謝邀。陽氣不足就是陽虛,，我后面分享一個補陽驅(qū)寒的小方法,。

判斷陽虛其實很簡單，陽虛的人都有個特點：體寒怕冷,。如你在秋冬季,，穿再厚都覺冷,，晚上睡到半夜腳還涼,，多半就陽虛了。

再深入點說,，還有以下一些常見的癥狀

1.胃脘部,、背部、膝蓋都容易怕冷,，害怕碰冷水,；

2.胃寒，吃點涼東西就易腹痛腹瀉,，嚴重的連水果都不敢多吃,；3.精神萎靡。陽氣不足,，細胞的生命活動衰退,，所以表現(xiàn)為萎靡懶動，特別疲勞,，即便每天睡夠了七八個小時,，還是無精打采；4.完谷不化,，大便稀溏,，小便頻繁，尿液清淡,。很多老年人都會起夜,，這就是陽氣衰退的原因，如年輕人也半夜起夜,，平時隨時跑廁所,，多半也是陽虛。

5.女性朋友易痛經(jīng),、宮寒,，月經(jīng)量少,，有時會后血塊。

6.中年人陽虛會出現(xiàn)性yu減退,，x冷淡,，這方面的能力減弱。

大家可對照下以上幾條,，如果有這些情況,，應該及時調(diào)理，陽氣是健康之本,，養(yǎng)生是要養(yǎng)陽氣,。

如何養(yǎng)陽氣？

一.首先可從飲食上調(diào)理

少吃涼性食物,，比如：柑橘,、西瓜、火龍果,、梨子,、柿子、苦瓜,、絲瓜,、綠豆、綠茶等,。

多吃溫性食物,，比如：羊肉，荔枝,、榴蓮,、龍眼、板栗,、大棗,、生姜、韭菜,、南瓜,、山藥等。

二.分享一養(yǎng)陽氣小方法：臍療法

眾知艾灸的方法,，補陽氣灸哪里呢,？關元穴、氣海穴,、神闕穴,，就是小腹到肚臍那周圍。有條件的朋友可做做艾灸,。

今天要給大家分享的是另一個小方法,，被稱為“補陽第一方”,。

用六七顆花椒，一顆干桂圓肉（去殼去核）,，再加一點艾絨,，一起碾碎，搓成小圓粒,，睡前放在肚臍里,，用膠布貼上即可。

這是國學大師南懷瑾先生講課時分享的一個補陽方法,，記載在他的《我說參同契·54講》中,，后來被越來越多的人驗證。

方法雖然簡單,，但對陽虛體寒真的太好了,，它有兩個關鍵：

一是肚臍--“神闕穴”，是養(yǎng)生大穴且具有穿透性,，用藥敷貼,，可吸收藥性,。嬰兒在母親肚子里時,，就靠肚臍連接臍帶，吸收營養(yǎng),。

二是材料,，花椒、桂圓,、艾絨,，都是熱性的，通過肚臍吸收后,，熱進寒退,，濕寒會被慢慢逼出來，所以古代就有“花椒敷肚臍,，單衣過冬”的方法,。

除了熱性驅(qū)寒，花椒能止痛,，中醫(yī)常用來調(diào)理胃寒腹痛,；桂圓養(yǎng)血安神，中醫(yī)常用來補血和調(diào)理失眠,；艾絨就是艾葉制作后的成品,，艾灸用的就是艾絨，因艾葉是純陽之性,，用來補陽氣正合適,。

用南懷瑾大師書里的原話說：胃病也好,，各種病都好，身體需要就吸進去了,，不需要的它不吸,。這樣就會水火交感了，繼續(xù)二三天后,，早晨起來嘴也不苦啦,，口也不干啦，腸胃病都會好了,。

根據(jù)我使用的感受,，肚臍貼上后，會感覺小腹暖暖的,，熱氣向全身擴散,，特別有助睡眠，尤其冬季使用很好,。第二天起床后,，就把它揭掉，不然容易上火,。剛開始貼的時候,，肚子可能會咕嚕咕嚕響，還可能拉肚子,，但這是腸胃在排寒氣,，過兩天就好了。

大家可以試試看,，但前提是您有上面說的那些陽虛癥狀↓↓孕婦忌用,，陰虛燥熱忌用。