我們在說繞口令的時候,，經(jīng)常會說到一句“吃葡萄不吐葡萄皮”,，其實它不僅僅是一句繞口令，跟飲食健康也有一定的關(guān)系,。

大部分人在吃葡萄的時候,，都會將葡萄皮吐掉，覺得皮太硬了,，不好吃,，其實在吃葡萄的時候，不應(yīng)該吐皮,，最好連皮一起吃,，對身體有一定的好處。

吃葡萄皮有什么好處,？

葡萄一直是比較養(yǎng)生的水果,，里面所含有的維生素比較豐富，而且有較好的抗氧化性,，主要是因為里面的花青素比較多,，所以這種水果一直深受女性的歡迎，它有著較好的抗氧化,、抗衰老的效果,。

然而,，不僅僅是果肉中含有豐富的花青素，葡萄皮中含有的花青素也是很豐富的,，而且還含有抗氧化成分白藜蘆醇,，這種物質(zhì)對人體有利，幫助調(diào)節(jié)人的情緒,，使人體更有精神,，而且還能預(yù)防心血管問題。

葡萄皮中,，還含有一些黃酮類物質(zhì),，這種物質(zhì)對血管有較好的調(diào)節(jié)作用，幫助調(diào)節(jié)血脂,，疏通血管,，加上葡萄皮中的纖維素也是比較豐富，食用之后,，對身體好,。

因此建議大家在吃葡萄的時候，最好帶皮一起吃,。不僅僅葡萄帶皮吃,，對身體好，還有其他的食物,，吃點皮也是有好處的,。

哪些食物帶皮吃會更好？

香蕉是比較常見的水果,，基本一年四季都有得賣,，經(jīng)常吃點香蕉，有較好的養(yǎng)胃健脾效果,，它里面的纖維素,，可以提高腸胃的蠕動力，促進廢棄物的排出,，能夠預(yù)防以及緩解便秘,。

而香蕉皮對身體也有利，可以不直接食用,，將香蕉皮煮水后食用,，在里面加點冰糖熬水喝，香蕉皮中含有的多糖,、維生素對身體有較好的調(diào)理作用,，還能幫助身體殺菌消炎，對于一些有口腔潰瘍的人,，不妨試一試,。

柚子的皮,，對身體也不錯，柚子是屬于季節(jié)性的水果,，并不是一年四季都可以食用,，只有當季的柚子才好吃，柚子的果肉中,，含有豐富的維生素以及各種礦物質(zhì),，有較好的養(yǎng)生效果。

在吃柚子的時候,，也可以吃點柚子皮,，若是沒有柚子，也可以購買干性柚子皮,，用它泡水飲用,，有較好的養(yǎng)生作用，柚子皮有化痰理氣,、清熱去火的效果,，人在干燥，經(jīng)常有喉嚨不適的時候,，不妨喝點柚子皮泡的水,，改善身體的不適。

有些食物可以帶皮吃,，身體能收獲到雙重好處,，但有些帶皮的食物，不適合食用,，最好將皮去掉,，胡亂食用,，對身體不好,。

不能帶皮吃的食物有哪些？

柿子皮最好別吃,，柿子一直是很多人喜歡吃的一種食物,，但不建議吃多，特別是柿子皮更不能吃,，柿子皮中含有鞣酸,，會加重體內(nèi)出現(xiàn)結(jié)石，對身體有害,，尤其是一些體內(nèi)肝腎能力比較低下的人最好別吃,。

荸薺的皮也是不能吃的，它是屬于一種水生食物,，表面有很多的細菌和寄生蟲,，用簡單的水清洗,，是難以清洗干凈，若是將皮一起吃掉,，容易出現(xiàn)腹痛,、拉肚子的情況，對身體不利,。

食物帶皮,，能不能一起吃掉，主要還是看食物的種類,，不是所有都可以吃的,，大家在食用之前，還是了解清楚再吃,，這個也是對自己身體的負責,。