對(duì)于自己喜歡的東西,，有的孩子急不可耐,，有的孩子卻可以長(zhǎng)時(shí)間等待。同樣長(zhǎng)大后,，有的人可以為了實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo),，數(shù)十年為之努力；也有的人一輩子都缺乏耐心,、淺嘗則止,，從來(lái)沒(méi)有很強(qiáng)的自控力去推進(jìn)自己的計(jì)劃,。而那些成功人士幾乎全部是自控力超強(qiáng)的人。那到底如何讓孩子擁有自控能力,，那么今天小艾就跟大家一起來(lái)分享一下關(guān)于孩子自控力的這些事兒,！

那有些家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)了：“孩子的自控力是天生的嗎,？”心理學(xué)史上有一個(gè)關(guān)于自控力最著名的棉花糖實(shí)驗(yàn),。

斯坦福大學(xué)WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼兒園進(jìn)行的有關(guān)自制力的一個(gè)心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)：4歲孩子坐在桌前，桌上放著一些棉花糖,、巧克力和曲奇餅,。研究員對(duì)孩子說(shuō)：“我現(xiàn)在要離開(kāi)房間，如果你在我離開(kāi)時(shí)吃,，只可以吃一塊,。但如果你能等我回來(lái)再吃，我會(huì)再給你一塊,。記得哦,，如果你在我離開(kāi)時(shí)吃了一塊，就沒(méi)有第二塊了,?！焙⒆狱c(diǎn)點(diǎn)頭，然后研究員離開(kāi)了,。15分鐘后,，研究員再回來(lái)。

實(shí)驗(yàn)中,，一些孩子不假思索立即吃掉了第一塊棉花糖,，只有30%的孩子選擇等待，拿到了第二塊棉花糖,。

參加實(shí)驗(yàn)的孩子18歲時(shí),，Walter MIschel做了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些等待時(shí)間長(zhǎng)的孩子,，學(xué)業(yè)成功明顯超過(guò)等待時(shí)間短的孩子：他們的SAT（美國(guó)大學(xué)入學(xué)考試）平均高出210分,。其他方面也顯示出優(yōu)勢(shì)：社交能力更強(qiáng)、事業(yè)成功,、家庭和諧,、體質(zhì)指數(shù)更勝一籌。

這個(gè)實(shí)驗(yàn)讓我們看到了自控力對(duì)孩子一生的影響,。

心理學(xué)研究證實(shí)，自控力還真是天生的,，它來(lái)自大腦前額葉皮質(zhì),，由人大腦中的生物能量決定,。不過(guò)，它也是一種“肌肉模型”,，就像我們鍛煉肌肉力一樣,，用進(jìn)廢退。有人天生強(qiáng)一些,，但后天不訓(xùn)練也會(huì)退化,，相應(yīng)地，就算天生弱,，后期只要訓(xùn)練跟上,，一樣能變強(qiáng)。

棉花糖實(shí)驗(yàn)也正說(shuō)明了這點(diǎn),，研究員們發(fā)現(xiàn)那些等更久的孩子并不都是天生自控力強(qiáng),，很多是用了方法，比如轉(zhuǎn)身不看棉花糖或者把手坐在屁股下,，讓手不能去拿,。這些方法是可以通過(guò)后天訓(xùn)練習(xí)得的。

“

既然自控力可以通過(guò)從小訓(xùn)練增強(qiáng),，接下來(lái)我們就探討一下，怎樣訓(xùn)練能幫助孩子提高自控力,。

”

1,、從“他制”到“自制”

孩子的自制力形成有一個(gè)過(guò)程，對(duì)于年紀(jì)較小的孩子還不能判斷和評(píng)價(jià)自己行為的適宜度,，這時(shí),，家長(zhǎng)就要制定一些必要的“家規(guī)”了。比如放學(xué)回家一刻鐘休息吃東西,，飯后休息半小時(shí)然后練鋼琴,，練完琴收拾書(shū)包，之后到九點(diǎn)之前這段時(shí)間可自由支配,，這樣孩子慢慢就形成了習(xí)慣,。

2.逐漸延長(zhǎng)孩子延遲滿足的能力

父母培養(yǎng)孩子自制力的關(guān)鍵,，即培養(yǎng)孩子的”延遲滿足”能力,，這種能力實(shí)際上是自制力的表現(xiàn)?！把舆t滿足”不是教會(huì)孩子憑空等待,，也不是一味壓制孩子的欲望，而是讓他們明白這樣一個(gè)人生規(guī)則：好多愿望并非一朝一夕就能實(shí)現(xiàn),，你必須為此付出長(zhǎng)期的努力才行,。

孩子的自制力的形成都有一個(gè)過(guò)程,，不管是家長(zhǎng)還是孩子都不要急于求成，另外,，孩子自制力的形成過(guò)程中可能會(huì)有反復(fù)的現(xiàn)象,，遇到這種情況，家長(zhǎng)要從孩子的實(shí)際出發(fā),，對(duì)孩子要有足夠的耐心,，可以采用循序漸進(jìn)的方式。

3.采取適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)來(lái)鼓勵(lì)已形成的自制力

當(dāng)孩子有了好的變化時(shí),，如果得不到及時(shí)的關(guān)注和獎(jiǎng)勵(lì)，這種行為可能會(huì)退縮,，回到原來(lái)的狀態(tài),。家長(zhǎng)可以采取以內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)為主，外在的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)為輔的手段來(lái)對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì),。內(nèi)在的獎(jiǎng)勵(lì),，比如用真誠(chéng)的贊賞的語(yǔ)氣對(duì)孩子說(shuō)：“你真的長(zhǎng)大了，如果你堅(jiān)持下來(lái)的話,，你一定會(huì)成功的,！”