導(dǎo)語：84歲鐘南山身體很強(qiáng)健,，“鐘院士”公開一秘訣：我的早餐你可能吃不下

前幾天,，鐘南山獲得共和國(guó)榮譽(yù)勛章的視頻爆紅網(wǎng)絡(luò)，成了當(dāng)下年輕人心中的偶像,，盡管已經(jīng)84歲了,，但是鐘老對(duì)于鐘老連夜坐火車趕往武漢,，深入最危險(xiǎn)的地方,，正是鐘老的身先士卒的精神值得我們學(xué)習(xí)。

鐘南山雖然84歲了,，但看上去還是很強(qiáng)健,。在19年的一次演講活動(dòng)中，鐘南山就給大家公開了自己的秘訣，當(dāng)時(shí),，他說自己平時(shí)吃的早點(diǎn)非常有營(yíng)養(yǎng),，就是橙子、紅豆粥,、面包,、牛奶和雞蛋，連他自己也坦言：我的早餐在現(xiàn)在年輕人的眼里他們并不喜歡,，可能都吃不下這些食物,。

鐘南山說道，要想有一個(gè)好的身體,，首先就要從改變生活習(xí)慣和飲食上下功夫,，一定要管住自己的嘴，不能被一些垃圾食品所誘惑,。對(duì)于每天的飲食,，鐘南山有自己獨(dú)到的見解，他提倡早點(diǎn)在每天的早餐飲食中占有很重要的位置,，所以早點(diǎn)一定要搭配好,，而且要營(yíng)養(yǎng)均衡。

對(duì)于中午飯,，他建議首先一定要吃飽,，晚飯一定要少吃，因?yàn)橥盹埑酝旰?，間隔幾個(gè)小時(shí)就要入睡了,，吃的太多會(huì)影響腸胃的消化功能，也會(huì)對(duì)心血管產(chǎn)生一定的負(fù)荷,?？墒牵F(xiàn)在的年輕人晚上吃的比中午吃的還好,，經(jīng)常酒肉一大桌,，而且回家之后也不鍛煉，還要吃點(diǎn)夜宵,，長(zhǎng)此以往下去,，不僅會(huì)肥胖過度，而且對(duì)身體也沒什么好處,。

我身邊就有一位肥胖過度的朋友,，我告訴他其實(shí)吃紅薯對(duì)減肥有一定的幫助，可以飯前吃,，也可以用它當(dāng)做主食,。紅薯有多的膳食纖維，對(duì)緩解饑餓感有不錯(cuò)的幫助，它還能控制你每天吃的一些高熱量的食物,，所以對(duì)一些減肥的人來說,，吃紅薯是一種不錯(cuò)的選擇。

紅薯吃完以后,，給人一種很足的飽腹感,，反正我和我的家人都愛吃，有人喜歡烤紅薯,、有人喜歡蒸紅薯,，這都是我們平時(shí)在生活中的家常做法。告訴大家一個(gè)事情,，紅薯可以做成粥,，而且味道不錯(cuò)，喜歡的朋友可以嘗試著在家做一做,。

一般來說,，紅薯粥的做法也很簡(jiǎn)單，把紅薯洗凈后切成小塊狀,，再加上小米,，胡蘿卜塊兒、放在鍋里直接熬制就可以了,，不僅味道不錯(cuò),，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，很多家中的小孩都很喜歡喝,。

紅薯也可以炒著吃,，大家在購(gòu)買紅薯的時(shí)候，一定要選擇里面發(fā)橙黃色,，而且水分多的紅薯,，因?yàn)檫@樣做出來才好吃，蒸熟以后,，搭配一些你喜歡吃的食材即可,。

還可以把紅薯炸著吃，把它切成條狀,，放在油鍋里炸熟即可,，吃的時(shí)候再配上一點(diǎn)番茄醬，味道就更加鮮美了,，其實(shí)紅薯的做法真的非常多,，大家有興趣可以去網(wǎng)上搜一搜！

你怎么看鐘南山院士的身體呢,？