便秘是很多人都有的情況,，一般來說,，每周大便次數(shù)少于3次，或便量明顯減少且質(zhì)地硬,，排便費力困難等都可被定義為便秘,。患有便秘，剛開始還不覺得有什么,，但是久而久之，就覺得身體不舒服,，展現(xiàn)在臉上或者身體上,，甚至?xí)绊懽约旱纳詈凸ぷ?/span>。

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便秘會對身體產(chǎn)生很大危害,，千萬別忽視了

1,、長期便秘，會使皮膚粗糙,、長痘,、暗淡無光澤等,。

2、長期便秘,，會使胃腸功能紊亂,，引發(fā)食欲下降、口苦口臭,、腹部脹滿等,。

3、長期便秘,，會引發(fā)痔瘡,、肛裂等。

4,、長期便秘,，也會引發(fā)心腦血管疾病，損害肝臟功能等,。

便秘危害多,，很多人有了便秘第一時間就是去吃瀉藥或者用開塞露，但畢竟是藥物,，長期使用,，一方面會使身體產(chǎn)生抗藥性，沒了效果,，另一方面也有可能會產(chǎn)生副作用,，使腸道變黑，加重便秘等,。

所以,，蜂蜜食療相對于用藥，顯得更為溫和,、副作用更小,，對身體更好，性價比也更高,。

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蜂蜜加一物,，被稱為“天然瀉藥”，口臭便秘不來擾

蜂蜜+苦蕎

苦蕎相信大家也是非常熟悉的,，而且在我國古代醫(yī)書《本草綱目》中就有記載,，苦蕎具有很好的利尿通便的功效，民間將它稱為凈腸草,。

苦蕎含有豐富的膳食纖維,，能夠幫助促進(jìn)腸胃的蠕動，有利于排出體內(nèi)的黑臭宿便，緩解便秘,。而且它屬于一種堿性食物,，能夠維持身體內(nèi)的酸堿平衡，加速脂肪的消耗和代謝,，起到很好的減肥瘦身效果,。

如果將蜂蜜和苦蕎搭配在一起泡水喝的話，簡直就是天然瀉藥,。它會加速腸胃的蠕動有利于排除體內(nèi)的黑臭宿便,，便秘口臭都會不敢靠近你。如果每天堅持用苦蕎和蜂蜜泡水喝的話,，胖人會越來越瘦,。

蜂蜜+火龍果

蜂蜜屬于一種純天然的有機食品，營養(yǎng)價值比較高,，單純喝蜂蜜也能起到潤腸通便的功效,，如果你覺得效果還不是很好的話，還可以加上火龍果一起吃,，這兩者搭配在一起相當(dāng)于天然瀉藥,，通便效果非常好。

火龍果也是我們生活中比較常見的一種水果,，不管是紅色火龍果還是白色火龍果,，通便效果都比較不錯。

如果你便秘比較嚴(yán)重的話,，可以選擇用這兩者搭配在一起吃,，既能提高腸胃的消化吸收能力，而且還能加速體內(nèi)毒素垃圾的排出,，緩解便秘,，口臭現(xiàn)象也會被大大緩解，更有利于你減肥瘦身,。

蜂蜜+干姜

說到干姜我們都很熟悉,，它是一種調(diào)味料，而且有很好的驅(qū)寒通便的效果,。

我們把干姜和蜂蜜一起搭配飲用,，可以有很好的暖胃的效果，促進(jìn)腸胃的消化,，排出體內(nèi)堆積的垃圾毒素,，有很好的潤腸通便的效果，幫你改善便秘問題,，而且還有很好的減肥效果。

蜂蜜+火麻油

經(jīng)常便秘，其實用好1種食用油就行,，即火麻油,。火麻油（一級的品質(zhì)更好）是一種有潤腸通便,、養(yǎng)胃,、改善三高等作用的食用油，對身體益處頗多,，是頗為流行的養(yǎng)生食物,。

火麻油含有豐富的維生素、亞麻酸,、卵磷脂,、多種微量元素等，能夠潤腸通便,，有效防止大便干燥,，從而改善便秘問題。

老人如果大便干燥,、排便困難,，長期便秘類型更適合長期食用。其也能潤滑腸道,，幫助大便保持更多的水,，使大便軟化，從而使糞便更容易排出,。

火麻油的食用方法也很簡單,，可以直接到1勺食用，也可以做涼拌菜等,，要是覺得火麻油的植物味有點重,，還可搭配蜂蜜或者酸奶食用。

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小編結(jié)語

蜂蜜食療改善便秘,，適合更多人,，對健康也更好，希望便秘的人都能改善癥狀,，排便暢通,，身體更健康。