|
什么是過頂防守高遠球（overhand defensive clear）,？這是一個從底線到對手底線的防守擊球。在一些國家,，過頂防守高遠球也稱為吊高球（lob）,。 你會發(fā)現(xiàn)自己在剛開始接觸羽毛球中經(jīng)常打出類似于這個技術(shù)的高飄球，但是落點并不可控且不穩(wěn)定,。初學(xué)者應(yīng)該先學(xué)會如何過頂擊球,，然后再學(xué)習(xí)其他擊球。過頂防守高遠球 
如果你運用了正確的技術(shù),，高球或吊球應(yīng)該是毫不費力的,。如果你發(fā)現(xiàn)自己在起高遠球過程中投入了大量的精力，你可能運用了錯誤的技巧,。下面是練習(xí)過頂防守高遠球的幾個步驟,。 3.你的身體應(yīng)該面朝側(cè)面，雙腳稍微指向側(cè)面,。 4.開始正手擊球,。把你的持拍臂盡量向后伸展,。伸展你的非持拍臂，吸氣,。當你向前揮拍球拍時呼氣,。 小貼士：彎曲你的球拍腳（持拍臂所對的腳）低于你的非球拍腳。當你向前揮拍球拍時,，把體重壓向球拍腳,。 接觸點：在第一步,，你應(yīng)該讓身體位于擊球點的正下方,。所以當你擊中球時，你的揮拍會自然地處在最高處,。膝蓋：在準備階段彎曲膝蓋,，在最高點擊球時要伸直膝蓋。 6.完成一個完整的手臂擺動,。即使擊球位置沒有完美達到最高點,，也要繼續(xù)揮拍。7.當你向前揮拍時,，把你的球拍腳向前探,。擊球后，你的身體應(yīng)該面朝前,。你的球拍腳應(yīng)該在你的非球拍腳的前面,，雙腳應(yīng)指向前方。 
初學(xué)羽毛球的人在學(xué)習(xí)其他羽毛球擊球之前,，應(yīng)該先學(xué)過頂高遠球,。一旦你掌握了這個竅門，你會發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)其他動作的速度非?？?。 打羽毛球的正手頭頂或高球應(yīng)該是毫不費力的。這些是你可以做的小事情來使效率更高： 1.當你準備好的時候彎曲你的膝蓋,。 2.當你舉起拍臂和非拍臂時吸氣,。當你向前揮拍球拍時呼氣。 3.當你呼氣時,，收縮你的腹肌,，為你的身體注入一些爆發(fā)力。 4.當你向前揮拍球拍時,，把體重壓向球拍腳,。 比起不斷的殺球，起高球可以改變比賽的節(jié)奏，使球的落點更豐富,，對手更難摸清你的球路,。一個優(yōu)秀的高遠球，穿越對方頭頂,，讓對手處在一個劣勢的位置處理球,，迫使其后撤接球，打亂其節(jié)奏的同時為自己獲得調(diào)整下一步擊球的時間,。有時高遠球可以在作出殺球的假動作之后使出,，出其不備。當然,，一個高質(zhì)量的高遠球必須要有良好的臨場判斷和優(yōu)秀的基本功為基礎(chǔ),，需要經(jīng)驗與大量練習(xí)。
練習(xí)高遠球的過程是枯燥的,，沒有殺球的那種爽快感,，也沒有放小球那種運籌帷幄的技術(shù)感，但高遠球是羽毛球中必不可少的技術(shù)動作,。如果有同伴一起練習(xí),，可以互相使用高遠球技術(shù),；如果只有一人練習(xí),，嘗試自拋自接，所有的練習(xí)都貴在堅持,。祝各位球友都能取得進步,。
|
