《與你的身體對(duì)話》

與朋友們分享“大愛健身法”

——2009年7月1日柯云路書友圈聊天實(shí)錄——

朋友們好!

今天想和大家談一談健身問題,。

身體健康其實(shí)是人最重要的問題之一。在身體健康問題中,，包含了人生的方方面面面,。處理健康問題，也需要正確對(duì)待人生的方方面面,。今天想給大家介紹一種養(yǎng)生健康方法：叫做“大愛健身法”,，這種健身方法是我在2006年總結(jié)出來的。

多年來,，我一直研究現(xiàn)代人的生存問題,，其中包括身心健康問題。也一直想總結(jié)一套簡捷有效并且親和的養(yǎng)生健身技術(shù),?！按髳劢∩矸ā本褪沁@種探索研究的最新成果,。

剛才，我看到朋友們的很多帖子,，提了很多有關(guān)健康方面的問題,，其中“關(guān)山奇蓮”說，他練這個(gè)方法,，當(dāng)下就使胃不痛了,。這樣的奇跡，在這些年傳播“大愛健身法”中,，我見得很多很多了,。

（關(guān)山奇蓮：看了老師的“大愛健身法”，我按老師的要求試著做三遍,，以一種與自己身體器官交流的興奮,，而且胃確實(shí)不疼了，所以我一直坐在電腦前等待今天十點(diǎn)于老師交流的這一刻,。）

我在《大愛健身法》的“前言”中寫到了兩個(gè)例子,。

有一位朋友，多年頸椎痛,，他說頸椎痛老折磨他,，很痛苦很煩人。我告訴他,，他對(duì)自己身體的態(tài)度不對(duì),，對(duì)自己頸椎的態(tài)度不對(duì)。他一開始不理解,，等我對(duì)他講解清楚“大愛健身法”的道理之后,，教他和頸椎對(duì)話，他的疼痛當(dāng)時(shí)就停止了,。我告訴他,，不是頸椎在折磨你，而是你在折磨頸椎,。你給它的負(fù)擔(dān)太重了,，你還老指責(zé)它，對(duì)它不滿,。從這一點(diǎn)領(lǐng)悟開始,，我又對(duì)他講解了“大愛健身法”的技術(shù)要領(lǐng)。他回去以后照此操練,，不但解決了頸椎問題,，還解決了身體的其他問題。他妻子的婦科不好，他將這方法傳授給妻子,，結(jié)果妻子的婦科問題也漸漸解決了,。

還有一位朋友，很年輕,，但身體的問題很多,，譬如心臟激惹，頸椎腰椎肩背都有問題,，胃也不好,，還有脂肪肝。那天他說起自己視疲勞很厲害,，還說自己這么年輕就白頭發(fā)不少,。我說,，咱們先從你的視疲勞試一試,。他當(dāng)時(shí)眼睛正不舒服，一直在揉眼睛,。我對(duì)他講了與眼睛對(duì)話的技術(shù),，開始他不信，我反復(fù)給他講,，他決定試一試,。沒想到眼睛當(dāng)時(shí)就清爽多了。他還不太敢相信,，以為是錯(cuò)覺,，我讓他又試了試對(duì)胃的調(diào)整。他當(dāng)時(shí)胃也不舒服,。調(diào)整之后,，這下他相信了。就像剛才我舉的關(guān)山奇蓮的感受一樣,。他回去照著“大愛健身法”操練,，身體各方面都明顯好轉(zhuǎn)，連白頭發(fā)都少了,。

“大愛健身法”是不做不知道,，一做就見效。所以,，我準(zhǔn)備將這個(gè)方法公之于眾,。這次和書友們聊天，也是公之于眾的最初步驟,。希望《大愛健身法》成為一個(gè)健康的禮物廣泛傳播,，給更多人帶來身心健康的福音。

書友圈的朋友們，如果誰希望得到這個(gè)文本,，請(qǐng)發(fā)來電子郵件,，我會(huì)直接發(fā)給他。這第一輪直發(fā)的方式,，是想和更多的朋友有直接的信息溝通,。所謂有求必應(yīng)。

然后,，希望朋友們操練之后,，有了體會(huì)，可以與更多的人分享,。如果你第一天就有體會(huì),，你第一天就可以與朋友親人分享?？梢赞D(zhuǎn)發(fā)給你的任何朋友,， 再通過朋友轉(zhuǎn)發(fā)給更多需要的人。凡是收到《大愛健身法》的人,，希望不僅自己受益,，不僅與更多的朋友分享，還要總結(jié)自己與周邊朋友操練“大愛健身法”的經(jīng)驗(yàn)與體會(huì),，并反饋給我,。希望朋友們一起探索，“大愛健身法”原理看著簡單,，其實(shí)很深?yuàn)W,，技術(shù)要領(lǐng)琢磨起來也無窮無盡。大家可以互相切磋,，彼此推動(dòng),，形成氣氛，每個(gè)人都會(huì)有每個(gè)人的發(fā)現(xiàn)與創(chuàng)造,。

