說到寧靜,，首先想到她的一雙傳神的大眼睛，深邃富有神秘感,，還有立體精致的五官,，性格也豪爽大氣，深得大家的喜歡,。對于做夢都喜歡演戲的她,，演技更是一流，曾有“上海當(dāng)家花旦的美稱”,。在她的影視作品中,，有古靈精怪的角色，還有嫵媚動人的一面,，真是變幻莫測,，精彩紛呈。

其實早期的寧靜身材凹凸有致,，曾堅信不會減肥,。認(rèn)為減肥和福氣掛鉤，“一減肥,，福氣就沒有了”,。但是隨著時間的推移，年齡的增長,，現(xiàn)在的寧靜真的胖了好多,，在一次節(jié)目的采訪中，曾有人提問她,，覺得自己的身材胖嗎,，寧靜很霸氣的回答，我這是飽滿,，誰說我胖,。后來寧靜也從多方面感覺到自己現(xiàn)在確實要胖很多，冷靜思考并付出行動,，開始減肥,。

認(rèn)真減肥的寧靜，真是雷厲風(fēng)行不到一個月就瘦了20斤,，在微博上發(fā)了減肥后的照片,，真是鮮明的對比，窈窕身材又回來了，一點也沒有胖的影子了,。小編把寧靜的減肥方法分享給大家,，其實真的很簡單就是少吃多運動。寧靜每餐都吃的很少,，尤其清淡幾乎都不怎么放調(diào)味品,，拒絕一切高熱量,，油炸,、煎烤之類的食物,，選擇用粗糧和水果蔬菜來代替,，用她自己的話這些食物既減肥還健康，不用擔(dān)心身體會承受不住,，避免暴飲暴食,。 之所以能快速減肥,，因為粗糧和水果蔬菜的熱量低,，飽腹感很強(qiáng),，提高機(jī)體的新陳代謝。像黃瓜這類既能當(dāng)水果還能算蔬菜類的食物,，寧靜更是直接就啃了,，完全不用擔(dān)心會胖哦。一有空閑的時間,，寧靜就開始自己運動,，跑步和跳操，每次都堅持40分鐘以上,。

看了寧靜的減肥法,，真的很簡單，只要堅持做,，瘦掉20斤真的很輕松,，不知道在減肥路上的你，是不是也認(rèn)同這種方法呢,？