|
自己為自己練一套拳 你的生命將與眾不同 一路拳以柔為主,，柔中有剛,。架式舒展大方，步法輕靈穩(wěn)健,，身法中正自然,，內(nèi)勁統(tǒng)領(lǐng)全身。以纏絲勁為核心,運(yùn)動(dòng)以腰為主節(jié)節(jié)貫穿,，以掤,、捋、擠,、按為主,，采、列,、肘,、靠為輔，一動(dòng)則周身無有不動(dòng),，一靜則百骸無有不靜;運(yùn)動(dòng)如行云流流水,，綿綿不斷，發(fā)勁時(shí)松活彈抖,，完整一氣,。 【劉勇太極微學(xué)堂】 陳氏太極拳老架一路|招式練法 【招式動(dòng)圖收藏版】  第五十三式???擺腳跌岔? 招式練法—— 第五十四式???金雞獨(dú)立? 一,、身體先右后左轉(zhuǎn),，襠、腰一擰,，重心走下弧移至左腿,；左拳隨重心順纏上沖，右拳下合于身體右側(cè),；目視前方,。? 二,、身體向左轉(zhuǎn)90°，重心在左,，提右腿上步,，屈膝松胯，腳尖點(diǎn)地,；同時(shí),，左拳上沖至胸前與下頦平；右拳隨上步?jīng)_于左拳內(nèi)側(cè),；目視前方,。? 三、重心在左腿獨(dú)立撐地,，膝微屈松胯,，右腿屈膝提起，左腳懸于襠內(nèi),；同時(shí),，右拳變掌，旋轉(zhuǎn)上托,，掌心朝前,；左拳變掌逆纏，下按至身體左側(cè),；目視前方,。? 四、右腳震腳落地,；右手隨之下按,；身體放松下沉；目視前下方,。? 五,、身體微左轉(zhuǎn)，重心在左腿,，提右腿向右側(cè)橫開一步,；同時(shí)，兩手左逆右順纏,，由右下方劃弧向左上方捋,；目視身體右側(cè)前方。? 六,、身體微右轉(zhuǎn),，重心移至右腿，提左腿收于右腳內(nèi)前側(cè),，腳尖著地,；同時(shí),，兩手向右捋，弧線下沉,；左手再向上托與胸平,；右手逆纏，下按至身體右側(cè),；目視前方,。 七、左手外旋上托,，掌心朝前,；左腿屈膝提起，左腳懸于襠內(nèi),；右腳獨(dú)立,，松胯膝微屈；右手下按,；目視前方,。 |
|
|
