書海泛舟,，人間清歡

這是書語人間為你解讀的第564本書

《戀愛心理必修課》

大家好呀~

今天,，靈遙將為你帶來一本新書，名字叫做《戀愛心理必修課》,。

愛情,，往往是個人成長經(jīng)歷中最精彩的情節(jié)，最動人的部分,。

從古至今,，人們從未停止過對愛情這一話題的討論，熱戀時追求「身無彩鳳雙飛翼,，心有靈犀一點通」,；異地戀時互相寬慰「兩情若是久長時，又豈在朝朝暮暮」,；渴望愛情開花結(jié)果時則期盼「愿得一心人，白首不相離」,。

一千對有情人眼里有一千種愛情的模樣,，但是它們都有一個共性，那就是在悲歡離合中，教會你包容,、理解與珍惜,。

接下來的內(nèi)容里，你將看到7個與愛情有關(guān)的真相,，希望能夠?qū)δ阌兴鶈l(fā)~

01.

愛情是如何產(chǎn)生的,？

愛情不同于親情與友情，它的出現(xiàn)與人的身體發(fā)育程度有著直接的關(guān)系,。

隨著男女第一性征與第二性征的發(fā)育成熟,，性激素水平的快速升高，他們的內(nèi)心開始萌發(fā)性的意識和強烈的對異性的好奇與向往,，開始產(chǎn)生對異性有意識的關(guān)注,、追求的欲望與親密的感覺，即「情竇初開」,。

這個階段,，男女性生理的成熟，促進了性心理的形成,，如果沒有了兩性的吸引作為基礎(chǔ),，便不可能有愛情的產(chǎn)生，更不可能有愛情的持續(xù)發(fā)展,。

但是,，只有性本能的心理基礎(chǔ)是不足以產(chǎn)生愛情的，愛情的產(chǎn)生還有雙方的心理基礎(chǔ),，如,，美好的肉體所帶來的生理上的沖動，也就是「王八綠豆看對眼了」,。

在異性之間出現(xiàn)了審美情感后,，如果再進一步向前發(fā)展，雙方便會產(chǎn)生道德上的情感,，即,，兩個人在心靈上的認同與默契。

到了這個階段,，由于男女雙方有相對一致的人生觀與價值觀,，因此在心靈層面的溝通上便會很順暢，很快從相知發(fā)展到相愛,。

所以,，你往往會發(fā)現(xiàn)，戀人在一起以前,，幾乎都有過徹夜長談,，絲毫不覺得疲憊的體驗~

02.

愛情三元素：

親密、激情、承諾 

在眾多愛情要素的研究中,，最重要的理論成果出自美國耶魯大學的心理學家羅伯特·斯滕伯格,，他在1986年提出了著名的「愛情三元論」，為我們解釋了什么才是「完美的愛情」,。

第一個元素,，是激情。

激情是一種把戀人們推向浪漫的沁人心扉的情感,，它來自人體內(nèi)的激素,，以生理沖動與肉體強烈的欲望為特征，屬于愛情中的動機部分,。正如我們經(jīng)?？吹降哪菢樱趹賽鄢跗?，情侶們往往會無時無刻地想要黏在一起,，旁若無人地膩歪。

第二個元素,，是親密,。

親密主要包括了熱情、理解,、交流,、誠實、支持和分享等心理現(xiàn)象,，是愛情里的情感部分,。

在親密感的作用下，兩人會成為「要好的朋友」和「心靈的伴侶」,，相互之間愿意分享內(nèi)心的秘密,，深深地渴望著彼此的親近。

愛情里一旦沒有了親密感情,，即便雙方激情滿滿,，或是已經(jīng)生活在了一起，也會因為缺乏相互了解與信任,，感到深深的孤單與寂寞,。

第三個元素，是承諾,。

承諾是愛情的認知部分,，包括了兩層含義，一個是做出將自己投身于一份感情的決定,，二一個是努力地愛護與維系這份情感,。

如果相戀的雙方彼此有了承諾,，就會擔起愛情的責任與義務(wù)，直面未來,，但若是只有承諾，便會缺乏內(nèi)涵,，金玉其外,，敗絮其中。

當愛情同時具備激情,、親密,、承諾的時候，便是完美的愛情了~

03.

