【居家運(yùn)動】肩周炎疼痛難忍？三分治七分練，養(yǎng)生專家推薦一個穴位,，和疼痛說拜拜肩周炎 又稱“五十肩” 是中老年人中很常見的疾病 出現(xiàn)肩周炎的疼痛 您是不是這樣處理的,？ 或者聽信一些偏方 和運(yùn)動療法 盲目鍛煉 結(jié)果是 肩周炎疼痛 越 來 越 重 ！ 注意,！ 肩周炎起初是小病 但是發(fā)展嚴(yán)重了 可是會影響到 人們正常的生活 所以 得了肩周炎 一定要重視 那么 如何在日常調(diào)理中 緩解肩周炎的疼痛呢,？ 代金剛博士今天帶來了 “肩井穴”的按摩手法 學(xué)會這招 遠(yuǎn)離肩周炎的煩惱 要點(diǎn)： ● 找準(zhǔn)肩井穴：手掌放在左肩,，中指點(diǎn)到肩部的最高點(diǎn)就是肩井穴 ● 用中指向下按,，堅(jiān)持10秒鐘左右，反方向相同 ● 手握拳敲打肩井穴以及肩井穴周圍的區(qū)域,，敲打四個八拍或八個八拍,，反方向相同 功效： 疏通肩部氣血，緩解肩周炎 適合人群： 適合患有肩周炎的老年朋友  還有更多“居家運(yùn)動操”短視頻 盡在央視頻app“健康全知道” 老年朋友們快去關(guān)注吧   第一步：在手機(jī)商城下載“央視頻app”,。 第二步：在央視頻主頁搜索“健康全知道”,，并點(diǎn)擊“關(guān)注”。 |
|
|
