我們常說(shuō)思傷脾，是說(shuō)憂思的情緒,，會(huì)損傷這個(gè)部位,，女性容易憂思、憂傷,，長(zhǎng)時(shí)間在這樣的憂慮狀態(tài)下,，郁郁寡歡，對(duì)身體健康也是有影響的,，很容易刺激身體,，當(dāng)思慮過(guò)于沉重，還會(huì)超過(guò)身體所能承受的范圍,，導(dǎo)致身體出現(xiàn)損傷,，伴隨著脾虛。

中醫(yī)認(rèn)為,，脾是后天之本,，后天的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是來(lái)源于脾的運(yùn)化，如果脾胃虛弱,，整個(gè)機(jī)體的營(yíng)養(yǎng)狀況就會(huì)差,，會(huì)導(dǎo)致很多常見(jiàn)問(wèn)題，比如經(jīng)常感冒,、咳嗽,、厭食、汗多、大便干燥或腹瀉等,。這還沒(méi)完,，這只是直接癥狀，如果脾胃長(zhǎng)期虛弱,，那問(wèn)題就更大了,。

其實(shí)，“脾虛”是一個(gè)非?；\統(tǒng)的說(shuō)法,，可能坐在你對(duì)面二個(gè)人都是脾虛，但癥狀和治法相差十萬(wàn)八千里,。

今天和大家一起弄清楚你的脾虛到底屬于哪一種,，不要傻傻一提到脾虛就盲目進(jìn)補(bǔ)。

脾氣虛證,，主要是因?yàn)楹疂袂忠u,，或者飲食不節(jié)、過(guò)度勞累,、過(guò)于憂思,、久病體虛等導(dǎo)致脾氣不足。

主要癥狀：

食少,、腹脹,、便溏、神疲乏力,、氣短懶言,、浮腫、形體肥胖等,。需要注意的是,，單有其中一方面的表現(xiàn)，不足以診斷是氣虛,。需要各方面癥狀都有,，可以確定是脾氣虛。

調(diào)理方法：

如果你判斷自己是脾氣虛,，可以適當(dāng)多吃一些補(bǔ)氣食品,，比如小米、秈米,、糯米,、山藥等，以及人參,、黃芪、西洋參等藥材。他們有很好的健脾益氣作用,。大家可以根據(jù)自己喜好做藥膳,，比如人參大棗粥,、山藥桂圓粥,、銀耳山楂羹等。

脾陽(yáng)虛大都是因?yàn)槠馓撨M(jìn)一步發(fā)展而成,，或者是因?yàn)檫^(guò)食生冷,、外寒直中,、過(guò)用苦寒，損傷了脾陽(yáng),。

主要癥狀：

胃口不好,、腹脹、腹痛,、畏寒怕冷,、四肢冰冷、大便稀溏,、肢體浮腫,，小便短少等。

調(diào)理方法：

脾陽(yáng)虛的人,，適合吃一些性質(zhì)溫?zé)?。溫暖脾?yáng)的食物， 比如秈米,、狗肉,、羊肉、雞肉等,，如果是陽(yáng)虛泄瀉,，更適合吃既溫補(bǔ)又止瀉的食物， 比如糯米,、河蝦,、干姜、花椒等,，以及具有收澀止瀉的食物,，如石榴、蓮子,、芡實(shí)等,。

這個(gè)癥狀大多數(shù)的情況下， 都是因?yàn)槠馓撨M(jìn)一步發(fā)展,，導(dǎo)致中氣下陷,，或者是因?yàn)榫眯咕昧?、勞累太過(guò)，或者女性孕產(chǎn)過(guò)多,、產(chǎn)后失調(diào)而導(dǎo)致的,。

主要癥狀：

氣短懶言、神疲乏力,、頭暈?zāi)垦?、食少、便溏等,。在此基礎(chǔ)上,，有的人腹部感覺(jué)重墜、腹脹,，吃完?yáng)|西以后感覺(jué)尤其明顯,；有的人便意頻繁，感覺(jué)肛門重墜,；有的人久泄不止,，甚至脫肛；有的人小便渾濁,，有的人內(nèi)臟,、子宮下垂，他們?nèi)伎梢允瞧庀孪莸陌Y狀,。

調(diào)理方法：

對(duì)于脾氣下陷癥,，飲食上，脾氣虛的宜忌食物,，對(duì)它都是適合的,。我們?cè)谥委煏r(shí)應(yīng)該補(bǔ)脾益氣升陽(yáng)，常用的中藥有黃芪,、甘草,、人參、黨參,、當(dāng)歸等,。這里推薦兩個(gè)食療方：黃芪黨參杞子燉乳鴿、淮山巴戟燉豬大腸,，他們都可以很好地補(bǔ)中益氣,、升陽(yáng)舉陷。

脾不統(tǒng)血大多是因?yàn)榫貌馓?，或者過(guò)度勞累,、思慮過(guò)多損傷了脾氣，以至于它無(wú)法統(tǒng)血而導(dǎo)致的,。

主要癥狀：

食少,、便溏,、神疲乏力、氣短懶言,、面色萎黃,、及各種慢性出血的表現(xiàn),，比如便血,、尿血、鼻出血,、吐血等,。

調(diào)理方法：

對(duì)于脾不統(tǒng)血的癥狀，脾氣虛的宜忌食物,，對(duì)它都是適合的,。除此之外，由于這個(gè)癥狀比較嚴(yán)重,，所以通常是需要藥物治療,，可以配合薏仁蓮子粥、山楂薏仁粥,、山藥薏仁粥等進(jìn)行食療,。

最后要提醒大家的是，脾的養(yǎng)護(hù)關(guān)鍵是要抓住一個(gè)字,，那就是“溫”,，脾最怕的就是“寒”，吃了太多過(guò)涼的食物,，嘴是過(guò)痕了,，可是脾臟就該受罪了。所以不僅是上面食物,，為了脾好,，所有食物都建議大家吃溫?zé)岬摹?/span>