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今日白露:秋天最兇險(xiǎn)的15天,,這3個(gè)部位千萬別著涼!

 為什么73 2020-09-07

原創(chuàng)福光 活法兒 



2020年9月7日(星期一)12:07:54
農(nóng)歷七月二十
太陽黃經(jīng)165°,,斗指癸
白露節(jié)氣交節(jié)

白露 王瀟 - 秋

今日白露,,秋天的第三個(gè)節(jié)氣。

《月令七十二候集解》中講:「水土濕氣凝而為露,,秋屬金,,金色白,白者露之色,,而氣始寒也,。

處暑還是「暑將退伏而潛處」,到了白露,,天地之氣已經(jīng)開始變得寒涼了,。早晚陰氣重,氣溫下降,,地面的水濕之氣凝結(jié)成露,,露濃色白,所以叫白露,。

禽鳥的秋涼預(yù)警:白露氣始寒

秋天的寒氣是自天而降的,,禽鳥高飛,最能感知秋意,。所以白露的三個(gè)物候,,都與鳥類有關(guān):

一候 鴻雁來

(9月7日~9月11日)

鴻為大,,雁為小,是不同的兩種,。氣溫下降,,鴻雁從北方飛往南方。

二候 元鳥歸

(9月12日~9月16日)

燕子是北方之鳥,,南飛帶來生機(jī),,如今北飛為歸。

三候 羣鳥養(yǎng)羞

(9月17日~9月21日)

三人以上為眾,,三獸以上為羣(qún,,同「群」)?!感摺故峭僮?,即「饈」,指美食,。諸鳥感知到肅殺之氣,,紛紛儲食以備冬,如藏珍饈,。

隨著天寒之氣下降,,人們也漸漸能感知到秋涼。人體的陽氣也在進(jìn)一步收降,、斂藏,,需要開始注意保護(hù)身體了。

古人的養(yǎng)生智慧:白露最宜秋凍

老話說「白露秋分夜,,一夜涼一夜」,,白露到秋分,晝夜溫差逐漸拉大,,一冷一熱稍有不慎就容易惹上外感,。對養(yǎng)生護(hù)生而言,這也是秋天里最兇險(xiǎn)的15天,。

而且今年的白露,,又逢農(nóng)歷七月的尾巴,對應(yīng)十二辟卦中的「否卦」,,為陰陽閉塞,,萬物凋零之象,正是身體正氣偏弱的時(shí)段,,更要注意防病,。

此時(shí)如何防病呢?老祖宗的智慧早就告訴你了:「春捂秋凍」。

說到「秋凍」,,這可不是男生光膀子,,女生露肚臍的理由。真正的「秋凍」,,是「薄衣御寒」的養(yǎng)生法,,意思是秋天不要急于添衣,而且不要一開始就穿很厚的衣服,,要衣著輕薄,。

這是為什么呢,?

一方面,,薄衣可以適當(dāng)?shù)母惺芮锖?,以便讓身體增加適應(yīng)寒涼的能力,,這樣陽氣才能漸漸收斂,,毛孔也漸漸閉合,,腠理致密,,正氣內(nèi)藏,。

另一方面,是為了益氣養(yǎng)陰,,避免因?yàn)榇┑锰噙^度出汗,。我們常說「秋收冬藏」,,《黃帝內(nèi)經(jīng)》也提醒要「秋冬養(yǎng)陰」,,而出汗過多會傷陰耗氣,,這就與秋天要收降,、斂陰的養(yǎng)生原則相違背了,。

所以所謂的秋凍不是讓人凍得發(fā)抖,只是別出汗太多就好了,。很多人不了解這一點(diǎn),,以為秋凍就是要穿的少,,挨凍著涼了就太受罪了,。

秋凍的真意:這3個(gè)部位不能凍!

