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2020年,， 你遇到過哪些“健康小貼士”？ 你可知道,， 有些“小貼士”并不靠譜,！ 今天， 來為大家盤點(diǎn)下年度十大健康養(yǎng)生謠言,， 希望2021年的你,， 擊破謠言 保持健康 01 O型血更“招”蚊子
謠言：網(wǎng)傳蚊子就專挑你一個(gè)人使勁叮，是因?yàn)槟阊鸹蚴荗型血,、B型血,，亦或是你老了…… 真相：據(jù)醫(yī)學(xué)研究，蚊子愛不愛咬你,，跟你的血型還真沒有什么必然關(guān)系,。有實(shí)驗(yàn)證明,，蚊子對(duì)呼吸頻率較快、出汗多,、新陳代謝快,、化濃妝以及經(jīng)常喝酒吃肉的人“情有獨(dú)鐘”。另外,，由于蚊子具有趨暗性,，穿深色衣服及膚色偏黑的人比較招蚊子，著淺色的寬松衣褲比較容易避開蚊子的叮咬,。 02 人體有最佳睡眠時(shí)間表
謠言：一篇網(wǎng)文稱,，人體有“最佳睡眠”時(shí)間表，例如“11點(diǎn)前必須睡覺”“凌晨6點(diǎn)前起床”…… 真相：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，睡眠是一個(gè)主動(dòng)而復(fù)雜的生理過程,，人們到底要在什么時(shí)間睡覺，根據(jù)自己的實(shí)際情況就好,，總之,，人體需要規(guī)律的、足夠的睡眠,，這件事值得每個(gè)人認(rèn)真對(duì)待,，但怎么睡需要找到適合自己的方式。 03 仙人掌可以防輻射
謠言：很多人都聽說過這個(gè)“常識(shí)”——在計(jì)算機(jī)旁邊放一盆仙人掌可以防輻射…… 真相：仙人掌雖然外形獨(dú)特,，但其實(shí)并沒有降低輻射或防輻射的能力,。在計(jì)算機(jī)旁擺放一盆仙人掌，可以綠化環(huán)境,，增添情趣,，讓人心曠神怡，對(duì)緩解工作疲勞是有好處的,，但是防輻射就實(shí)在是“強(qiáng)仙人掌所難”了,。 04 飯后喝酸奶有助于消化
謠言：飯后喝一杯酸奶，既幫助消化又可減肥…… 真相：喝酸奶可以促進(jìn)胃酸分泌,，其中益生菌也有助于腸道健康,。但是，酸奶自身沒有消化酶,，并且酸奶中菌群大多不耐酸,，胃部強(qiáng)酸環(huán)境使大部分失去活性，無法發(fā)揮益生菌作用,。而且,，吃飽飯?jiān)俸人崮叹偷扔陬~外攝入熱量，可導(dǎo)致發(fā)胖。 05 拍完X光發(fā)現(xiàn)懷孕,，孩子不能要 謠言：有說法稱,，X光對(duì)人體健康影響很大，尤其是對(duì)孕婦,、胎兒和嬰兒,。所以拍完X光后發(fā)現(xiàn)懷孕，孩子就不能要了,，要及時(shí)流產(chǎn)…… 真相：無論是對(duì)于成人還是胎兒,，接受到的輻射必須達(dá)到一定程度才會(huì)有損傷。對(duì)于胎兒來講,，不同胎齡對(duì)應(yīng)著不同的射線安全劑量,，胎兒的最小影響劑量閾值是50mSv，相當(dāng)于要連拍2500次胸片,，或者連做6次CT,。因此，不能離開輻射“劑量”,，來談?wù)摀p傷情況,。 06 電子煙無損健康還有助于戒煙 謠言：電子煙不含尼古丁，無焦油,，無燃燒致癌物,，不存在二手煙，無損健康還有助于戒煙…… 真相：經(jīng)專業(yè)人士鑒定,，電子煙所用的“專業(yè)煙油”中含有尼古丁,，故和傳統(tǒng)煙沒有本質(zhì)區(qū)別。而且多項(xiàng)國(guó)內(nèi)外研究已經(jīng)證明,，電子煙相比傳統(tǒng)卷煙,，對(duì)人類免疫系統(tǒng)的抑制增加，顯著增加心血管風(fēng)險(xiǎn),，引發(fā)心臟病,，添加的香味成分會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞凋亡。吸食電子煙會(huì)出現(xiàn)呼吸阻力增加,，可能造成肺部損傷,，煙液接觸霧化器加熱裝置而產(chǎn)生的羰基化合物（甲醛、乙醛,、丙烯醛、乙二醛）還可能導(dǎo)致多種癌癥,。 07 無痛分娩對(duì)胎兒影響大