不同年齡階段的愛情

人在不同年紀,，我們所期待的愛情模樣是不同的,，愛情的樣子也會有所不同。

青年處于成長的轉(zhuǎn)型期，在生理和心理上,，都有著與其他年紀不同的特點,，概括來說，便是思維雖然相較以前較為成熟,，但情緒往往還不夠穩(wěn)定,。

因此，在青年人的戀愛中,，激情與性往往占據(jù)著愛情里最主要位置,，雙方都會渴望能夠時時刻刻與伴侶膩歪在一起，你儂我儂,。

然而,，由于戀愛雙方都不太懂得應(yīng)該如何處理關(guān)系中的矛盾，如何平衡獨處與在一起的需要,，因此,，往往是相愛容易，但相處難,。

2.   中年：溫馨與穩(wěn)定的關(guān)系

中年既是青年的延續(xù),，又是邁向老年的過渡時期，身體里的各個部分都在逐漸發(fā)生退行性變化,，內(nèi)臟器官的功能開始減弱,。

再加上工作的壓力,、父母的體弱多病與養(yǎng)育孩子過程中的艱難,，中年夫妻的愛情往往會柴米油鹽的瑣碎所沖淡,。

好在隨著閱歷的增加，人們往往不容易像年輕的時候那樣沖動,，因此在遇到感情危機的時候,，更懂得以理性,、溫和,、靈活的方式來應(yīng)對,。

因此，這個階段,，親密與承諾占據(jù)了愛情三角的大部分,，常常有人戲稱中年夫妻是「親情」取代了「愛情」。

3.   老年：陪伴是最長情的告白

如果說,，年輕人的愛情是「花前月下」,，中年人的愛情是「攜手升級打boss」,，那么，老年人的愛情,，便是從容地品味愛情,，真正地享受生活。

一方面,，人到老年后,，無論是身體功能，還是思維能力,，都會出現(xiàn)衰退，離不開周圍人的幫助與照顧,。另一方面,，老年人因為無須再為了生計奔波，將會有大把大把的時間在家里,，與老伴一起做做飯,，遛遛彎、說說悄悄話,。

因此,，愛情便成了他們生命力最好的滋補品，雖不如年輕時那樣的轟轟烈烈,，但卻好似老酒一樣,，讓人上癮。

03.

男人來自火星,，女人來自金星

網(wǎng)上有這樣一個段子,，

「如果一個女人手機里有20個未接來電，那么她很幸福,，如果一個男人手機里有20個未接來電,，那么他就死定了」。

這種刻板印象雖然很搞笑,，但足以說明戀愛中的男女總是差別巨大,。

那么，在來電期,、動搖期,、正式交往期、親密期,、訂婚（分手）期,，男人與女性都有哪些差異呢?

階段一：來電期

我們在用「日久生情」這個詞來形容一個人時，常常指的是女人,。因為,，一個男人對一個女人的感情,，往往是基于生理上的沖動，也就是「看臉」,。一個女人則很容易在朝夕相處中,，一點一點地愛上一個男人，被一個男人所打動,。

階段二：動搖期

對一個男人來說,，要和一個女人在一起是一件很艱難的事情，特別是當他把這個女人作為未來的老婆考慮時,，顧慮的因素會有很多,，比如，自己能否有能力讓這個女人幸福,；不確定這個女人是否如自己一樣重視這段關(guān)心,；和這個女人在一起能否得到家人的祝福；等等,。

但女人搖擺的原因只有一個,，那就是，搞不懂男人為何會忽冷忽熱,。

因此,，男女雙方如果都突然不聯(lián)系對方了，那女性大可不必過度表達自己想和對方在一起的急迫心情,，或是給男性施加壓力,，等著就好了~

階段三：正式交往期

兩人確定戀愛關(guān)系后，男人更需要女人理解自己,，女人則更希望戀人全心全意地愛自己,。

因此，對一個女人來說,，男友需要一個人靜靜的時候,，你識趣地退到一旁，自個玩你自個的,，會比給男友織一件毛衣,，心中加分更多的喲~

階段四：親密期

當被問及什么是愛情時，大多女性的回答都是,，體貼,、寬容、相互照顧……而男性的回答只有一個,，為愛鼓掌,。

是的，戀愛中,，男人的感情往往會顯得較為強烈的沖動,，一旦喜歡上了對方,，很快便會產(chǎn)生一種身體接觸的需要，從擁抱,、親吻到做愛,，但女性則會單純地希望和對方在一起，從交流與對視中體驗到愉悅,。

