)、重度痤瘡,、帶狀皰疹后遺神經(jīng)痛,、蟲媒性皮膚病（如蜱蟲,、恙蟲,、蜂、蝎,、蜈蚣蟄傷）等,、過敏性疾病（過敏性鼻炎,、咽炎,、哮喘、腸易激綜合征等）,、頸肩腰腿痛,、心腦血管病、風(fēng)濕病,、婦科病,、消化系統(tǒng)疾病等有較好療效。 
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