文 / 心理咨詢師 咿呀

在生活和工作中 ，我們是不是經(jīng)常有這樣的現(xiàn)象

• 早上想早起,，明明定了七點(diǎn)的鬧鐘,，鬧鈴響了N次，卻還在床上躺著,；

• 計(jì)劃著好好學(xué)一門(mén)語(yǔ)言,，學(xué)費(fèi)也交了，APP也下載了,，但永遠(yuǎn)都只停留在第一頁(yè),；

• 下定決心減肥，每天計(jì)劃著今天應(yīng)該怎么吃,，跑多少公里,，卻每天總有理由導(dǎo)致實(shí)施不了,；

• 想著下午一定要把報(bào)表交了，但手機(jī)一刷就停不下來(lái),；

這一切一切的問(wèn)題,，我們都會(huì)歸為自己個(gè)人問(wèn)題。

我們最大的敵人往往是我們自己,。

在富人定律里面有這樣的一條定律：你有多自律，就有多富有,。為什么這么說(shuō)呢,？

曾經(jīng)有人做過(guò)分析，真正的富人們,，不論他們之間有多大的不同,，他們都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是自控力超強(qiáng),。

自控力,，自律的核心，而自律是富人之所以富的終極武器,。

曾經(jīng)火爆網(wǎng)絡(luò)的王健林的行程表,，大家還記得吧

作為中國(guó)前幾大的富豪，每天四點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床,，健身后開(kāi)始各種工作到處飛,，按照行程表，一天工作最少12個(gè)小時(shí),。在外人來(lái)看這是不平凡的一天,，但對(duì)于他來(lái)說(shuō)只普通不能再普通的一天。

如果王健林沒(méi)有好的自控能力,，好的自律性,，他完全可以和我們大眾一樣，每天睡個(gè)懶覺(jué)在起床,，反正他不去公司也都有人在干活,。如果他自控能力不好，也不會(huì)天天去健身,。

對(duì)于這些富人來(lái)說(shuō),，自律已經(jīng)融入他們的骨子里，成為生活里的一種習(xí)慣,。

你有多自律，就有多富有。一個(gè)人最終要富到什么程度,，是沒(méi)有任何終極目標(biāo)的,。

真正的富有不一定指的是物質(zhì)的富有，它不一定要腰纏萬(wàn)貫,，學(xué)富五車(chē),。它可以是一種人生狀態(tài)，精神上的富有,、心靈上的富有,。它能給人希望，給人目標(biāo),，讓我們的人來(lái)不迷茫,，并有追求的目標(biāo)。

可以是每天堅(jiān)持讀一本書(shū),；也可以是每天堅(jiān)持跑五公里；或者是每天堅(jiān)持記10個(gè)單詞,；

它的關(guān)鍵在于你能不能懂得克制自己內(nèi)心的欲望,，不會(huì)為了追劇而熬夜傷身體，也不會(huì)隨意放縱自己,。這個(gè)過(guò)程,，或許會(huì)很感痛苦、或許誘惑也很多,，但如果你堅(jiān)持下來(lái)了,，那你就是真正的成熟了。

20世紀(jì)初美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)教授沃爾特·米歇爾設(shè)計(jì)了一個(gè)著名的關(guān)于“延遲滿足”的實(shí)驗(yàn),。

研究人員先后對(duì)600名左右的兒童，讓他們?cè)诔錆M誘惑的棉花糖面前做選擇,。研究人員告訴他們可以馬上吃掉棉花糖,，如果等研究人員回來(lái)（大約15分鐘）時(shí)再吃還可以再得到一顆棉花糖作為獎(jiǎng)勵(lì)。

大多數(shù)的孩子堅(jiān)持不到三分鐘就放棄了,，只有三分之一不到的孩子成功延遲了自己對(duì)棉花糖的欲望,，并得到了額外的獎(jiǎng)勵(lì)。

