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每到秋季,，都是寶寶最脆弱的時候,，早晚溫差大,，讓家長們操碎了心，這樣的情況下怎么給寶寶穿衣服才合適??？

有的家長剛?cè)肭铮徒o孩子套上了厚厚的毛衣,，也有的家長認(rèn)為秋天凍一凍,，才能增強抵抗力。但無論哪一種,，如果做得不適度,，都是不科學(xué)的做法。

其實,，給娃穿衣蓋被也是有公式可循的,，諸位寶媽寶爸們，快收好這份穿衣指南哦,！

秋季穿衣秘訣：

1,、謹(jǐn)記“三暖一涼”少生病

三暖：腹暖、背暖,、腳暖

• 腹部要暖,，這里有腸胃等器官，著涼會導(dǎo)致肚子疼,，還會腹瀉,、消化不良；

• 背部要暖,，經(jīng)脈集中穴位多,，著涼易感冒；

• 腳部要暖,，這是神經(jīng)末梢最豐富的地方,，對外界更為敏感，腳暖和了,，全身都會暖和,。

一涼：頭涼

頭是血管集中的地方，稍冷一點對身體健康更有利,，而且是人體三分之一熱量的發(fā)散部位,。

若是一入秋就給寶寶戴上帽子，頭部發(fā)熱,，很容易導(dǎo)致心煩,、頭暈，還是等到深秋季節(jié)更冷的時候再戴帽子吧,。

2,、洋蔥穿衣法

洋蔥有一層層的皮,，包著里面的芯。

給寶寶穿衣也是這樣,，多穿幾層薄的衣服,，再根據(jù)氣溫適當(dāng)增減，這樣既不會凍到,，也不會太熱。

首先,，貼身的長袖秋衣秋褲一定要穿,，最好是純棉淺色的。然后上半身是薄毛衣,，厚外套,，再加個備用的小斗篷。

如果天氣不是很冷,，就用厚馬夾代替外套,。

下半身天冷的時候穿加絨褲子，不太冷的話,，就穿普通厚褲子就可以了,。

有的家長說不會判斷冷暖？這個也簡單,，摸摸寶寶后頸處被衣服蓋住的位置就可以了,，如果溫?zé)峋驼f明正好，若是偏涼或出汗則需加衣或減衣,。

還有個準(zhǔn)則家長要記住,，早晚的衣物要比中午多一件；活動時衣物要比靜處時少一件,，這樣才不會感覺忽冷忽熱,。

秋季夜里的穿衣蓋被秘訣：

• 穿衣

建議穿輕薄、寬松的貼身衣物,，若怕寶寶著涼,，可以加個專護(hù)肚腹的小肚兜或者連體睡衣。

襪子最好不要穿,，以免勒住腳趾,，被窩冷的話，可以先捂暖再讓寶寶進(jìn)去睡,。

• 蓋被

第一不要太厚,，第二別蓋過脖頸。

太厚會讓寶寶不舒服而踢被,，還可能對胸肺部造成壓迫,。蓋被超過脖頸,，有蒙住口鼻導(dǎo)致窒息的危險。

建議給孩子買個兒童睡袋,，既能避免踢被子,，又能在保暖的同時保障安全。

關(guān)于易使寶寶生病的“秋凍”誤區(qū)

這點有必要講一講,，畢竟每年都會聽到有的家長犯這樣的錯誤,。

1、“秋凍”并不是單純的少穿衣

小孩子的體溫調(diào)節(jié)能力并不像成年人那樣完善,，如果秋天氣溫冷下來,，還不讓娃穿好衣服抵抗寒冷，他們肯定會生病的,。

對兒童來說,，秋季要循序漸進(jìn)地增減衣服，以培養(yǎng)冷適應(yīng)能力,，而不是單純的少穿衣而受凍,。

多讓寶寶在室外活動，也是一種秋凍的方法,。

2,、初秋才是“秋凍”的最佳時機

很多家長認(rèn)為整個秋天都應(yīng)當(dāng)秋凍，但事實上到了秋末天氣更加寒冷,，并不適合,。

初秋時適當(dāng)凍凍，倒是增強皮膚及呼吸道粘膜抵抗力的好辦法,，但若初秋時寶寶就穿得很多了,，到了秋末就不要減少衣物了，以免寶寶不適應(yīng)寒冷天氣而感冒,。

3,、“秋凍”也要注意后背及肚子的保暖

秋凍并不是要身體的所有部位都暴露在寒冷中，除了頭,、胳膊,、腿等，在初秋的季節(jié)可以適當(dāng)裸露或穿些單薄的衣物外,，后背及肚子一定要注意保暖,。

進(jìn)入秋季就要把夏天用的涼席撒掉了，因為后背的穴位及經(jīng)脈較集中,，不可以著涼,。肚子也一樣，腸胃器官對冷空氣很敏感,，若著涼就會出現(xiàn)問題,。

4,、“秋凍”并不適合所有人

體質(zhì)偏弱、六個月以下或早產(chǎn)的寶寶不適合秋凍,，他們的身體需要的是保暖,，最好不要強行培養(yǎng)對寒冷的抵抗力。

媛媽寄語

最后想說的是,，除了以上四個需要注意的秋凍誤區(qū),，家長們也要注意增加孩子們的室外鍛煉。

不要怕孩子冷就整天在家待著,，穿衣蓋被只是保暖,，真正提高免疫力還得靠運動。

運動可以促進(jìn)血液循環(huán),，如果孩子出了汗不要急著脫衣服，免得冷風(fēng)一吹又著了涼,，循序漸進(jìn)才能更適應(yīng),。