以前,，我們都認(rèn)為脂肪組織是一個(gè)能量?jī)?chǔ)備庫(kù)，當(dāng)周邊器官及組織的能量需求增加時(shí),，脂肪就會(huì)被動(dòng)分解,，提供能量。所以胖點(diǎn)也沒(méi)關(guān)系,，頂多是不好看,。然而事實(shí)的真相并沒(méi)有這么簡(jiǎn)單，越來(lái)越多的研究表明“一胖百病纏”,，肥胖不僅是糖尿病,、心腦血管疾病的“導(dǎo)火索”，更是引起人類(lèi)致命殺手“癌癥”的直接誘因,。

研究發(fā)現(xiàn),，肥胖增加了乳腺癌的發(fā)病率。脂肪細(xì)胞是乳腺組織最豐富的間質(zhì),，過(guò)多的脂肪為乳腺癌細(xì)胞提供了適宜的生活環(huán)境（炎癥腫瘤微環(huán)境）,，并且會(huì)刺激血管的生成，為腫瘤組織供給養(yǎng)分,，同時(shí)還參與雌激素催化及合成的過(guò)程,，為乳腺癌的發(fā)生和發(fā)展推波助瀾。

BMI（身體質(zhì)量指數(shù),，即kg/m2）是目前常用的衡量人體肥胖程度的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),。BMI值18.5-23.9為正常值，低于18.5為過(guò)輕,，24-27為過(guò)重,，28-32為肥胖,，高于32為非常肥胖。

無(wú)論絕經(jīng)前后,，BMI值越高,，患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)就越高。

研究還發(fā)現(xiàn),，肥胖可降低Ⅱ期～Ⅲ期侵襲性乳腺癌化療的療效,，隨著B(niǎo)MI的增加，患者病理完全緩解率有減小趨勢(shì),，復(fù)發(fā)率有增長(zhǎng)趨勢(shì),；BMI正常的患者無(wú)復(fù)發(fā)生存期及總生存期均較肥胖患者明顯延長(zhǎng)。脂肪細(xì)胞還會(huì)大量表達(dá)PD-L1,，使得免疫療法進(jìn)入體內(nèi)的PD-1/PD-L1抑制劑分不清自己的攻擊目標(biāo),，本該去阻止癌細(xì)胞與T細(xì)胞相結(jié)合的抑制劑會(huì)轉(zhuǎn)頭去阻止脂肪細(xì)胞與T細(xì)胞的結(jié)合，讓癌細(xì)胞在體內(nèi)毫無(wú)壓制的成長(zhǎng)和發(fā)展,，從而影響乳腺癌的治療效果,。同樣的，肥胖也會(huì)降低乳腺癌手術(shù)治療和內(nèi)分泌治療的效果,。

乳腺癌合并肥胖者的預(yù)后也會(huì)比非肥胖者差,，死亡率也會(huì)隨著B(niǎo)MI值的升高而增高,。

不單是乳腺癌,，大量流行病學(xué)研究還證實(shí)了肥胖與卵巢癌、前列腺癌,、食管腺癌,、結(jié)直腸癌、肝癌,、腎癌等消化系統(tǒng)以及與激素相關(guān)的惡性腫瘤之間都有著密切的關(guān)系,。

要想防治癌癥，控制肥胖是關(guān)鍵,！

有位35歲的乳腺癌患者,，當(dāng)她診斷出癌癥時(shí)，身高160厘米,，體重竟有170斤,，后來(lái)又查出自己有糖尿病。當(dāng)時(shí)就告訴她兩個(gè)字：減肥,！確實(shí),，不減肥不行了。該患者以前特別愛(ài)吃各種高脂肪,、高熱量的食物,，飲料,、油炸食品基本一天不落。在聽(tīng)到我的建議后痛下決心,，嚴(yán)格控制飲食,，少吃肉、多吃植物類(lèi)食物,，再加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),，效果確實(shí)好。體重減輕了,，乳腺癌手術(shù)后恢復(fù)得也不錯(cuò),，沒(méi)有復(fù)發(fā)跡象，血糖也很平穩(wěn),。

減掉過(guò)量脂肪不僅可以預(yù)防及控制糖尿病和心血管疾病等慢性病,，更能降低多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)以及改善預(yù)后。任何時(shí)候開(kāi)始減肥都不會(huì)晚,！目前還沒(méi)有比“管住嘴,，邁開(kāi)腿”更有效的減肥方法。

“管住嘴”除了能減肥外,，還是避免包括癌癥在內(nèi)的許多疾病最簡(jiǎn)單的方法,。粗茶淡飯，三餐七分飽,，不要吃太好,。日常飲食多樣化，沒(méi)有一種食物能夠完全滿(mǎn)足個(gè)體所需全部營(yíng)養(yǎng),，只有雜而廣的食譜才能確保攝取比較全面的營(yíng)養(yǎng)素,。

注意粗細(xì)搭配，經(jīng)常吃一些粗糧,、雜糧等,，粗細(xì)比例以4:6或3:7為宜；多食果蔬薯類(lèi)及豆類(lèi),，水果蔬菜既有助于保持健康體重,，又有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，薯類(lèi)和豆類(lèi)對(duì)保護(hù)心血管健康,、增強(qiáng)抗病能力,、降低血糖，以及預(yù)防某些癌癥等方面也起著十分重要的作用,，“寧可一日無(wú)肉,，不可一日無(wú)豆”，大豆中起碼含有5種抗癌物質(zhì),；還要適量食用魚(yú),、禽,、蛋、瘦肉,，少食用肥肉和葷油,；注意控制飲食總量，不管是肉類(lèi)還是碳水化合物,，都應(yīng)適當(dāng)減少攝入量,；要減少應(yīng)酬、控制飲酒,，烹飪時(shí)也要注意清淡少鹽少油少糖,、飲食衛(wèi)生等問(wèn)題。

“邁開(kāi)腿”就是指加強(qiáng)體育活動(dòng)及鍛煉,，如游泳,、跑步、騎車(chē),、太極拳,、戶(hù)外競(jìng)走等都是較好的方式。但要注意,，任何事情都要有“度”,，運(yùn)動(dòng)健身講究細(xì)水長(zhǎng)流，主張適度而為之,。研究表明只要堅(jiān)持30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)就能降低患癌的風(fēng)險(xiǎn),，同時(shí)不主張進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，也不必每天按部就班,、一絲不茍地去鍛煉,，嚴(yán)寒酷暑、霧霾天都不建議戶(hù)外運(yùn)動(dòng),。

還有一點(diǎn)要特別注意，那就是“壓力肥”,！我們常說(shuō)“化悲憤為食欲”,，當(dāng)壓力大時(shí)，很容易有不健康的飲食,，包括吃得太飽,、吃得太快、情緒化進(jìn)食等,，進(jìn)而就會(huì)導(dǎo)致肥胖,。不僅如此，壓力還是誘發(fā)癌癥的重要原因之一,。降壓方式千百種,，找人傾訴,、冥想、運(yùn)動(dòng),、音樂(lè),、打牌、寫(xiě)作等,，只要自己喜歡就去做,，但不要用香煙、酒精,、食物來(lái)緩解壓力,。生活簡(jiǎn)單些、從容些,、“難得糊涂”些,，疾病也會(huì)少一些。