益生菌與人體的關(guān)系已經(jīng)被我們所熟知，一旦人體益生菌不足時(shí),，腸道微生態(tài)平衡便會(huì)被打破,，人體的免疫防線便會(huì)失守，各種疾病伺機(jī)侵略機(jī)體,，給健康造成嚴(yán)重威脅,，所以補(bǔ)充益生菌勢(shì)在必行。

現(xiàn)在市場(chǎng)上益生菌種類繁多,，新的產(chǎn)品也層出不窮,，但是消費(fèi)者卻越來越迷惑,，到底該選哪一款？

其實(shí),，一款合格的益生菌,，必須遵循三大原則，只有滿足了這三個(gè)條件,，才能對(duì)人體發(fā)揮積極的有益作用,。

1.安全合格

2.菌種、菌株符合國(guó)家法規(guī)要求

3.實(shí)測(cè)活菌數(shù)量≥10億cfu／袋

這就要求：

1.益生菌必須是“活的”

益生菌必須是“活的”,，才能起到健康作用,，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ)。而益生菌的“活性”的關(guān)鍵取決于菌株,，菌株篩選及其穩(wěn)定性是保證益生菌的關(guān)鍵,。

益生菌從口服到到達(dá)腸道的過程是有許多消耗的，比如空氣的氧化和胃酸與膽汁的破壞等,，因此,，要保證服用時(shí)活菌的數(shù)量要夠，我國(guó)規(guī)定,，活菌類菌生菌產(chǎn)品,，在其保質(zhì)期內(nèi)的活菌數(shù)目不得低于106cfu/mL(g)。同時(shí),，還要保證所選的益生菌菌株的環(huán)境耐受力強(qiáng),，腸道到達(dá)率高。比如,，嗜酸乳桿菌,，乳雙歧桿菌，長(zhǎng)雙歧桿菌,，干酪乳桿菌四種益生菌的是存活率較高,，常見的腸道問題建議選購(gòu)主成分為以上4類菌種的益生菌。

另外,，影響菌群活性的因素還有菌種的包埋技術(shù),。菌種的包埋技術(shù)就相當(dāng)于是給益生菌穿的外衣，外衣的好壞決定了對(duì)菌種的保護(hù)能力,，更決定了菌種能否活著到達(dá)目的地,。就如燕未園牌復(fù)合益生菌，才有冷凍干燥微膠囊包埋技術(shù),，猶如銅墻鐵壁般,，給有益菌最堅(jiān)固的防護(hù)，使得菌種的成活率高達(dá)80%,，高成活率,，更高效,。

2.必須是能“定植”的

對(duì)益生菌產(chǎn)品來說，粘附性才是益生菌發(fā)揮保健作用的關(guān)鍵,，因?yàn)榧?xì)菌是靠分裂生殖的,，也就是益生菌在進(jìn)入腸道后，在條件合適的情況下以對(duì)數(shù)生長(zhǎng)的模式在腸壁上繁殖,，由1個(gè)細(xì)菌變成100個(gè)細(xì)菌,，再由100個(gè)變成一億細(xì)菌。只有粘附性強(qiáng)定植能力強(qiáng)的益生菌,，才能在腸道的固定位點(diǎn)上停留,，發(fā)揮有益作用，定植力差的有益菌,，會(huì)直接排出體外,。

3.菌株必須是國(guó)內(nèi)或國(guó)際認(rèn)可的

帶菌株號(hào)的細(xì)菌，是經(jīng)過相關(guān)科學(xué)家實(shí)驗(yàn)的,，對(duì)某些方面更具有針對(duì)性的研究成果,。

4.添加益生元

我們知道，人生長(zhǎng)需要食物,，益生菌也一樣。益生元其實(shí)就是益生菌的食物,，益生菌中添加益生元,，效果自然更好。

常見的益生元有：低聚糖類：包括低聚果糖,、低聚半乳糖,、低聚木糖、低聚異麥芽糖,、大豆低聚糖,、菊粉等。

做好以上4步,，你已經(jīng)能選出一款適合你需求且有效果的益生菌,。如果你想挑選到更加優(yōu)質(zhì)的，完全符合自己功效需求的益生菌,，可以對(duì)應(yīng)具體的菌株和功效,，做進(jìn)一步的篩選。