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書寫不一定是寫給別人看，簡(jiǎn)單書寫不僅能用第三方視角看自己,，也可以用不同的時(shí)間維度看自己,，是自我整理的重要的工具。在面臨巨大壓力的時(shí)候，我們的思維會(huì)變得草率,，心情會(huì)變得煩躁,。書寫會(huì)幫你鎮(zhèn)靜下來(lái)，給你一些關(guān)于行動(dòng)的想法,，還可以幫你解決問題,。下次當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己的思緒不受控制時(shí)，拿一張紙把那些產(chǎn)生的想法寫下來(lái),，當(dāng)你用文字讓流動(dòng)的想法固定下來(lái)后,，你會(huì)發(fā)現(xiàn)光是書寫羅列就可以減輕思想負(fù)擔(dān)。很多人看過《清單革命》,，列清單不光能幫助我們記憶核對(duì)，更有多種好處,，幫助取舍決定,、做任務(wù)管理等等。比如在職業(yè)選擇上,，可以列兩列清單,，一張寫你喜歡的事情，另一張寫你厭惡的事情,。在兩列事情中權(quán)衡比重,，會(huì)容易找出哪些工作你可以避免。此外,，在日常任務(wù)管理中,，也可以列出這樣喜歡不喜歡清單，做你喜歡的,、合情合理的事情,， 會(huì)幫助你克服疲憊,。而放棄那些你不喜歡的事情，會(huì)讓你的生活變得簡(jiǎn)單,，更會(huì)幫你保持能量?jī)?chǔ)存,。在“厭惡的事”里,，還有一些不能完全棄之不理的事,，你可以選擇外包,。這樣書寫下來(lái)就可以幫助你評(píng)估生活壓力,，緩解你的疲憊。你的經(jīng)驗(yàn)可以成為你受用一生的工具,。但是沒有記錄就沒有發(fā)生，我們常有時(shí)間不知道去哪兒了的感受,，曾經(jīng)激勵(lì)自己的事件過去了慢慢記憶也會(huì)褪色,。每天哪怕五分鐘寫日記，哪怕流水帳,，對(duì)自己成長(zhǎng)也有好處,。此外,，很多人不知道自己的優(yōu)缺點(diǎn)，其實(shí)經(jīng)常寫一寫你的經(jīng)歷,，你就會(huì)知道自己的強(qiáng)項(xiàng)和弱點(diǎn)在哪里,。在面臨舉棋不定的決定時(shí),，列三個(gè)你認(rèn)為最重要的經(jīng)歷，這些變化幫你成為現(xiàn)在的自己,。一直有種說法：我們每天會(huì)產(chǎn)生6萬(wàn)多個(gè)想法，你在日常工作,、感受生活,、自我反省的時(shí)候都會(huì)有很多一閃而過的靈感，花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間記錄,，其實(shí)就是抓住靈感吧,，別讓寶貴的想法飛走。隨身帶一支筆,，一個(gè)小筆記本,，經(jīng)常記錄，你會(huì)成為不一樣的自己,。
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