身體有3個(gè)薄弱的地方,秋凍與它們無關(guān),。反而需要我們特別呵護(hù),,避免受涼受風(fēng),,護(hù)好陽氣,,別讓寒氣乘虛而入,才能感受秋天的清涼與美好。

肚臍

首先,肚臍不能受寒,。因?yàn)槲覀兊亩悄毢鼙?,而且有很豐富的神經(jīng),對外部的刺激很敏感,如果防護(hù)不當(dāng),就很容易受寒,。比如晚上睡覺時(shí)肚子露出來了,,或是很多女性朋友愛美穿露臍衫,,這些都容易導(dǎo)致寒氣入侵。

肚臍受寒了以后很容易引發(fā)腹瀉,、胃疼,,損傷脾胃。脾胃損傷了,,就不利于身體的水濕的運(yùn)化,。這樣就會造成體內(nèi)的濕氣過重。

有些朋友吃東西也很注意,,然后還經(jīng)常吃一些祛濕的食療,,為什么體內(nèi)濕氣還這么重呢?那可能是平時(shí)起居穿衣不注意,,肚臍受寒了,。

而正因?yàn)槎悄毭舾校怨乓詠?,中醫(yī)就把肚臍當(dāng)做外治法的理想部位,,將中藥配成藥膏或者小藥丸,貼敷到肚臍上,,以扶正祛邪,,防治疾病。

臍療最有人氣的方子,,要數(shù)南懷瑾老先生的著作《我說參同契》里的灸臍方,。

用桂圓肉一顆,花椒六,、七顆,,加上艾絨一同打爛,晚上睡覺時(shí)挑一點(diǎn),,小指甲面那么大,,放在肚臍里就行了。
不要小看肚臍,,肚臍會吸收的,。肚臍有個(gè)孔,我們在娘胎里頭的飲食,、呼吸都靠這個(gè)肚臍連到媽媽,。所以把這個(gè)藥放在肚臍,用橡皮貼把它封住去睡覺,,比溫灸器還要好,。胃病也好,各種病都好,,老年人的身體絕對保健康,,身體需要就吸進(jìn)去了,,不要的它不吸。這樣就會水火交感了,,繼續(xù)二三天后,,早晨起來嘴也不苦啦,口也不干啦,,腸胃病都會好了,。

這個(gè)灸臍法實(shí)在太省事了。材料常見容易入手,,做法簡單,,貼肚臍又不用取穴,睡覺貼又不費(fèi)時(shí)間,,而且溫和安全,,老人都能用。

我們也嚴(yán)格按照南老的方子,,并參考中醫(yī)專家的建議,,定制了現(xiàn)成的南師肚臍貼,陽虛體寒的朋友建議在出伏到秋分前這段時(shí)間,,貼三天,,停兩天,溫陽養(yǎng)正氣,。

膠布和包裝經(jīng)過兩次迭代,,從卷狀的防敏膠帶升級為片狀的專用臍貼膠布,安全系數(shù)更高,,貼合度好,,不易過敏。

包裝也從罐裝需要自己揉捏改成了瓶裝的小丸子,,用油紙包裹,,保存時(shí)間更長,不易變質(zhì),,也省去了自己揉捏的麻煩,,不會臟手。

當(dāng)然,,好鋼花在刀刃上,,更重要的當(dāng)然是原料了。產(chǎn)品研發(fā)的同事和中醫(yī)顧問就為了這三味藥材,,反復(fù)對比了多個(gè)產(chǎn)地的品質(zhì),,才出了這款好評無數(shù)的南師肚臍貼。

花椒來自「中國花椒之鄉(xiāng)」四川漢源,,從唐代起就是給皇宮供奉的貢椒,,氣更清、味更重,、香更濃。肚臍貼里用花椒,,正是要用到它辛散走竄的氣味,,把藥性帶到臟腑經(jīng)絡(luò)。一般市面上的花椒味道還是淡了些,,力道不夠,。

桂圓肉來自「中國桂圓之鄉(xiāng)」廣西博白。早在1000多年的唐初時(shí)期,,博白民間就盛行加工桂圓肉,。桂圓肉在臍貼里很重要的價(jià)值是它的黏性和甘甜,既能把艾絨花椒都黏成團(tuán),,而甘味又能緩急,,調(diào)和諸藥。

艾絨來自醫(yī)圣張仲景故里河南南陽,。不少專業(yè)中醫(yī)樂于用南陽艾絨,,品質(zhì)上佳卻沒被市場瘋炒。一般高品質(zhì)艾條也就30:1的比例,,為了讓丸子更細(xì)膩,、陽氣更足,這款南師臍貼用了50:1的黃金艾絨,,50斤艾草產(chǎn)1斤艾絨,,堪稱珍貴。

腰背

背部是一個(gè)最容易受寒,,也最怕受寒的部位,。

《傷寒論》中講,風(fēng)寒入侵人體,,首先受到影響的就是背部的足太陽膀胱經(jīng)。如果剛著涼,,往往會感覺到脊背硬硬的活動不開,甚至扯著頭疼背痛,,所以這風(fēng)寒侵襲的第一道門得看好了,。

