1.多做一些抓臥動(dòng)作,用力握拳以兩手用力握拳,,能夠強(qiáng)化手掌筋骨之力,,從而強(qiáng)化手部末梢神經(jīng),來促進(jìn)手臂的健康,。這一個(gè)動(dòng)作,,傳說是源自“達(dá)摩易筋經(jīng)”,對(duì)于強(qiáng)壯身體,,頗有實(shí)效,,據(jù)說岳飛曾練過此功法,造就其過人的臂力,。 2.可以去做一些有氧的運(yùn)動(dòng),,比如你可以打太極拳,,或者是閉目養(yǎng)神,停下來休息一會(huì)兒,。 3.進(jìn)行適量的體育鍛煉可以明顯減輕精神壓力,,可以練習(xí)瑜伽、散步,、慢跑,、游泳、體操等,。 4.大部分手抖癥狀表現(xiàn)是在是在手部,,實(shí)則是腦部出現(xiàn)了損傷,,所以平時(shí)也要多多用腦進(jìn)行鍛煉,,例如:讀書 寫字等 |