衰老是每個人都必須面對的問題。但是,，這個詞對女人而言卻格外的殘酷,。當女性開始發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)皺紋時就會非常焦躁。身體的各種機能下降,，慢慢衰老了,，有些女性就開始想盡一切辦法去消除皺紋。其實,，面部出現(xiàn)皺紋等皮膚問題的時候,，除了做必要的護膚之外，還可以從飲食方面去調(diào)理改善,。下面就給大家介紹3種食物,，既能吃出健康，又能保持美麗,。

一,、葡萄干

葡萄干中富含豐富的微量元素。其中,，鐵和鈣含量十分豐富,，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品,。平時多吃一些葡萄干,，能提高血小板活性,，預(yù)防血小板凝集,，防止血栓生成。葡萄干中含有的一些微量成分,，能夠促進新陳代謝,、補血養(yǎng)氣、延緩衰老。

二,、雞皮

雞皮中富含豐富的膠原蛋白,。很多人在吃雞的時候，都不喜歡吃雞皮和雞軟骨,。其實,，雞皮和雞軟骨中含有豐富的硫酸軟骨素，而硫酸軟骨素是構(gòu)成皮膚真皮彈性纖維最重要的物質(zhì),。將雞皮和雞骨頭一起熬湯,，經(jīng)常喝可以補充膠原蛋白，恢復(fù)皮膚彈性,，防止皺紋生成,。

三、花生

花生中含有豐富的維生素C和維生素E,，可以有效預(yù)防斑點,、皺紋、細紋的出現(xiàn),。而且,，它還含有豐富的鋅元素，花生中鋅元素含量普遍高于其它油料作物,。它除了有增強大腦記憶的功能之外,，還可以激活中老年人腦細胞，延緩人體過早衰老,，具有抗老化的作用,。

所以，長了皺紋不要太過于焦急,，要用正確的方法去對待皺紋,。在平時的生活中，可以多吃這3種食物,，不僅可以防止皺紋生成,，美白皮膚，還可以補充氣血,，恢復(fù)年輕健康活力,。