研究人員在十幾年后跟蹤調(diào)查了當(dāng)年那些孩子,，發(fā)現(xiàn),，那些能夠?yàn)楂@得更多的棉花糖而等待的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易獲得成功，他們的學(xué)習(xí)成績(jī)和事業(yè)上的表現(xiàn)要相對(duì)好一些,。也就是說(shuō),，延遲滿足能力越強(qiáng)，更容易取得成功。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)引發(fā)了很多人對(duì)自律的追求,，因?yàn)樵阶月?，越成功?/p>

蕭伯納曾說(shuō)過(guò)：自我控制是最強(qiáng)者的本能。

那我們應(yīng)該怎么做到自律呢,？

1， 自律的前提請(qǐng)先了解自己

如果一個(gè)人在不了解自己的情況下,，盲目自律,，一般是堅(jiān)持不了的。就像有的姑娘想要減肥,，于是用節(jié)食和跑步的方式進(jìn)行,，殊不知自己體重基數(shù)過(guò)大，跑兩步就氣喘吁吁,，再加上節(jié)食導(dǎo)致低血糖,，經(jīng)常兩眼冒金花，就更加沒(méi)有動(dòng)力去跑步了,，沒(méi)堅(jiān)持兩天就OVER了,。

當(dāng)我們想養(yǎng)成良好的自律習(xí)慣時(shí)，首先我們要問(wèn)自己,，我想成為什么樣的人,，達(dá)到什么樣的目的。我們需要做的是通過(guò)各種辦法去努力的達(dá)到目的地,。在通往目的地的過(guò)程中,，我們的習(xí)慣會(huì)在此慢慢養(yǎng)成，我們的自律也在慢慢培養(yǎng),。

2,， 根據(jù)自己的優(yōu)勢(shì)去制定計(jì)劃

每個(gè)想自律的人都會(huì)在一個(gè)計(jì)劃實(shí)施前，跟所有人一樣,，給自己列一個(gè)長(zhǎng)長(zhǎng)的清單,，計(jì)劃著我今天應(yīng)該干什么，明天應(yīng)該干什么,。

但這樣的計(jì)劃真的適合自己?jiǎn)幔?/p>

想學(xué)英語(yǔ) ,，今天計(jì)劃背50個(gè)單詞，明天計(jì)劃背100個(gè),。但發(fā)音不標(biāo)準(zhǔn),、記憶很差，一背就忘,。這個(gè)時(shí)候,，我們需要做的不是再?gòu)?qiáng)加自己去死記硬背，因?yàn)槟愕膬?nèi)心已經(jīng)在反抗了，這樣堅(jiān)持下去是沒(méi)有效果的,。

我們需要的是在學(xué)習(xí)中,，找到自己的興趣點(diǎn)，從興趣點(diǎn)出發(fā),，從而激發(fā)自己的潛力而努力向前,。

而自律是建立在自我優(yōu)勢(shì)的認(rèn)知點(diǎn)上的。當(dāng)你找到了自己真正的優(yōu)勢(shì)時(shí),，你就會(huì)自動(dòng)自發(fā)的去建立自己的自律行為,。

3， 自律需要從心突破

在生活中,，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)很多想減肥的人,，經(jīng)常是嘴巴喊喊，卻沒(méi)有行動(dòng),。你能說(shuō)他自律嗎,？俗話說(shuō)心動(dòng)不如行動(dòng)。那些心動(dòng)卻不行動(dòng)的人,，往往是他們的心智不夠堅(jiān)定,。

減肥真的很難嗎？確實(shí)很難,。能成功嗎？如果你真的想減,，那肯定也是能成功的,。

我們需要做的是從我們心上去突破，打破我們的戒備心理,，從而形成行動(dòng)上的突破,，只有知行合一，我們才能建立起自律系統(tǒng),。

真正自律的人，有一種“咬定青山不放松”的精神,。當(dāng)他們選擇了屬于自己的路,，會(huì)抱著不撞南山不回頭的心態(tài)，一路走到底,。

你有多自律 ,，就有多富有。你的自律,，只會(huì)讓人生越走越順,。