文/朱志偉

第20本書       圖片來源：百度

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本篇文章總結(jié)寫了本書一二兩個部分的內(nèi)容,。

太多人在工作、生活中處于低效狀態(tài),，你是否遇到以下情形：

·忙忙碌碌，事情依然做不完

·買了很多書,，始終看不完

·熬夜刷手機,，白天沒精神

這些問題都源于沒有正確的時間管理，你的時間不受你掌控,。

1

擺脫繁忙

越來越忙的原因

一招獲得16倍效能

3問4D效能是什么

用清單工具一掃一地雞毛

為什么很多時候自己忙的頭疼,，忙的感覺這個事情也不對，那個事情也不對,，好像每個人都欠自己一個交待,，每個人都沒有自己能干，但是最終自己還是沒有改變現(xiàn)狀,，回看自己做的事情好像都偏離重要的事,，真是越想忙完事越多。

不重要事不去做

巴菲特是怎么做的,？

他幾乎劃掉了所有CEO都要做的事情

• 從不與分析師進行交談

• 很少接受媒體采訪

• 不參加行業(yè)活動

• 自己的職業(yè)生涯都在奧馬哈,，一個遠離紐約的地方

• 不像典型的CEO那樣參加會議

16倍效能

看看我們每個人的時間都是24小時，馬云也不例外,，但是他創(chuàng)造的財富價值卻是我們望塵莫及,。那么我們怎么樣在有限時間，獲得16倍的效能,。

我們都知道2/8法則,，很多事情都是遵循28法則,，那么我們就要做2%的事情,，甚至我們要做2%中的2%的事情，這樣才能達到16倍的效果,。

3問4D

在這一法則的指導下,，來管理自己的人脈時間任務,。去做那些重要且緊急的事情和不緊急且重要的事情，丟掉那些不重要且不緊急的事情,。

我覺得還可以從另外一個事情上來考慮,，如果一件事情的價值低于100元，那么就可以不考慮不做,，或是找人幫忙做,。

可以說明三個步驟

一是收集,。

隨時隨地的手機看到了就記錄,。

二是排成,。

按照原則進行劃分是馬上做還是刪除，還是等等再做,。

三是執(zhí)行。

描述行動,，我+動詞+相關(guān)人+事情

用清單來管理行動而不是大腦。

人的大腦都是在趨利避害,，非常容易受情緒的影響,，非常容易忘記事情。清單在這個時候可以幫我們,。

2

戰(zhàn)勝拖延

1.拖延癥的病因

2.救治的方法

3.輔助的條件

拖延癥是以推遲的方式逃避做決定的一種特質(zhì)或行為傾向,，是一種自我阻礙和功能紊亂現(xiàn)象。

很多人都有拖延癥的習慣，特別在工作上周圍很多人都有這個習慣,，最明顯的特征就是，做事情先做簡單的,，然后就有那么一兩件事要拖到加班，并不是因為難就是畏懼去做,。

長期拖延就會造成自我調(diào)節(jié)失敗,，強烈的自責情緒,，負罪感等,。

拖延癥的本質(zhì)是追求快樂逃避痛苦。

效率的公式 u=ev/id

e指獲得了成功的信心,，v感到愉悅的程度,i你有多容易分心,d是你有多久獲得回報,。

救治的方法是什么呢,？225工作法和abc法則,。

25分鐘工作時間加5分鐘休息,，連續(xù)兩個小時休息半個小時。

一天做4次,，晚上我在家里試驗了一下。這種效果真的是很好用,，就是所有的事情,，基本上都會過一遍，不會落下重要的事,。

我碰到幾個需要注意的地方,，因為時間很短，習慣不是太到位,，所以事情就是只能做到1/3,，只有等著下一次再啟動。

好處是,，讓我不再拖延,，重要的事做起來。

覺得225工作法不錯，不過目前我還沒達到16倍效能,，還需要調(diào)整一些狀態(tài)（等我下篇分析）。

AbC方法,，就是無論來了什么事情，就隨手記錄下來,。我現(xiàn)在還不能像老師說的這樣,有些事情分不出abc等級,，但只要記錄下來，就可以避免大腦再去聯(lián)想,，這個好處對我還是很大,。

如何改變？

因為事情總是會反反復復,，其實也就是正如蕩秋千一樣,，我們要找到最省力的那個點。

喬納森海特在他的書里這樣說，

改變需要三個步驟:

一找到騎象人,。

告訴我們做事情要找到亮點,，把關(guān)鍵的舉措列舉出可以看到，找到自己前進的方向,。

二是要激勵大象,。

對于事情，我們重要的是找到感覺,，這樣做起來就不累，還有挑戰(zhàn),。

我昨天在讀張亮《從0開始做運營》書里,，提到就沒有給只關(guān)注KPI的優(yōu)秀應聘者offer,。

那對于目標的話要進行分解,，特別是大的目標,，要調(diào)整它的幅度。那趙本山跟宋丹丹有一個小品就是裝大象,，我們中國人看了覺得很好笑,，那其實在西方人看來,，這真的是很好的辦法,。對于分解目標,，我們就是要這樣做,，把第1步第2步分解，然后針對里面的大目標再進行分解,，這樣就不存在什么大的事情,。

影響他人是能給我們帶來信心，這樣也可以傳播我們的影響力,，讓別人知道我們在做的事情,。

營造路徑有三個點,，分別是調(diào)整環(huán)境,，培養(yǎng)習慣，召集同伴,。

改變的引導者,，必須一次性完成三件事

第一看似是人的問題，其實是環(huán)境的問題,。

第二看似是懶于改變,，其實是筋疲力竭。

第三看似是頑固執(zhí)拗，實則是方向不明,。

有點小困難,，改變就要遵循7步步驟

第一是找到亮點。

第二找到方向,。

第3分解步驟,。

第四降低門檻。

第5激勵自己,。

第六他人監(jiān)督,。

第七影響他人。

那解決拖延的問題,，最終是為了有幸福感,。

幸福感的公式: H=s+c+v.

H代表幸福的持久度。

S取決于影響的范圍,。

V取決于可控的因素,。

當佛洛依德被問到

“一個正常的人該怎么做才能活得好”時

他給出的回答--愛與工作。

朱子專欄