晚睡前小知識(shí)

新用戶2065gNiB 2020-09-29

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睡覺前最好不要洗澡，因?yàn)轶w溫太高的話會(huì)抑制我們大腦某種激素的分泌,，影響睡眠質(zhì)量。在晚上最好的洗澡時(shí)間是在睡覺之前的90分鐘沐浴,，這樣等到睡覺的時(shí)候體溫剛好會(huì)降到最適宜的一個(gè)睡眠溫度,。

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