肌肉給人最直觀的感受就是力量和健康,。

但是似乎在現(xiàn)實(shí)中發(fā)生了反轉(zhuǎn)。

近些年,，很多普通人眼中的健美大塊頭,、健美運(yùn)動(dòng)員全都是英年早逝。

據(jù)國(guó)家衛(wèi)建委統(tǒng)計(jì),，2019年中國(guó)居民人均預(yù)期壽命為77.3歲,，而健美運(yùn)動(dòng)員的平均壽命只有50歲,，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于普通人的平均壽命。

中國(guó)健美傳奇吳瓊,，2017年8月5日帶徒弟前往臺(tái)灣參賽,，因?yàn)樾呐K不適最后在睡夢(mèng)中離世，去世時(shí)年僅39歲,。

佩戴冠軍獎(jiǎng)牌的吳瓊（居中）

比吳瓊老師名氣更大的巨臂哥Richard Piana在吳瓊老師去世后二十來(lái)天也去世了,，年僅46歲。

同樣是8月,，年僅26歲的天才少年麥卡弗去世,。

同年、25歲的中國(guó)健體選手Will kong以及南非23歲的健美冠軍貝特,，25歲的澳大利亞籍比基尼選手Meegan等等紛紛去世,。

以至于2017年的8月被健美界稱作“黑色八月”。

因此,，有一種跟風(fēng)說(shuō)法是,，鍛煉肌肉的人都是在消耗身體的精力，肌肉越大消耗的越多,，相對(duì)的壽命越短,。

比如你看烏龜一動(dòng)不動(dòng)活那么久不是。

所以每當(dāng)有肌肉大佬,、運(yùn)動(dòng)員去世,，這個(gè)謠言就變得越來(lái)越真。

事實(shí)的真相是什么呢,？

健美運(yùn)動(dòng)員事實(shí)上是一種競(jìng)技類(lèi)運(yùn)動(dòng),，不是以健康為前提的運(yùn)動(dòng)。

有的健身者為了追求更健壯的肌肉,，會(huì)選擇注射藥物,，例如類(lèi)膽固醇促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。

正如我們上面所說(shuō)的,，90后的健美天才達(dá)拉斯·麥卡弗,，身體天賦極強(qiáng)，有著驚人的力量和肌肉,。

183cm,、120kg的壯漢，結(jié)果卻在吃飯的時(shí)候,，意外噎死,。

這么強(qiáng)壯的身體被噎死是不是有點(diǎn)天方夜譚？然而尸檢報(bào)告卻給出了真相,。

達(dá)拉斯·麥卡弗專(zhuān)注于健美,，為了更強(qiáng)壯的肌肉長(zhǎng)期用藥,，導(dǎo)致腎衰竭和心室肥大，體內(nèi)的睪酮含量是正常人的三倍,，體內(nèi)有多種類(lèi)固醇代謝遺留物......

在職業(yè)健美中,，用藥不是什么秘密,，包括我們所熟知的施瓦辛格,，有的健美運(yùn)動(dòng)員為了追求強(qiáng)健有力的肌肉放棄了健康。

職業(yè)健美選手都知道用藥是一條不歸路,，但是大多數(shù)都為了生存和夢(mèng)想摒棄了健康同時(shí)也摒棄了一個(gè)正常人的生活,，幾乎也成了健美行業(yè)的規(guī)則。

讓人送命的不是肌肉,，而是藥物,！

并且很多健美運(yùn)動(dòng)員往往身體狀態(tài)其實(shí)并不是我們普通人標(biāo)準(zhǔn)中的健康標(biāo)準(zhǔn)。

低體脂,、賽前脫水,、長(zhǎng)期攝入高蛋白，藥物增肌,、內(nèi)臟損傷,、身體疲勞等等都是他們的常態(tài)。

如果你不了解什么叫賽前脫水,，賽前七天瘋狂飲水,，三賽前天加量，期間服用利尿劑,，食物無(wú)油無(wú)鹽,，賽前兩天喝水再次加量，20~30分鐘去一次廁所,，賽前一天禁止吃任何固體食物,，最后賽前蒸桑拿，榨干體內(nèi)水分,。

基本七天時(shí)間大級(jí)別選手可以減重7~8公斤,。

所以健美選手臺(tái)上暈倒、比賽完直接進(jìn)醫(yī)院的不在少數(shù),。

哪個(gè)普通健身人士會(huì)經(jīng)常這樣呢,？

因?yàn)榻∶辣鹊牟皇墙】怠⒘α?、耐力,、運(yùn)動(dòng)技巧、對(duì)抗,，健美比的只是外形,、肌肉線條,、肌肉更干、更大,。

這些其實(shí)都是一些極端案例,，我們一般人健身，在自身激素水平下生長(zhǎng)肌肉,，不追求過(guò)大圍度的肌肉,，不僅不會(huì)給身體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，反而有利于健康,。

其次是無(wú)論是其他領(lǐng)域運(yùn)動(dòng)員還是健美運(yùn)動(dòng)員,，他們面臨的都是競(jìng)技性比賽，事實(shí)上任何競(jìng)技,、挑戰(zhàn)極限的運(yùn)動(dòng)都是不利于健康的,。

大多數(shù)職業(yè)運(yùn)動(dòng)員從小各種面臨的就是各種高強(qiáng)度的訓(xùn)練，職業(yè)運(yùn)動(dòng)員往往都是一個(gè)項(xiàng)目重復(fù)訓(xùn)練,，局部過(guò)度使用,，積勞成疾幾乎是所有職業(yè)運(yùn)動(dòng)員的通病。

更別說(shuō)有時(shí)候?yàn)榱吮荣?，帶傷上陣,，無(wú)論是田徑比賽、球類(lèi)運(yùn)動(dòng),、鞍馬等等都有這樣的事情,，所以很多運(yùn)動(dòng)員年紀(jì)大了可能面臨一身傷病這也不是什么秘密。

無(wú)論是什么事情,，都有個(gè)度,，運(yùn)動(dòng)本身是個(gè)好事，但是過(guò)度運(yùn)動(dòng)只會(huì)變成壞事,。

無(wú)論做什么運(yùn)動(dòng),，特別是對(duì)于健身，追求肌肉必定會(huì)承受重量訓(xùn)練,，有時(shí)候過(guò)度訓(xùn)練,，突破瓶頸之后往往就會(huì)導(dǎo)致健身事故，出現(xiàn)昏厥,、休克,、甚至猝死。

我想無(wú)需我再一一擺證據(jù),、舉案例,、擺各種科學(xué)調(diào)查研究結(jié)果來(lái)證明運(yùn)動(dòng)的好處，國(guó)家推廣“全民健身”也不是一天兩天的事情。

健身百分之百能延長(zhǎng)壽命我不確定,，只能說(shuō)保持良好的科學(xué)健身習(xí)慣可以很大程度改善體質(zhì),，確保身體長(zhǎng)期維持好的狀態(tài)，某種意義上說(shuō),，屬于延長(zhǎng)壽命的一種體現(xiàn),。

別只盯著個(gè)別“肌肉男”逝世，卻沒(méi)發(fā)現(xiàn)在死亡人群中,，肥胖占比最高,。

肥胖不僅影響顏值、外表,，更會(huì)影響身體健康,，生活品質(zhì),。

肥胖的副作用常見(jiàn)的三高（血壓,、血脂、血糖）就不說(shuō)了,，心腦血管疾病相信也很常見(jiàn),，相比之下你身邊健身的或者說(shuō)身材勻稱的這類(lèi)病例是不是很少？

肥胖你都不怕,，你怕肌肉,？