在人體的五臟六腑中,“胃”這個器官很“貼心”,。因為,,即使你不疼胃,胃也會“疼”你,! 由中華醫(yī)學會消化病學分會制定的《中國慢性胃炎共識意見(2017年版)》顯示,,全國有超7億人患有慢性胃炎。 2019年,,國家癌癥中心發(fā)布的《全國癌癥統(tǒng)計數(shù)據(jù)》顯示,,胃癌每年有40余萬新發(fā)病例,因胃癌死亡人數(shù)超過20萬,。 因此,,與胃相關(guān)的疾病也逐漸困擾著人們。 “胃氣”是中醫(yī)的專有名詞,。 而所謂“胃氣”,其中一個含義即指胃的受納功能,,胃氣盛衰決定了胃主受納功能的強弱,。除此之外,脾胃是人體的“后天之本”,,是氣血生化之源,,全身的臟腑、筋脈,、肌肉,、皮毛全依賴氣血、津液的充養(yǎng),。我們吃進去的東西通過脾胃轉(zhuǎn)化為精微的營養(yǎng)物質(zhì),,以化生氣血津液,供養(yǎng)全身,。 《靈樞·五味篇》中說:“胃者,,五臟六腑之海也,水谷皆入于胃,,五臟六腑,,皆稟氣于胃?!?/p> 意思就是說,,我們的日常飲食入口后,,需受納于胃腑,再轉(zhuǎn)化為人體所需的營養(yǎng)物質(zhì),,用以滋養(yǎng)人體的臟腑,、經(jīng)絡(luò)以及四肢百骸。 胃氣充足,,則人胃口好、能吸收,,身體健康程度高,;如果胃氣受損,五谷不能消化,,抵抗力和免疫力下降,,就可能出現(xiàn)各種疾病。 一般來說,,大家也都有這個常識,,再重的病,只要還能吃飯,,就是胃氣未竭,,預后就好,只要積極治療,,就有向愈的可能,。如果胃氣衰敗,飲食不入,,預后就非常不好了,。 所以,中醫(yī)常說:“存得一分胃氣,,保得一分生機,。” 而且,,不知大家注意到?jīng)]有,,有時并不是所有的病都反映在胃上,但是,,很多疾病都與胃有關(guān),,這種關(guān)系或大或小。比如反流性咽炎,、反流性食管炎,、口腔潰瘍以及糖尿病、脂肪肝等都與胃有關(guān),。 比如,,患者剛做完手術(shù),,醫(yī)生都會提示家屬術(shù)后幾日注意膳食,不能食用油膩湯水,,而是要食用米粥等流食,。 其實,是因為此時我們的胃動力不足,,需要養(yǎng)好胃氣,,靜待日后的康復。 很多人養(yǎng)胃時就關(guān)注兩個字“暖”和“軟”,,認為有胃病就該吃溫暖的、易于消化的食物,??墒牵腥宋竿?,吃了熱食后反而更嚴重了,,這是為什么? 其實,,這就是您沒有分清寒熱,! ? 胃寒需暖 胃腐熟食物需要熱量,胃中無火,,就無法腐熟食物,,因此,就會出現(xiàn)胃脘冷痛,、腹瀉,、胃口差、消化不良,、反胃,、嘔吐等癥狀。 長此以往,,寒氣會不斷損傷胃的消化功能和免疫功能,,非但容易導致胃病頻發(fā),還可能因此造成營養(yǎng)不良,、體弱多病,。 解決方法:溫補心陽。 火能生土,,即心火生胃土,。也就是說,補充心火,心火足就能讓胃火旺,,這也就是五行所說的“虛則補其母”,。 大家可以在煲湯或做菜加一些溫補心陽的藥食同源藥材,如薤白,、肉桂,、干姜等,以助胃生火,。 此外,,還可通過喝熱水、吃熱食以及合理的室外運動來增強胃動力,。
胃火不足會出現(xiàn)胃寒,,胃火過亢則會出現(xiàn)胃熱。 胃熱的患者經(jīng)常有饑餓感,,總覺得吃不飽,俗話稱為“慌飯”,,中醫(yī)稱為“消谷善饑”,。 胃熱是炎癥的催化劑,急性酒精性胃炎,、出血性胃炎,、上消化道出血、習慣性便秘等患者多有胃熱,。 長期胃熱不消,、炎癥頻發(fā),對胃黏膜損害很大,,有幾率誘發(fā)粘膜上皮細胞癌變,。 解決方法:清熱下火。 對于胃熱剛起的患者來說,,適當吃涼性的藥食同源藥材可清熱瀉火,、滋陰生津,比如生菜,、苦瓜,、梨、西瓜,、薄荷,、金銀花、菊花,、薏仁等,,同時要注意補充水分。 給大家推薦一個清胃火的小食療方——皮蛋拌豆腐。 做法:每天用兩個皮蛋,,加上4兩豆腐,,拌勻后加上麻油,放少量鹽,,當菜吃,。 需要注意的是,大家一定要去正規(guī)商超購買有檢驗合格標志的無鉛皮蛋,,高血壓患者則慎食皮蛋,。 對于胃火長期過重者來說,久病必然會傷及陰分,,多會出現(xiàn)口渴,、感覺饑餓又吃不下的癥狀,有時伴有輕微咳嗽,、虛汗多,、便秘、腹脹等癥狀,。 解決辦法:滋養(yǎng)胃陰,。 可以嘗試使用石斛、玉竹,、蘆根,、烏梅等食材養(yǎng)陰生津。 如果您不能判斷自己是胃寒還是胃熱,,趕快收藏下邊這個表格: 如果您發(fā)現(xiàn)上邊的兩種情況都與您不符,,那也不用擔心。 因為,,臨床中胃病的情況有時并非這么單一,,除了單純胃寒和單純胃熱患者,很多人都會表現(xiàn)為寒熱錯雜的情況,。 對于這種類型的胃病患者,,最好到正規(guī)中醫(yī)院尋求醫(yī)生的幫助。 胃病素有“三分治,,七分養(yǎng)”的說法,,養(yǎng)胃氣、預防調(diào)理才是首選之策 ? 飲食規(guī)律 養(yǎng)胃最重要一點就是養(yǎng)成良好的飲食習慣,,注意飲食規(guī)律和飲食衛(wèi)生,,避免暴飲暴食或過度饑餓,少吃粗糙,、刺激性強的食物,。 ? 細嚼慢咽 細嚼慢咽時會分泌出唾液,,讓唾液與食物充分攪拌,從而幫助消化,,還能對胃黏膜產(chǎn)生保護作用,,故進食時細嚼慢咽也是一個養(yǎng)胃護胃小竅門,對于肥胖人士還能起到減少攝入的作用,。 ? 早起一杯溫開水 起床后緩慢喝一杯溫開水,,一來可以喚醒脾胃,為接下來一天的消化運作做緩沖準備,,二來可以溫養(yǎng)脾胃的陽氣,,這是一個簡單有效的養(yǎng)胃護胃方法。 ? 飯后走一走 俗話說“飯后走一走,,活到九十九”,,飯后1小時平靜地散散步,可以給胃消化食物起到助攻作用,,給胃減輕工作量,,故也是一個實用的養(yǎng)胃護胃方法。 ? 推拿按摩 運動不便者,,飯后或睡前可以搓熱雙手,,以肚臍為中心順時針按摩60~90圈,然后再雙手按摩放松小腹,。 ⊙版權(quán)聲明:文章源于網(wǎng)絡(luò),如侵權(quán)請聯(lián)系責編
|
|