在我們身邊，有很多老年人,，尤其是一些經(jīng)濟(jì)有保障的城市老人,，特別熱衷于購(gòu)買各種保健品，曾有媒體報(bào)導(dǎo),，北京某退休老人因?yàn)橘I保健品一年花費(fèi)數(shù)十萬(wàn)，家里的保健品都是成箱成箱堆放,，完全不顧孩子和家人反對(duì),。也怪那些賣保健品的騙子抓住老人的心理，包治百病,、沒(méi)病也能防病,、還時(shí)不時(shí)給與情感關(guān)懷，追求健康晚年生活,、子女關(guān)心又不夠的老人們一下子著迷了,。

甚至有很多中年人也非常迷信保健品，不重視一日三餐,，把抗衰老和疾病寄托在各種膠囊,、藥片和沖劑上。也有一些為了減肥美容的女士,，會(huì)選擇一些時(shí)下很流行的補(bǔ)充劑,，例如左旋肉堿、共軛亞油酸（CLA）,、膠原蛋白,、大豆異黃酮等，是否能真正起到作用不好說(shuō),，但是潛在的健康風(fēng)險(xiǎn)不得不引起重視,！

魚油好火,，但是它真的物有所值嗎？吃魚或許更好哦

哈佛的一項(xiàng)有47,781名男性參與的研究發(fā)現(xiàn)：

1,、男性的鈣攝入量與前列腺癌癥風(fēng)險(xiǎn)相關(guān),，尤其是一天服用超過(guò)2000mg的鈣的男性得前列腺癌的風(fēng)險(xiǎn)最高已經(jīng)有不少研究都支持這個(gè)結(jié)果；

2,、手術(shù)前后服用魚油,、維他命E之類有抗凝血作用的保健品，有大出血的風(fēng)險(xiǎn),，因?yàn)槭中g(shù)傷口的恢復(fù)是需要血液正常地凝結(jié)的,；

3、美國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)癌癥分會(huì)認(rèn)為癌癥化療和放射治療期間服用高劑量的抗氧化保健品很可能會(huì)降低治療的效果,，因?yàn)榛熀头派渲委熓峭ㄟ^(guò)氧化作用把癌細(xì)胞殺死,，而此時(shí)服用抗氧化保健品則很可能抵消了對(duì)癌細(xì)胞的氧化作用；

廣告總是無(wú)比誘人,，但現(xiàn)實(shí)總是太殘酷

4,、長(zhǎng)期或者過(guò)量攝入溶于油的維他命，比如維他命A,、D,、E等，由于多出身體需要的部分不會(huì)隨尿液排出體外,，而是積累在肝臟中,，累積的量超過(guò)身體的承受范圍就會(huì)中毒，比如維他命A中毒的癥狀有頭骨軟化,、骨頭疼,、意識(shí)不清、視力下降等,；

5,、美國(guó)畸形學(xué)會(huì)認(rèn)為孕婦過(guò)量攝入合成維他命A還可能會(huì)造成胎兒眼睛、頭骨,、肺,、心臟的畸形如果你吃的保健品和飲食攝入的營(yíng)養(yǎng)素總和超過(guò)身體所需，對(duì)身體也是有害無(wú)益,。許多保健品還會(huì)與西藥產(chǎn)生反應(yīng),，或加強(qiáng)藥效、或降低藥效,，對(duì)身體有不良影響,。

如果減肥這么容易，那么大街上應(yīng)該已經(jīng)沒(méi)有胖子了

CLA近來(lái)非?；?，藥理實(shí)驗(yàn)研究表明,，CLA能夠不但幫助減脂增肌，而且在營(yíng)養(yǎng)素的分配,、免疫功能,、心腦血管、血糖調(diào)節(jié),、骨骼密度等方便都有顯著功效,。

其實(shí)CLA是一種天然存在的脂肪，主要發(fā)現(xiàn)在牛肉,、火雞和牛奶脂肪等一些食物里,。人們利用高科技把CLA提純或者通過(guò)人工合成的方式研制成含CLA的補(bǔ)充劑，用于輔助減肥,。

大部分研究中,，使用的劑量是 3.4 - 6.8 g 每日，在人體沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯副作用,；動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中,，CLA被證明可能和脂肪肝、糖尿病有聯(lián)系,；CLA 在美國(guó)藥品監(jiān)督管理局 FDA 的分類屬于“大多數(shù)情況下安全（generally safe）”,，并被允許作為食品添加劑。

