很多人過度依賴手機(jī),，平時(shí)總是長時(shí)間躺著玩手機(jī),，而這些不良行為，在無形中會影響著身體健康,，如果躺著玩手機(jī)之后,，發(fā)現(xiàn)身體有異常變化，一定要謹(jǐn)慎,，有可能是受到傷害,，應(yīng)該通過改掉愛玩手機(jī)這種壞習(xí)慣來促進(jìn)健康，否則過度依賴手機(jī),，身體還可能會出現(xiàn)一些惡性的變化,。經(jīng)常躺著玩手機(jī)可能會出現(xiàn)哪些不好的變化呢？

1,、頸椎酸痛

經(jīng)常性躺著玩手機(jī),，一段時(shí)間之后，會發(fā)現(xiàn)自己的頸椎更容易酸脹疼痛,。很多人喜歡躺在床上玩手機(jī),，玩手機(jī)的過程中，人的注意力全部集中在手機(jī)里面的各種游戲,、信息上,，可能會保持某些姿勢時(shí)間很長，時(shí)間過長之后血液循環(huán)無法保持良好,。

頸椎處于受累的狀態(tài)中,，更容易出現(xiàn)酸脹的情況，有這種表現(xiàn),，頸椎疼痛,，活動頸部的時(shí)候感覺到酸脹，有可能是頸椎病的苗頭,，應(yīng)該通過改掉愛玩手機(jī)這種壞習(xí)慣來促進(jìn)健康,，否則頸椎會受累明顯,。

2、睡眠質(zhì)量下降

經(jīng)常性躺著玩手機(jī),，會讓自己的睡眠質(zhì)量下降,，特別是那些喜歡在睡前躺著玩手機(jī)，經(jīng)常浪費(fèi)睡眠時(shí)間的人,，可能會干擾自己的正常作息,，生物鐘紊亂，植物神經(jīng)無法維持功能正常,，夜間睡眠質(zhì)量會降低,，進(jìn)而形成惡性循環(huán)，讓自己的精神狀態(tài)變差,，出現(xiàn)了容易失眠這種情況,。因此，在保持身體健康的過程中,，要注意玩手機(jī)有節(jié)制,，不要過度依賴手機(jī)，否則作息無法保持規(guī)律,，身體健康會受影響,。

3、腰椎病變

經(jīng)常性躺著玩手機(jī),，更容易出現(xiàn)腰椎方面的問題,，特別是習(xí)慣葛優(yōu)躺的人，這個姿勢很多人都存在,，雖然感覺到舒服,，但是經(jīng)常有這種不良的姿勢，長時(shí)間玩手機(jī)之后,，腰椎沒有受力的支撐點(diǎn)，更容易感覺到腰椎酸脹疼痛,，也是部分人腰部經(jīng)常出現(xiàn)不適感的原因,。為了防止腰椎受到損傷，平時(shí)不要葛優(yōu)躺玩手機(jī),。

4,、視力出現(xiàn)問題

經(jīng)常性躺著玩手機(jī)，一段時(shí)間之后,，會出現(xiàn)眼睛視力下降情況,。人的眼睛想要保持功能良好，合理用眼很重要,。很多人經(jīng)常躺著玩手機(jī),，側(cè)身躺著玩手機(jī)會對某一個眼睛的視力造成嚴(yán)重影響,，兩只眼睛的視力可能會不同，而且嚴(yán)重的情況下會出現(xiàn)斜視這種情況,。因此,，在玩手機(jī)的時(shí)候要注意方法合理，同時(shí)不能夠過度依賴,，否則一旦出現(xiàn)了眼睛功能下降表現(xiàn),，帶來的影響顯著。