奶類是膳食鈣和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來源，而市場上奶類的種類繁多,，比較常見的是液態(tài)奶,，酸奶，奶粉,，奶酪等,，面對商場內(nèi)琳瑯滿目的奶制品，媽媽們要擦亮眼睛,，正確選擇哦,。

下面丁丁老師將教各位媽媽如何給寶寶選擇牛奶：

兒童牛奶的選擇,，配料表越簡單越好,，最佳選擇是只有生牛乳。

如果有其他配料就是調(diào)制乳了,。

如果配料很多,，很復雜，就盡量不要選擇了,。

如果配料表第一位是除了生牛乳之外的其他物質(zhì),，比如水的話，那其他的任何成分都不要看了，這款乳制品直接撇掉吧,。

看蛋白質(zhì)：

市售牛奶的蛋白質(zhì)含量標準為2.9g/100ml,；質(zhì)量好一點的純牛奶可達到3.0g/100ml以上；如果低于2.9g/100ml,，可能是添加了其他的配料導致的,；如果低于1g/100ml，就別喝了,。

看脂肪：

純牛奶中脂肪含量高于3g/100ml的被稱為全脂牛奶,；在1-1.5g/100ml之間的，稱為低脂牛奶,；標示0的為脫脂牛奶,，脂肪含量越低，口味越淡,。5歲以下兒童不主張選擇脫脂牛奶,；對于肥胖兒童，家長倒是可以選擇低脂或脫脂牛奶,。

看碳水化合物：

純牛奶中碳水化合物的含量一般是在4g/100ml多點兒,，如果超過5g/100ml，就說明此款牛奶中添加了糖,，過多的糖會增加孩子齲齒和肥胖等疾病的患病機率,。

看鈉：

在牛奶中60mg/100ml的鈉相對于其他零食中的鈉來說可以忽略不計的。

我們不能到每一個奶制品的產(chǎn)地,、牧場去看,，去了解，但是我們可以通過一些認證來衡量,，比如你選擇的牛奶是否是自有品牌的牧場,，是否是通過GAP認證的牧場等等，其實好多媽媽選擇國外的奶制品,，大概也是考慮到奶源安全問題,。