有些頸椎病和頸肩腰背的僵硬酸痛,,不僅僅是行住坐臥的姿勢問題,也可能是受到寒氣影響的緣故,。

更重要的是,,膀胱經(jīng)上有五臟六腑的俞穴,是臟腑之氣出入之處,。體弱的人背受寒了,,不僅容易感冒,,還可能導(dǎo)致發(fā)燒,、肺炎,引發(fā)舊疾,。所以千萬要注意防護(hù),。

腿腳

除了肚子腰背,腿腳受寒也是一樣的傷身,。中醫(yī)有「寒從腳起」之說,,因?yàn)槟_部離心臟距離比較遠(yuǎn),所以血液循環(huán)最容易不通暢,。


腿腳受寒以后,,寒氣會順著經(jīng)脈,直達(dá)胃腸,,子宮,,心肺,引起胃疼,,腹瀉,,女生會容易宮寒,甚至出現(xiàn)痛經(jīng),、月經(jīng)遲來或者閉經(jīng)都有可能,。

可能不少女生會有這樣的經(jīng)歷,比如來月經(jīng)的時(shí)候,,腳受了涼馬上肚子就隱隱作痛,。對于身體弱的女性,即使不是經(jīng)期,,腿腳受涼以后,,腸胃小腹也會不舒服,有的人還會拉肚子,。

還要注意小朋友的腿腳也容易受涼,。我們有時(shí)會看到,很多大人在抱小孩的時(shí)候,小腿小腳丫會露在外面,。然后總覺得孩子愛咳嗽或者消化不好,,這時(shí)我們往往會從吃上考慮,沒有想到可能是孩子的腿腳受寒了,。

另外,,部分的失眠癥也跟腳上受寒有關(guān)系,尤其是睡覺時(shí)覺得腳涼,,更要注意,,最好睡前先泡個(gè)腳。

再劃個(gè)重點(diǎn),,雨天濕腳或者平時(shí)泡腳洗腳一定要及時(shí)擦干?!饵S帝內(nèi)經(jīng)·靈樞》講「清濕襲虛,,病起于下」,如果濕腳又受寒,。那寒濕之氣,,就會侵入到你的關(guān)節(jié),久而久之很容易引起關(guān)節(jié)炎,、風(fēng)濕病,。

風(fēng)寒濕一旦團(tuán)結(jié)起來,就不太好拔除了,。如果平時(shí)總是需要做家務(wù)碰冷水,,或者已經(jīng)有些輕度的關(guān)節(jié)不適問題了,最好常用川花枝藤足浴粉泡腳,,及時(shí)祛風(fēng),、散寒、化濕,。

秋凍要凍哪兒,?2個(gè)部位凍凍更健康!

寶媽大都知道,,給寶寶穿衣要講究三暖二涼,。其實(shí),也不光是孩子,,大人也一樣,,可以作為白露時(shí)節(jié)的秋凍原則。

哪三暖,?上面說的3個(gè)部位:肚子暖,、腰背暖、腿腳暖。尤其是怕冷的女生,,可以備上肚兜保暖肚腹,,披肩護(hù)住腰背,平時(shí)晚上堅(jiān)持泡腳,。

二涼才是秋凍的精華,,要是太暖了陽氣就不好收斂了,反而汗出傷陰,。所以還是要讓身體適當(dāng)感受一下秋涼,。

一是要頭涼。就是頭上不要就是老出著汗,,頭上特別熱,,這個(gè)不好。

二是要胸涼,。胸涼就是胸前不要捂的太多,,但是肚子要多一點(diǎn)。比如我們蓋涼被,,重要的是護(hù)住下腹,,要是蓋在胸部,反而會覺得憋悶,,容易失眠多夢,。

再看艾絨肚兜的設(shè)計(jì),就知道古人的智慧了,。整體梨形的形狀,,胸部只是起到簡單遮擋懸掛的作用,重點(diǎn)是腹部,,面積足夠大,,能護(hù)住整個(gè)腹部,而且加上艾絨內(nèi)膽,,就是一個(gè)胸涼腹暖的布局了,。