謠言：無痛分娩會(huì)延長(zhǎng)產(chǎn)程,，導(dǎo)致產(chǎn)后腰痛，影響胎兒智力，還不能喂奶…… 真相：迄今為止,，椎管內(nèi)注射藥物鎮(zhèn)痛法是所有分娩鎮(zhèn)痛中最有效的方法,，麻醉藥的用藥劑量?jī)H是剖宮產(chǎn)麻醉量的1/10，通過胎盤的藥物微乎其微,，不僅對(duì)胎兒無不良影響,，還有利于保障母嬰安全，可顯著降低胎兒宮內(nèi)缺氧的概率,，減少胎兒酸中毒的發(fā)生率,。無痛分娩有縮短產(chǎn)程的趨勢(shì)，產(chǎn)后不會(huì)影響喂奶,。至于腰痛,，多是抱娃姿勢(shì)不對(duì)，或是躺的太久,，運(yùn)動(dòng)太少,，簡(jiǎn)單說是累的。 08 EB流感全面來襲,，小孩最易中招
謠言：衛(wèi)生局緊急通知,，這次的“EB”流感很嚴(yán)重，預(yù)防方式就是要保持喉嚨粘膜的濕潤(rùn),，一定不要忍耐不喝水,，否則10分鐘，病毒就能侵入體內(nèi),，有孩子的家長(zhǎng)要格外注意…… 真相：多地衛(wèi)健委表示,，從未發(fā)布過網(wǎng)傳信息！網(wǎng)傳的“EB流感”系謠言,。流感是由流感病毒導(dǎo)致的急性呼吸道傳染病,，EB病毒則是Epstein-Barr病毒的簡(jiǎn)寫，屬于皰疹病毒家族一員,，流感和EB病毒根本是兩碼事,。 09 長(zhǎng)期服用降壓藥致死 謠言：據(jù)權(quán)威統(tǒng)計(jì)，一半以上高血壓患者死于腎衰竭,、心衰竭,，這與長(zhǎng)期服用降壓西藥關(guān)系重大。西藥會(huì)讓患者產(chǎn)生強(qiáng)烈的藥物依賴性,，藥物“毒性”則會(huì)摧殘心,、腦、腎,，還會(huì)帶來頭暈,、惡心,、心慌、哮喘,，水腫等副作用…… 真相：高血壓治療的根本目標(biāo)是降低發(fā)生心,、腦、腎及血管并發(fā)癥和死亡的危險(xiǎn),，最直接的治療方式就是降低血壓本身,。在生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上，根據(jù)患者總體風(fēng)險(xiǎn)水平?jīng)Q定給予降血壓藥,，可糾正危險(xiǎn)因素,、靶器官危害以及并存的臨床疾病。同時(shí),，再根據(jù)誘發(fā)因素到院進(jìn)行個(gè)性化治療,。 10 洗血可美容養(yǎng)顏
謠言：“洗血”作為一種醫(yī)美項(xiàng)目可美容養(yǎng)顏，是駐顏逆齡的神奇之術(shù),。從身體中抽取一定量的血液,，通過向血液中注入臭氧，使血液的顏色由暗紅色變成鮮紅色,，就是血液得到凈化的明證,。之后再將“凈化”過的血液輸回體內(nèi)…… 真相：“洗血”美容養(yǎng)顏毫無科學(xué)依據(jù)，且存在嚴(yán)重安全隱患,。平時(shí)人們正常呼吸就會(huì)讓血液由暗紅變成鮮紅,，根本無須注入臭氧。血液透析對(duì)安全操作要求非常高,，美容院“洗血”使用類似的方法,，容易導(dǎo)致艾滋、梅毒等疾病感染,。
盡管上面這些謠言極具迷惑性,，但出現(xiàn)后很快就得到了各方及時(shí)辟謠，將它們的危害扼殺在了襁褓中,。 再看到此類謠言,，不妨聽一聽專業(yè)機(jī)構(gòu)的聲音~
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