|
心流的本質(zhì)是一種精神負(fù)熵，也就是精神上從無序走向有序的過程,，聚焦專注的情況下,，只有主體與客體之間的互動與反應(yīng)，周邊的其他事物和意識流都被屏蔽掉的一種體驗(yàn)狀態(tài) 心流的實(shí)現(xiàn)需要任務(wù)的高挑戰(zhàn)與高技能相匹配,，如果高挑戰(zhàn)的任務(wù)和低技能的組合,，就會造成焦慮和恐慌，如果挑戰(zhàn)比較低,，而技能很高,，就會造成無聊和厭倦，所以高技能高挑戰(zhàn)才會產(chǎn)生心流的狀態(tài),，高挑戰(zhàn)和中等技能會激發(fā)你的潛能,，這種情況會激勵(lì)你提高技能，當(dāng)技能提高到可以匹配高挑戰(zhàn)的任務(wù)的時(shí)候,，就會產(chǎn)生心流的狀態(tài) 心流體驗(yàn)的九大要素是明確的目標(biāo),，即時(shí)的反饋，應(yīng)對挑戰(zhàn)的適當(dāng)技巧,、行為和意識的融為一體,、全神貫注、掌控的感覺,、自我意識的喪失,、時(shí)間流的改變、體驗(yàn)本身變得具有目的性 容易產(chǎn)生心流的幾個(gè)類型的活動：一是工作上承擔(dān)責(zé)任,、二是愛好,、運(yùn)動,、電影,，三是閱讀、寫作,、游戲 好的學(xué)習(xí)者將游戲中的模式遷移到學(xué)習(xí)中來,，在學(xué)習(xí)中體驗(yàn)游戲的樂趣，獲得心流的體驗(yàn),，取得更好的學(xué)習(xí)的效果 心流是幸福的一種,，幸福2.0理論認(rèn)為幸福有五大要素6大美德組成，五大要素分別是積極情緒,、投入,、意義、成就,、人際關(guān)系,；六大美德分別是智慧與知識，也就是愛智慧，是哲學(xué)的一種體現(xiàn),、勇氣,、正義、仁愛,、節(jié)制,、精神卓越； 所以要想獲得幸福的心流體驗(yàn),，需要有價(jià)值判斷,，也就是要從事有意義的工作，有意義的使命,，與更宏大的事物連接,，然后用積極情緒進(jìn)行投入，獲得成就以及良好的人際關(guān)系,，這樣會產(chǎn)生終極的心流幸福體驗(yàn),； 有意義的目標(biāo)不是社會地位和財(cái)富等社會控制的目標(biāo)，也不是性和發(fā)展都基因控制的目標(biāo),，而是與更宏大的連接的有意義的目標(biāo),，為社會、為組織,、為人類做出貢獻(xiàn),，比如探究軍團(tuán)的使命是讓工作和生活變得簡單，幫助一億人實(shí)現(xiàn)幸福人生 所以讓生命長時(shí)間的持續(xù)的處于心流的狀態(tài),，就需要有宏大的意義使命目標(biāo)指引,，并且不忘初心，時(shí)刻回顧檢查目標(biāo)是否偏離,，然后持之以恒的進(jìn)行推進(jìn)和行動,；比如村上春樹的每天早上4個(gè)小時(shí)的寫作，然后跑步,，這就是創(chuàng)造了持續(xù)的心流,； 探究軍團(tuán)第48期心流，歡迎關(guān)注@探究本質(zhì)知行合一 每周四更新      |
|
|