如何對(duì)待自己的身體,，其實(shí)包含著如何對(duì)待他人，對(duì)待自然,，對(duì)待社會(huì)的全部道理,。大愛，是一種涵蓋一切的態(tài)度,，是一種境界,，也是一種智慧。這種智慧不僅是宗旨性的,，而且是包含著很多具體“技術(shù)性”的細(xì)節(jié),。“大愛健身法”從如何對(duì)待身體出發(fā)，涉及整個(gè)人生方面的境界與智慧,。大家在操練“大愛健身法”的過程中,，在提高身心健康的過程中，在與朋友們分享的過程中,，有可能提高自己整個(gè)的人生境界,，用大愛的態(tài)度對(duì)待天下的人和事，那么,，你最終不僅發(fā)現(xiàn)自己的身心更健康了,，你和周邊的關(guān)系改善了，你的整個(gè)命運(yùn)也可能發(fā)生大的變化,。

應(yīng)該說,，在對(duì)待身體的錯(cuò)誤態(tài)度中，其實(shí)包含了對(duì)待天下所有人和事的不正確態(tài)度,。

要能夠領(lǐng)會(huì)這里相通的奧秘,。

柯云路：“大愛健康法”的理論基礎(chǔ)有兩大部分：一部分是現(xiàn)代心理學(xué),，生理學(xué),，思維學(xué)，語言學(xué)等,。另一部分是中國傳統(tǒng)文化,，涉及到方方面面。應(yīng)該說對(duì)任何人的身心健康都有幫助,。

柯云路：和自己的情緒對(duì)話，是個(gè)有技術(shù)含量的問題,。這個(gè)問題提得非常好,，它包含了與身體對(duì)話的全部奧秘。當(dāng)你放松下來和自己的情緒對(duì)話的時(shí)候,，你會(huì)找到許多微妙的感覺,。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，情緒并不是絕對(duì)受你支配的,，它有某種獨(dú)立的人格,，當(dāng)你想強(qiáng)迫改變它的時(shí)候，往往適得其反。

譬如,，你對(duì)一件事很恐懼,，很緊張，你越是讓它不恐懼,，不緊張,，反而更緊張。就好像睡不著覺硬要睡一樣,。結(jié)果更睡不著,。

陀羅尼：“大愛健身法”很特別，可不可以理解成一種不同層次意識(shí)之間的溝通,？就好像一個(gè)單位上下級(jí)的溝通出了問題就會(huì)出毛病,，一個(gè)人顯意識(shí)與潛意識(shí)之間的溝通出了問題就會(huì)生病。

有你真好：請(qǐng)問柯云路老師：對(duì)話的核心和關(guān)鍵是什么,？例如：經(jīng)常喝酒會(huì)胃痛,，用一下“大愛健身法”就好了，不痛了,，但是朋友們聚會(huì)的時(shí)候,，又要喝酒。不喝,，又不行,。如果喝了，之后再對(duì)胃進(jìn)行“大愛健身法”,，是不是對(duì)身體的一種欺騙,，就起不到作用了。

柯云路：“大愛健身法”當(dāng)然是一個(gè)講究全面的方法,。你善待自己的脾胃,，當(dāng)然不僅是嘴上和它說一說,，你得真心和它對(duì)話。而真心對(duì)話,，就包含著真正善待它,。所以，飲食的合理無疑是善待它的環(huán)節(jié)之一,。要不就成了說一套做一套了,，當(dāng)然不會(huì)有效果。

小美：“大愛健身法”可以用于輔助治療心理疾病嗎,？

鏡花水月：我現(xiàn)在每天練九大技術(shù),，您說,，如果用“大愛健身法”，還要練九大技術(shù)嗎,？是不是“大愛健身法”是在九大技術(shù)上的提高,？

關(guān)于血壓低血壓高,，除了通常的醫(yī)學(xué)治療,、調(diào)理之外，“大愛健身法”也能夠起到很好的輔助作用,。

看了“大愛健身法”要多體會(huì),，就能找到具體的操作感覺。

月亮之上：孩子能練嗎,？

柯云路：孩子當(dāng)然可以練,，把“大愛健身法”教給孩子，還是一個(gè)很快樂的游戲呢,。

檸檬oo淚：看柯老師剛才對(duì)情緒問題的回答,，我也比較關(guān)心這個(gè)問題，因?yàn)橐恢币詠砦叶际芮榫w的困擾,。我想問,，“大愛健身法”能夠控制或是調(diào)節(jié)人的情緒嗎，對(duì)情緒起作用嗎,？