階段五：訂婚期

對男人來說,，婚姻是一種責任，意味著他將會在今后照顧戀人一輩子,，但對女性來說,，則意味著這輩子只接受這個男人的感情。換言之,，男性用忠貞不二來表達愛,，用承擔責任來延續(xù)自己與戀人的親密關(guān)系，女性則用付出來表達愛,。

但是，由于不少男性會將婚姻視為義務(wù),，將養(yǎng)家糊口視為第一要務(wù),，因此，結(jié)婚后常常是男性會下意識地忽略婚姻內(nèi)的感情生活,，讓想要一輩子被捧在手心里的女性感到很受傷,。

階段五：關(guān)系結(jié)束

關(guān)于分手后，男人與女人的區(qū)別,，其實只是愛與不愛,，在乎與不在乎的區(qū)別。

若是還愛著,，即使分手,，也是對自己的傷害大過對對方的傷害，若是不愛,，即便還在一起,，也會忽略對方，比陌生人的冷漠還傷人,。

04.

相愛的證據(jù)

愛情不是被責任與義務(wù)捆綁的關(guān)系,，若是僅僅充滿了責任與義務(wù)，那么兩人相處時一定會缺少幾分心甘情愿,，多了幾分束縛感,。因此，一段關(guān)系若是想要延續(xù),，兩個人的感情勝過外在的全部,。

那么,，要多親密才能夠證明彼此的「愛情」呢？正如心理學家羅蘭·米勒在《親密關(guān)系》里所言,，屬于愛情的親密關(guān)系體驗了六個要素：

1. 了解程度

親密的伴侶間有著廣泛的,、私密的了解，他們熟知彼此的經(jīng)歷,、愛好,、情感與心愿，而且一般不會把這些信息透露給別人,。

2. 關(guān)心程度

親密的伴侶關(guān)心彼此,，能夠從彼此身上感受到更多的了解、理解與欣賞,。

3. 相互依賴 

親密關(guān)系中雙方的生活也是交織在一起的,，一方的行為會影響到另一方的行為，他們會對彼此有著頻繁的,、強烈的,、多樣的持久的依賴，會在生活里的方方面面有牽絆,。

4. 相互一致性

由于這種緊密的聯(lián)系,，親密關(guān)系里的雙方都會認為他們是天造地設(shè)的一對，而不是兩個完全分離的個體,，會在稱謂上下意識地使用「我們」,。

5. 信任度

使得親密關(guān)系保持的另一個要素是信任，雙方均期望彼此會得到善待和尊重,，不會給自己帶來傷害,。

6. 忠誠度

親密伴侶通常會忠誠于他們的親密關(guān)系，希望能夠持續(xù)到地老天荒,。這種忠誠一旦消失,，曾經(jīng)再要好的關(guān)系也難以回到從前。

05.

吵架是一門藝術(shù)

戀愛中的雙方,，總是會按照對方的期望行事嗎,？答案顯然是否定的。

無論兩個人多么關(guān)心彼此,，多么和諧,，總會發(fā)生分歧與爭執(zhí)，并且,，相處了一段時間后,，雙方要協(xié)調(diào)的事情就會越來越廣泛，沖突也會越來越多。

戀愛中的沖突往往是以「爭吵」的形式體現(xiàn)的,，沖突之所以會發(fā)生,，往往是因為需要沒有得到滿足。因此,，聰明的爭吵能夠促進關(guān)系,，糟糕的爭吵只會消磨關(guān)系。

那么,，沖突發(fā)生時,，怎么做得更好？

1. 精準表達

一旦沖突發(fā)生,，常常會上升到對對方的人格與品德的沖突,，但這往往是沒有必要的。因為,，很多問題,，根本沒有到達要「傷敵一千，自毀八百」的程度,。你直接了當?shù)乇砻髂愕男枨?，給對方明確的指示，會更容易達到你的目的,。比如,，我XXX，是因為你XXX,，你如果能XXX，我將XXX,。

2. 守禮而鎮(zhèn)定

伴侶在爭吵的初級階段化解矛盾是非常容易的,，除非一方做出極端行為，讓沖突升級,。因此,，保持理智，哪怕你有掐死對方的沖動,，這會讓問題更容易被解決掉,，而不是給你帶來更大的麻煩~

3. 積極傾聽

在爭吵中，我們要學會分辨對方話里的信息與情緒,，在幫助對方表達訴求的同時,，不被對方的負面情緒所灼傷。

4. 尊重與確認的力量

化爭吵為良好的溝通,，有意識地努力傳遞清晰,、直接的信息，認真地傾聽，即便出現(xiàn)爭吵也保持禮貌與克制,，等等,，最關(guān)鍵的要素是明確地表達出我們對伴侶的關(guān)心與尊重。即便觀點向左,，也是如此,。

06.