但是,，攝入 CLA 可能會(huì)導(dǎo)致凝血效果下降,，所以在手術(shù)前 2 周，請(qǐng)停止攝入,；目前，CLA 對(duì)于兒童（最長(zhǎng) 7 個(gè)月）和成人（最長(zhǎng) 2 年）的研究都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)副作用,；但是,，更長(zhǎng)期的效果并不明確；如果你長(zhǎng)期攝入CLA 補(bǔ)劑,，建議定期體檢和檢查血壓,；對(duì)于孕婦和母乳者，盡量從食物中攝取 CLA,，而非補(bǔ)劑,，因?yàn)槟壳叭狈@方面的研究。

如果服用 CLA 補(bǔ)劑出現(xiàn)了其他副作用,，比如頭暈,、惡心、心慌,、腹瀉等,，請(qǐng)停止服用,，因?yàn)樗幚锖芸赡鼙惶砑恿似渌煞帧＃?strong style="">想想那些“一天跑三趟廁所”“立刻不想吃飯”“一個(gè)月瘦了十斤”的人,，吃的可能是單純 CLA 嗎,？添加非法減肥產(chǎn)品的可能性恐怕要更大一些）

明星代言又如何？明星的好皮膚好身材是因?yàn)槿思矣兴饺藸I(yíng)養(yǎng)師和健身私教,，和膠原蛋白關(guān)系不大

沒(méi)錯(cuò)，膠原蛋白沒(méi)有我們想象的那么美好,，即使是貨真價(jià)實(shí)的膠原蛋白,，也不能保證它們吃到腸胃，被消化吸收后,，還能準(zhǔn)確無(wú)誤地跑到臉上去,，因?yàn)槟z原蛋白和其它蛋白一樣會(huì)被各種消化酶分解成肽和氨基酸被吸收入血，在其它營(yíng)養(yǎng)素例如維生素C的幫助下,，身體才能重新合成膠原蛋白,，但是這些重新合成的膠原蛋白是補(bǔ)充到骨頭縫里還是外層的皮膚里，就不是你可以決定的,。

也很很多人覺(jué)得,，自己服用膠原蛋白后皮膚確實(shí)細(xì)膩光滑了太多，而且是短時(shí)間內(nèi)發(fā)生的,，這種情況恐怕要考慮產(chǎn)品有非法添加雌激素的嫌疑,，因?yàn)槌思に兀苌儆惺裁闯煞挚梢远唐娇斓亟鉀Q皮膚問(wèn)題,，而濫用激素的危險(xiǎn)是增加乳腺癌,、卵巢癌等婦科癌癥的風(fēng)險(xiǎn)，為了解決皮膚問(wèn)題而患上癌癥,，實(shí)屬不值,！

膠原蛋白承載了多少女人的夢(mèng)想

再者，膠原蛋白產(chǎn)品畢竟是純度較高的蛋白質(zhì),，如果三餐之外有額外服用,，容易導(dǎo)致一天蛋白質(zhì)攝入過(guò)量，從而增加腎結(jié)石和骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn),，而且肝腎的負(fù)擔(dān)也會(huì)加重,。

總而言之，在決定吃某種保健品之前,，一定要咨詢過(guò)醫(yī)生或者臨床營(yíng)養(yǎng)師,，告訴他們你的身體狀況以及同時(shí)在吃的藥。作為正常健康人，如果能夠均衡一日三餐,，做到葷素搭配,、粗細(xì)搭配，基本按照《膳食指南》來(lái)指導(dǎo)一日飲食,，完全可以不服用膳食補(bǔ)充劑,。特殊時(shí)期或者特殊人群，可以酌情考慮,，但是以醫(yī)生意見(jiàn)為準(zhǔn),，而不是保健品推銷員。

最后提醒大家的是,，有事沒(méi)事的時(shí)候,，多給父母一些關(guān)心，哪怕是每天打個(gè)電話說(shuō)幾句話,，我相信即使你再忙,，這個(gè)時(shí)間還是有的，少刷一會(huì)朋友圈和淘寶,，很多時(shí)候父母被騙不是因?yàn)樗麄兩?，他們或許只是太缺愛(ài)了！