我們都知道心態(tài)的重要性,，好的心態(tài)不僅能夠提高人體的免疫力,，更能提升人們的幸福感。但很多時(shí)候我們會(huì)被悲觀圍繞,。人類就是在與大自然的頑強(qiáng)抗?fàn)幹猩嫦聛?lái)的,，人有怎樣的心理狀態(tài)，就會(huì)有相應(yīng)的生理表現(xiàn)。不良心態(tài)對(duì)健康的危害不亞于細(xì)菌和病毒,。心情與身體的關(guān)系密切,，心平氣和，心就能化血生津,，推動(dòng)血?dú)庹＿\(yùn)轉(zhuǎn),，而心血是人體生命活力的物質(zhì)基礎(chǔ)，也就是精神思維的根本,。所以說(shuō)心態(tài)決定健康的根本,。

負(fù)面情緒是身體健康的“沉默殺手”,，和平的心態(tài)才是最好的養(yǎng)生

生氣解決不了任何問(wèn)題,，甚至可能讓事情變得更糟。遇上了不快的事情,，先給自己一些緩沖的時(shí)間,，冷靜下來(lái)，才能有助于解決問(wèn)題,。有句話叫脾氣越溫,，福報(bào)越深。少生氣,，多包容,，打開胸懷，心態(tài)好了,，一切都會(huì)慢慢變好,。

心態(tài)不好,，經(jīng)常生氣對(duì)人體有哪些傷害

生氣會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂

生氣會(huì)引起身體各個(gè)器官的連鎖反應(yīng),，特別容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，因?yàn)樯鷼獾臅r(shí)候情緒會(huì)很激動(dòng),，會(huì)導(dǎo)致甲狀腺分泌更多的激素,，內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)牽連其它的分泌系統(tǒng)，長(zhǎng)期下去,，可能會(huì)患上甲亢，特別是女性,，身體會(huì)比較敏感,，生氣會(huì)更容易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂。

傷胃

總是動(dòng)不動(dòng)就情緒波動(dòng),，有可能會(huì)影響胃部健康。胃是人體重要的消化器官，每天攝入的食物需要在胃部進(jìn)行消化,，如果總是有動(dòng)怒這種行為,，有可能會(huì)導(dǎo)致胃口降低、食欲不振,，而且還容易干擾胃酸的分泌,，長(zhǎng)時(shí)間下去胃部功能就容易受損。

傷肝

經(jīng)常生氣的人對(duì)肝臟的損傷是非常大的,，怒氣傷肝可能大家都聽說(shuō)過(guò)。生氣的時(shí)候體內(nèi)會(huì)分泌兒茶酚胺,，這個(gè)物質(zhì)作用于神經(jīng)中樞,，會(huì)讓體內(nèi)的血糖升高，脂肪酸的分解也會(huì)加強(qiáng),，血液和肝細(xì)胞內(nèi)所含有的毒素會(huì)大大增加,，長(zhǎng)期這樣下去非常影響肝臟的健康。

容易引起體內(nèi)的血壓不穩(wěn)定

人體的血壓是有很多方面而引起的,，長(zhǎng)期保持情緒不好的人血壓非常容易升高，特別是對(duì)于一些中老年人來(lái)說(shuō),，盡量不要長(zhǎng)期處于生氣的狀態(tài),，否則很容易引起高血壓的出現(xiàn)。對(duì)于已經(jīng)有高血壓的人來(lái)說(shuō),，更加應(yīng)該要保持心情的通暢,，不能整天生氣，盡管出現(xiàn)了一些讓自己生氣的事情,，但是也應(yīng)該要學(xué)會(huì)合理的控制情緒,。

會(huì)傷皮膚

很多人都不知道,，其實(shí)一個(gè)人的精神狀況在很大程度上都決定著一個(gè)人的衰老情況,。每當(dāng)人在生氣時(shí)，血液就會(huì)大量涌入臉部,，這時(shí)候臉部的毛細(xì)血管中的氧氣特別少,，導(dǎo)致毒素增多，而毒素又會(huì)刺激人體臉部的毛囊,，引起色斑和皮膚炎癥,。

傷肺

有人形容,，生氣時(shí)的感受,，肺猶如炸了,，雖說(shuō)夸張，但依然體現(xiàn)出生氣對(duì)于該部位的刺激,，主要是生氣的時(shí)候,，會(huì)導(dǎo)致人們的情緒變得急躁，呼吸變得急促,，甚至需要過(guò)度換氣,，肺泡在不斷擴(kuò)張的同時(shí)，會(huì)因?yàn)槭湛s異常,，出現(xiàn)擴(kuò)張,、擴(kuò)大，就出現(xiàn)了人們常說(shuō)的“氣炸”了感覺,。

容易突發(fā)中風(fēng)腦梗

人的心與身是密切相關(guān)的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣,，在生氣后會(huì)馬上引起心動(dòng)過(guò)速,、呼吸急促，血壓波動(dòng),，嚴(yán)重的可能引起中風(fēng),。

我們的生活中,，生氣是人生喜怒哀樂(lè)的一種情緒,，也是生而為人的本能反應(yīng)，但是,，生氣不是個(gè)好東西,，我們要學(xué)會(huì)理智的克服它，讓它離我們?cè)竭h(yuǎn)越好,。下面4招教你學(xué)會(huì)少生氣,！

學(xué)會(huì)自我接納

善待自己，不要總盯著自己的弱點(diǎn)或缺陷不放,。例如：長(zhǎng)相不出眾,，腦子沒(méi)別人聰明，業(yè)績(jī)沒(méi)同事突出,，收入不如朋友等等,。不斷自我鞭策、苛責(zé)自己是一種消極思維,。長(zhǎng)此以往,，容易形成低自尊和自信不足乃至抑郁，后果相當(dāng)可怕,。因此,，我們要學(xué)會(huì)自我接納。

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)

大家在跑步的時(shí)候可能會(huì)有一種感覺,，就是感受腳步在地面上運(yùn)動(dòng)，感受自己的四肢變得更累,，自己在流汗,，通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方法，大家不僅可以鍛煉身體,，對(duì)壓力的排解也是一種不錯(cuò)的選擇,，因?yàn)樽⒁饬Χ挤旁谧约荷砩狭耍瑢?duì)一些負(fù)面情緒自然會(huì)顧不上,。

轉(zhuǎn)移注意力

人如果在氣頭上，很容易做出意想不到的事情,，這時(shí)候應(yīng)該先避免和對(duì)方談話,，給彼此冷靜的空間，然后做一些其他的事情,，比如找人訴苦,、去吃一頓美食、聽聽音樂(lè),、去跑步,、狠狠地打一場(chǎng)球等，妥善管理好自己的情緒,，會(huì)讓你的心理更健康,。

學(xué)會(huì)換位思考

要想把以上的這些方法運(yùn)用到位,，首先要學(xué)會(huì)以心換心,，學(xué)會(huì)換位才能控制到位，實(shí)際上很多的生氣都是沒(méi)有必要的,，都是自己給自己生氣,，真的把這些道理想清楚，想明白了,，發(fā)脾氣的問(wèn)題也就解決了,。

總之,，不以物喜,，不以己悲，愿我們每個(gè)人都能控制好自己的情緒,，身體健康,，心情愉悅,，馨香自己，芬芳他人,。