嵐湖閑云齋尋

三天道元氣篇

（九）天道論六淫

09孟秋潤燥防寒與立冬進補

追夢翁永安

立秋至處暑三伏天后秋老虎,，高溫后期間常出汗,，眼臉干澀，鼻唇干，咽干,。易引起皮膚干燥,。

宜防干燥，備用眼膏,、潤咽含片,、潤膚霜等。

秋燥分溫燥和涼燥,，此時溫燥,，早高溫出汗后尿量少，尿色黃,。高溫出汗后體內水喊少,，口干舌燥。

溫度高低影響人體血管舒縮,，熱脹<舒>冷縮,。這時溫差大，尤其老人易致心腦血管病,。

這里的心腦血管病是心腦血管收縮痙攣引起的冠心病和腦血管收縮痙攣的中風,。

涼燥分內外燥。內燥多因高溫出汗致津虧,，津血同源而血虛,。津血化精，耗損津血致精虛,。所以保津即保血,，亦保精。

津血虧虛后血液濃聚,，易致血栓病,。應多喝水，多吃瓜果,，如西瓜,、梨、橙等,。

外燥傷肺,，眼臉干澀,，口鼻唇干,，咽干。干咳偶有黃痰,，劇咳又或帶血絲,。

這里的傷肺是溫燥犯肺，要潤燥清肺?？捎勉y耳,、蓮子、百合,、梨煎湯喝,。

處暑至秋分期秋涼后秋乏，容易引起嗜睡,，精神萎頓,。令飲食欠佳，食納量少,。

這時是涼燥,，涼燥偏寒。早晚溫度低,，上下午溫度高,，溫差大。別早起,，晚上御寒保暖,。

早飲別喝涼水，最好喝溫水暖胃,。中午午睡丨小時,。

外出帶帽，頸帶圍巾,，防傷風感冒,。熱水泡足，防關節(jié)炎,。

預防寒氣侵身,，白露不露身。適時酌用西洋參,。

立冬進補

《立冬》：立冬氣候寒冷,，立冬后是人們進補的最佳時期。中醫(yī)認為：“寒為陰邪,，常傷陽氣”,。

首先起居調養(yǎng)要切記“養(yǎng)藏”；飲食調養(yǎng)要遵循“秋冬養(yǎng)陰”“無擾乎陽”“虛者補之,，寒者溫之”,。

養(yǎng)藏怎么養(yǎng)：養(yǎng)陰而不擾陽。體虛宜補,，寒則補溫,。

元代忽思慧所著《飲膳正要》曰：“……冬氣寒，宜食黍以熱性治其寒?！?/p>

飲食調養(yǎng)要遵循少食生冷,，不宜躁熱，高熱量,，多吃新鮮蔬菜增加維生素為宜,。

我國幅員遼闊，地理環(huán)境各異,，人們的生活方式不同,，同屬冬令，西北地區(qū)與東南沿海的氣候條件迥然有別,，調養(yǎng)各異,。

西北地區(qū)天氣寒冷，立冬后進補宜大溫大熱之品,；雨量較少且氣候偏燥的地帶,，則應以甘潤生津之品為宜。

而長江以南地區(qū)雖已入冬,，但氣溫較西北地區(qū)要溫和得多,，進補應以清補甘溫之味。

人有男女老幼之別,，人體(體質)有虛實寒熱之辯,。

少年以高熱量增加維生素為宜，中年宜養(yǎng)陰而不擾陽,，老年宜滋陰補陽,，耋耄則量癥施補。

“冬令進補”須明辨后有針對性地選擇清補,、溫補,、小補、大補,，切不可盲目“進補”,。