很多演員的身材變化你根本看不懂

最典型的例子是5年前為拍攝電影《激戰(zhàn)》

張家輝增肌前后的變化圖

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46歲

每天鍛煉6-7個(gè)小時(shí)

每天20-30個(gè)雞蛋,、吃到吐

用9個(gè)月時(shí)間練就一身漂亮肌肉

熬了一鍋充滿勵(lì)志味道的張家輝牌肌湯

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但是...

當(dāng)他不久后被媒體拍到曬日光浴時(shí)

原本精致的幾塊腹肌

竟然已經(jīng)被幾道脂肪褶給取代了

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在他的電影里我們能看到

手臂肩膀和胸肌也已經(jīng)“恢復(fù)出廠設(shè)置”

訓(xùn)練痕跡不剩多少了

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肌肉都去哪兒了,？

為了穿衣好看，被張家輝給減掉了

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隨著《激戰(zhàn)》拍攝結(jié)束,，沒(méi)有了高標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)要求

他對(duì)好身材的追求也慢慢淡化了

于是他又用短短的幾個(gè)月時(shí)間

告別肌肉,、回歸常人身材

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老范也曾因?yàn)樽约旱亩请畹巧项^條

這是當(dāng)年拍攝《速激8》之前，媒體為我們拍到的另一個(gè)版本的范迪塞爾

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再后來(lái)

健身房里出現(xiàn)了老范苦練三大項(xiàng)的身影

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然后他很快就又回到了之前的版本

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對(duì)我們來(lái)說(shuō),，健身是一種愛(ài)好,、生活習(xí)慣

健身能帶給我們愉悅

但對(duì)明星來(lái)說(shuō)，健身更像一種任務(wù)

角色需要怎樣的身材,、就得保持怎樣的身材

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嚴(yán)格要求自己很累,，他們也會(huì)定期給自己放放假

不再控制飲食、不再每天健身

偶爾放縱自己未必是壞事

有時(shí)候退一步,、是為了進(jìn)兩步

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這樣他們才能在下一部電影開(kāi)拍時(shí)

投入100％的精力去拍攝,、去訓(xùn)練

快速回歸自己最佳的狀態(tài)

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“常年維持好身材”究竟有多難？

來(lái)看看下面這位小哥

體脂15％以下,、胸肌腹肌分明

這是他2013年的狀態(tài)

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到了2014年

身材更進(jìn)一步

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又是一年過(guò)去

狀態(tài)一直都很不錯(cuò)

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但到了2016年3月

畫(huà)風(fēng)就開(kāi)始轉(zhuǎn)變了

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他在視頻里抱怨控制飲食太累

已經(jīng)完全停止控制飲食

開(kāi)始享受各種甜食,、披薩

健身頻率也下降了

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2016年9月

體脂率幾乎繼續(xù)上升

腹肌人魚(yú)線已然消失

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到了2017年8月份

身材宣告徹底崩壞

但他卻說(shuō)到：

“即便這樣，我也再也不會(huì)去控制飲食了”

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總結(jié)一下

小哥用了3年+的時(shí)間練出一副好身材

然后在1個(gè)月內(nèi)讓腹肌消失

6個(gè)月內(nèi)吃出游泳圈

1年半內(nèi)成為胖子

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不能擁有一輩子的腹肌

不能堅(jiān)持一輩子的健身

對(duì)咱們來(lái)說(shuō)毫無(wú)意義

如果可以受益一生,，為何只圖一時(shí)風(fēng)光呢,？

大力王的健身理念就非常值得我們學(xué)習(xí)

讓一位健身40年+的男人告訴你

如何不忘初心、堅(jiān)持走自己的路

重點(diǎn)是努力成為你能成為的最好的自己

歸根結(jié)底是日復(fù)一日的飲食和訓(xùn)練

訣竅就在于為自己制定目標(biāo)

略微提高目標(biāo)的難度

堅(jiān)持不懈,、不斷向前

有種東西叫做決心

決心會(huì)讓不可能變?yōu)榭赡?/strong>

少看別人,、多關(guān)心自己

關(guān)注自己的訓(xùn)練、最終實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)

你可能會(huì)失敗

但失敗后,，你會(huì)有所收獲

永不放棄自己的人,，無(wú)法被戰(zhàn)勝

END

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