所以女性或者小朋友可以穿艾絨肚兜睡覺,不僅保暖,,還不悶不捂,。同時(shí),陳年艾絨能在你熟睡期間,,默默幫你溫煦臟腑陽氣,,把寒濕趕走,一舉多得,。

明朝醫(yī)藥家李時(shí)珍編著的《本草綱目》稱:「臍腹畏冷者,,以熟艾入布袋兜其臍腹,,妙不可言。

這段話可以說是艾絨肚兜的最佳注解了,。像常年待在空調(diào)房,、愛喝冷飲、愛熬夜的人,,包括很多喜歡穿露臍裝,,內(nèi)衣單薄的女性,都容易被寒氣入侵,,損傷陽氣,,導(dǎo)致「臍腹畏冷」。

而陽氣是生命的能量之源,,一旦損傷了陽氣,,就會造成消化不良、容易感冒等病癥,,就非常適合用艾絨肚兜來溫煦陽氣,,排寒保腹。

李時(shí)珍在《本草從新》記載:「艾葉苦辛,,生溫,,熟熱,,純陽之性,,能回垂絕之陽。」這款肚兜精選南陽道地原產(chǎn)的陳艾制絨,,能幫大人抵抗寒氣,、行氣活血,又能調(diào)治嬰兒腹痛,、泄瀉,、預(yù)防感冒、增強(qiáng)消化功能,。

陽氣滿滿的艾絨,,通過上皮組織吸收作用于腹部的血管、經(jīng)絡(luò),、穴位而起到暖肚,、護(hù)肚臍和臟腑保健的作用,故有「香在兜中藏,,疾病何處安」的說法,。

而材質(zhì)和工藝也不馬虎,選用親膚棉布材質(zhì)手工精制,,且艾絨內(nèi)膽特地做了分格固定,,讓艾絨更貼膚、更均勻,可拆洗的設(shè)計(jì)也很貼心,,用起來非常方便,。



最適合白露的養(yǎng)生法:泡腳+搓手

諺語有云:「白露身不露,寒露腳不露,。中醫(yī)認(rèn)為,,足部是足三陰經(jīng)、足三陽經(jīng)的起止點(diǎn),,與全身所有臟腑經(jīng)絡(luò)均有密切關(guān)系,。

所以,泡腳可以說是最適合白露的養(yǎng)生功課了,。每天晚上用熱水泡腳,,能暖身驅(qū)寒,調(diào)整臟腑功能,、增強(qiáng)體質(zhì),,也有助于睡眠。


用熱水泡腳,,溫度以熱而不燙為好,,泡15~30分鐘;泡腳的同時(shí)搓后腰,,搓熱手掌,,在后腰上下搓摩3~5分鐘。這樣可以疏通經(jīng)絡(luò),,行氣活血,、溫腎壯腰,能改善怕冷,、虛火上浮等癥,。泡完后喝點(diǎn)溫水,補(bǔ)充水分,。

泡腳時(shí)可加入適合自己體質(zhì)的足浴粉,,告別手腳冰涼的同時(shí),把體質(zhì)也調(diào)得棒棒的,,迎接冬藏,。

  • 痰濕質(zhì):溫旦湯足浴粉;

  • 濕熱質(zhì):香蘭厚樸足浴粉,;

  • 陰虛質(zhì):參術(shù)足浴粉,;

  • 氣郁質(zhì):逍遙散足浴粉;

  • 血瘀質(zhì):紅艾四物足浴粉,;

  • 陽虛質(zhì):川花枝藤足浴粉

  • 平和質(zhì),、氣虛質(zhì),、特稟質(zhì):茯神湯


白露秋分夜,一夜冷一夜,。」搓手不但可以緩解寒涼,,還可以預(yù)防感冒。搓手的同時(shí),,也刺激了手掌大拇指根部肌肉明顯突起處的魚際穴,,它是肺經(jīng)的一個(gè)穴位。

雙手對搓可以防治感冒,、咳嗽,、哮喘、氣管炎等,,同時(shí)還有清肺,、利咽的功效。本來就容易感冒的氣虛質(zhì)更應(yīng)該經(jīng)常搓手,,長期堅(jiān)持受益終身,。

「一場秋雨一場涼,一場白露一場霜」,,白露過后,,天地漸漸清肅,陽氣漸漸收斂,,萬物都在時(shí)光流轉(zhuǎn)中,,孕育著各自的離別和收獲。記得三暖二涼,,搓搓手,,泡泡腳,,愿你和家人仲秋安康,。

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