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糖尿病人睡前這樣加餐,,血糖穩(wěn)定,睡眠也好

 ha888cz 2022-11-15 發(fā)布于上海
糖尿病人睡前加餐是有前置條件的,,并不是所有的患者都需要睡前加餐,,具體因人而異。有些糖友在睡前進(jìn)行加餐對(duì)控糖很有幫助,,而有些糖友并不需要在睡前加餐,,多余的加餐反而會(huì)不利于控糖。

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糖尿病人睡前加餐的目的是:
1,、補(bǔ)充血糖濃度,,維持夜間血糖平穩(wěn)波動(dòng),,避免夜間血糖濃度過低,發(fā)生低血糖事件,;
2,、分擔(dān)晚餐餐后血糖負(fù)荷及胰島分泌負(fù)擔(dān);
3,、緩解晚上或夜間饑餓感,,避免因“餓得慌”而影響睡眠。
具有以下情形的糖友可能需要考慮睡前加餐:
1,、睡前血糖濃度過低,,容易在夜間發(fā)生低血糖,低血糖之后很大可能會(huì)發(fā)生高血糖反跳,,導(dǎo)致空腹血糖異常,。
同樣的睡前血糖值,是否加餐不一定,。不同個(gè)體的代謝水平存在差異,,有的糖友睡前血糖6點(diǎn)幾,代謝緩慢,,可能不會(huì)發(fā)生夜間低血糖,,而有的糖友代謝水平快,不加餐的話,,可能就容易發(fā)生低血糖,。
一般情況下,如果睡前測(cè)得血糖低于5或僅僅略高于5的話,,最好選擇加餐,。
2、晚上運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)時(shí)間比較固定的情況下,,糖友們要注意觀察運(yùn)動(dòng)后的血糖水平,。如果是運(yùn)動(dòng)持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)、運(yùn)動(dòng)量比較大的話,,要考慮運(yùn)動(dòng)降糖效用在時(shí)間上有延續(xù),,具體要看自身實(shí)際情況,有些糖友在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后就可能需要加餐,。
3,、晚餐后血糖水平較高,多數(shù)情況下較難控制的糖友,,可減少晚餐進(jìn)食量,,留一部分熱量作為睡前加餐。
這樣可避免餐后血糖升得過高,,減少胰島素需求量,,進(jìn)而減輕胰島分泌負(fù)擔(dān),,且能保障營養(yǎng)需求。
晚餐后血糖水平不高的糖友不需要考慮此項(xiàng),。
4,、晚上空腹時(shí)間較長(zhǎng),容易產(chǎn)生饑餓感,,過于明顯的饑餓感會(huì)讓人在生理和情緒上都產(chǎn)生強(qiáng)烈的不適感,,這種狀態(tài)本身并不利于血糖穩(wěn)定,還會(huì)影響睡眠質(zhì)量,,睡眠質(zhì)量又會(huì)反過來影響第二天的血糖控制,,還會(huì)影響其他方面的健康。

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5,、夜間睡眠質(zhì)量差,,睡不踏實(shí),第二天空腹血糖高的糖友,,注意觀察夜間凌晨?jī)扇c(diǎn)的血糖,,有低血糖現(xiàn)象的話,就要考慮睡前加餐,。
合理的睡前加餐,,既能避免晚餐餐后高血糖的問題,還有助于維持夜間血糖平穩(wěn)波動(dòng),,尤其是能有效預(yù)防夜間發(fā)生低血糖,,同時(shí)可緩解晚上的饑餓感,避免因“餓得慌”而影響睡眠,。
6,、還有一些糖友晚上的血糖濃度并不低,但可能存在強(qiáng)迫進(jìn)食癥(只是想吃點(diǎn)什么,,但吃什么無所謂),,能克服最好,不能的話,,也不要馬上強(qiáng)制戒斷,,可以吃一些低糖低熱量、體積大的食物,,比如黃瓜,、西紅柿等,但要提前準(zhǔn)備好,,別吃剛從冰箱里拿出來的冷涼食物。
總結(jié)以上內(nèi)容,,并不是所有的患者都需要睡前加餐,,具體因人而異,。是否睡前加餐主要取決于三個(gè)時(shí)間段的血糖水平:1、晚餐餐后血糖水平,;2睡前血糖水平,;3、夜間凌晨?jī)扇c(diǎn)鐘的血糖水平,。
老年糖尿病人尤其要注意預(yù)防夜間低血糖,,睡前血糖濃度過低或夜間血糖過低的話,最好安排睡前加餐,,老年糖年病人在睡眠期間發(fā)生低血糖的危害較大,。

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