當愛情遭遇寒冬……

常常會有人問，愛情會過期嗎,？

如果可以,，人人都希望自己的愛情能夠持續(xù)下去，但不幸的人,，總有人會經(jīng)歷下面一到多個階段：

1. 戀愛的一方對彼此的戀愛關(guān)系失去了興趣

對原來關(guān)注的那些人,、那些事、那些點漸漸地變得不在意,，例如,，想要聊會兒天，他/她卻說工作忙,；想要在一起,，他/她卻覺得無聊，等等,。曾經(jīng)的美好漸漸地變成不情愿,，開始被不耐煩所取代。

2. 失去興趣的一方開始注意其他人

比如,，開始忙于工作,、應(yīng)酬，開始忙著與其他人的聚會,，等等,。

3. 失去興趣的一方開始從行為上疏遠另一方

雙方的聯(lián)系開始變少，不再每天打電話,、視頻,，不再提醒對方吃飯、早睡,，等等,。

4. 試圖解決問題

雙方開始意識到關(guān)系里出現(xiàn)了問題，然后試圖通過「談?wù)劇箒斫鉀Q,，有人可能還會去找朋友,，找咨詢師尋求幫助。

5.   共處時間進一步減少

問題若是沒有得到解決,，為了避免尷尬,，在一起的時間會刻意減少,，見面時則會越來越小心，但都不會主動,，而是等著對方來找自己,。

6.   共同興趣的缺乏再次出現(xiàn)

兩個人或是其中一個人會更傾向于自己的事情，對彼此的關(guān)系開始減少,，或是在愛好的不同上發(fā)生分歧,。

7.  考慮分手

8.  再次溝通，試圖挽回關(guān)系

努力溝通,，避免讓分手變成現(xiàn)實,。

9.  再次關(guān)注他人

對不滿情緒的累積，導致分手念頭越來越強烈,，開始冷處理,，主動尋找潛在對象。

10.  其他潛在對象的出現(xiàn),，分手,。

上述10個階段，可能出現(xiàn)1個或是多個,，大多都是因為出現(xiàn)了「愛情厭倦心理」,，它往往與長期的孤獨感、長期的單調(diào)貧乏感,、長期缺乏情感交流有關(guān),。

然而，還有一個例外,，便是一方因為忙碌導致的對另一方的疏忽,。被疏忽的一方若是能夠給予對方足夠的理解與支持，做好自己的事情,，忙碌過去后,，兩人的關(guān)系又會上一個新的臺階。

07.

分手應(yīng)該體面,，誰都別說抱歉

在生活中，分手少有灑脫,，祝福彼此的情況,。更多的人要么是相互指責，委曲求全,，死纏爛打,，要么便是直接「人間蒸發(fā)」，逼著對方接受兩人已經(jīng)分手的事實,。

但是,，分手不一定是哪一個人的錯，是沖突爆發(fā)地太過頻繁，兩人的日子實在是難以過下去了,。這時候,，兩個人若是在勉強在一起，只會對彼此造成更大的傷害,。

因此,，提分手的一方一定要保持理智與冷靜，立場要堅定,，態(tài)度要明確,，不可在吵架、爭執(zhí)時突然提出分手,。因為,，這往往會讓對方更難接受，甚至認為彼此還有繼續(xù)的可能性,。

而,，分手的時機與場合也很重要,，特別是在交往中發(fā)現(xiàn)對方愛面子，脾氣不好的時候，不妨選在公開場合提出分手,，如，咖啡館,、公園等等,，保護好自己。

作為被分手的一方則要盡快接受現(xiàn)實,，以便處理失戀帶來了危機,。

屏蔽對方的動態(tài)，把對方贈送過的物品都整理好,，放在自己看不到的地方,，或是出去旅行，與朋友聚會,，都有助于讓自己盡快走出來,。

若是期間能夠反思自己的不足，問問自己這段關(guān)系沒有開花結(jié)果都有哪些原因,，則能夠加速你的自我修復,，讓你盡快與過去和解，從灰暗中走出來,，走向未來,。

以上，便是全書的內(nèi)容,。

祝久久,。