肝火旺盛睡不著怎么辦,？晚上睡覺前揉揉地筋，肝火一降,，一覺睡到大天亮,。肝氣郁結(jié)肝火旺的人躺床上會有什么表現(xiàn)？

  1.睡不著,，躺床上翻來覆去,，就是睡不著，心里很是煩躁,。2.摸一下你腳底有沒有一條很硬的筋,這條硬筋我們叫“地筋”,。肝氣郁結(jié)睡不著怎么辦？

  推“地筋”地筋在哪里,？地筋就在我們的腳底板上,，把左邊大腳拇指向上勾，用右手摸腳底的偏內(nèi)側(cè),，會摸到一條硬硬的“筋”,，像一根荊條一樣。這條就是地筋啦,，大家記住左右腳各都有哦,！怎么推“地筋”？

推地筋的關(guān)鍵點：

1.用拇指使勁往腳趾的方向推,。最主要的是要找到“疙瘩疙瘩”或者“一條一條”的東西,，慢慢推開。

 2.推時有痛感是正常的,，堅持推就行,，要用點內(nèi)力。

  3.每次推地筋的時間：5-10分鐘左右,，也可以用刮痧板來刮地筋,，每次刮3-5分鐘就行,。

4.推筋的最佳時間：睡覺之前坐在床上慢慢推或者睡不著的時候，索性坐起來,，推地筋推10分鐘再睡,。堅持一段時間，你會發(fā)現(xiàn)地筋推軟了,，肝經(jīng)也會通暢了,，氣順了不容易生氣了，肝火也沒那么大了,，火氣消了自然睡得著,，睡得香！