鏡花水月：能給我們說說您是如何保持旺盛的寫作狀態(tài)嗎？您每天都練功嗎,？

柯云路：我每天都會(huì)練功,。我總結(jié)的方法，首先要身體力行,。比如,，我現(xiàn)在就用大愛的態(tài)度面對(duì)朋友們,。

陽光燦爛：請(qǐng)問老師，當(dāng)死亡到來時(shí),，與身體對(duì)話仍有效用嗎,？這種效用在哪里呢？

柯云路：你的問題很哲學(xué)也很宗教,，當(dāng)一個(gè)人善于和自己身體對(duì)話,，進(jìn)而善于和自己潛意識(shí)對(duì)話，越來越深入了解心靈的奧秘,，你的問題就不答而明了,。

百年孤獨(dú)：我總是放不下過去的一些恩恩怨怨，有時(shí)候像做惡夢一樣經(jīng)常夢到,，不知道“大愛健身法”有沒有用,。

柯云路：“大愛健身法”講了一個(gè)道理，對(duì)我們的身體不能強(qiáng)加指令,，要對(duì)話要引導(dǎo),，對(duì)心靈同樣是這個(gè)道理。有恩怨,，不理它就是了,。夢見就夢見，不要多想它,。

明心：我的愿望是求成佛 希望老師能談一下這個(gè),，可以么？

忘憂草：我有個(gè)朋友是典型的恐癌癥,，身體一有些大大小小的毛病就會(huì)聯(lián)想到癌,，非要到醫(yī)院去做詳細(xì)的檢查了才安心，這可能與他的幾個(gè)親人都死于癌癥有關(guān),，有什么方法能讓他走出這種陰影呢,？謝謝！

柯云路：“大愛健身法”專門講到如何與身體對(duì)話,，找到了身心溝通的感覺,，身體內(nèi)壓抑的各種軀體語言，釋放了出來,，你會(huì)感到身心一致的快樂,。對(duì)身體健康也會(huì)有更多的自信?？职?、疑病的情緒自然而然會(huì)下降。

鏡花水月：柯老師,，這些年過去了,，您遇到了那么多的不公正，但您始終以慈悲為懷,，可否給我們傳授一下,，您是怎樣調(diào)節(jié)心理,，做到淡定從容的嗎？

柯云路：天地萬物都有規(guī)律,，就如大自然有春夏秋冬,，人的命運(yùn)也會(huì)起起落落。只要自己光明磊落,，就能做到榮辱不驚,。

鄰軒水青：我想問一下《黃帝內(nèi)經(jīng)素問》中提出的“五谷為養(yǎng)，五果為助,，五畜為益,，五菜為充，氣味合而服之,，以補(bǔ)精益氣”的論述,，既是醫(yī)學(xué)方面不可忽視的至理名言，也是指導(dǎo)人們飲食的重要原則,。 為何現(xiàn)在很多研究都提出素食,，還有出家也要吃素， 是《黃帝內(nèi)經(jīng)》錯(cuò)了嗎,？ 老師對(duì)這方面有什么見解,？ 您平時(shí)如何調(diào)整飲食的？

柯云路：《黃帝內(nèi)經(jīng)》沒錯(cuò),，吃素有吃素的道理,，不吃素有不吃素的道理。一切聽其自然,。佛教在牧區(qū)傳播的時(shí)候,，從來不講吃素。一切都在隨緣方便,。

陽光燦爛：懇請(qǐng)老師說說飲食與健康的關(guān)系,。

一路高歌：我想問柯老師兩個(gè)個(gè)問題：1、男性前列腺炎或是前列腺肥大,，出現(xiàn)排尿困難如何治療,？2、膝關(guān)節(jié)疾病是否是心理原因造成的,，如何治療,？

柯云路：我在《大愛健身法》中專門舉到前列腺的例子，你看了就知道了,。

今天和朋友們對(duì)話很高興,。“大愛健身法”是一種很好的調(diào)理身心的方法,。希望朋友們有了體會(huì)之后,，與更多的人分享，幫助更多的人提高身心健康水平,。

希望大家健康快樂,，走上人生更高的境界！

（大愛健身法出書啦：《與你的身體對(duì)話》,，河南文藝出版社2020年出版）

相比網(wǎng)上流傳的電子文本,，《與你的身體對(duì)話》在內(nèi)容上有很大的充實(shí)與提高：

一，對(duì)文字做了全面修訂,。

二,，配了寓意豐富的系列圖畫，拓寬了內(nèi)涵,。

三,，增加了必要的“注釋”，對(duì)一些新概念進(jìn)行了說明,。

四,，在“附錄”中，擴(kuò)展了“關(guān)于‘大愛健身法’的補(bǔ)充要領(lǐng)”的內(nèi)容,。其中,，對(duì)“放松的技術(shù)”及“相信愛的力量”的更深入闡述可能對(duì)讀者有進(jìn)一步的幫助。

希望這本書給朋友們帶來更多的健康信息,。