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健身減肥助手 便秘是現(xiàn)在很多人都面臨的一大困惑,，由于我們每天吃的太過油膩,，大魚大肉吃多了，但是運動量卻遠遠不夠,，這就很容易導(dǎo)致脂肪在體內(nèi)沉積,，油脂在腸胃中排不出，就容易引發(fā)便秘,。便秘表現(xiàn)為上廁所難,，肚子鼓鼓的，還會出現(xiàn)口臭,、痘痘等癥狀,。解決便秘最好的辦法，就是多吃一些膳食纖維高的食物,，對于促進腸胃消化,，緩解便秘非常有幫助。 1,、蜂蜜 綠茶 蜂蜜是一種很好的減肥食品,，而綠茶是我們平常喝的一種茶飲料！但是他們兩個合在一起,，堪稱最佳減肥食品,！多喝蜂蜜綠茶水,，不僅可以解油膩還可以排毒！讓你不知不覺瘦回好身材,！ 2,、荷葉茶 荷葉茶的功效有分解脂肪、消除便秘,、通便利尿的效果,。長期飲用荷葉茶對治療便秘有很好的療效，因為長期便秘的人往往臉色會發(fā)黃,，喝荷葉茶之后會有所好轉(zhuǎn),，皮膚自然就會健康紅潤。 3,、火龍果 火龍果是低熱量的水果,，正在減肥的人都比較喜歡吃，它能夠幫助人體保護胃壁,，美容等,。它也屬于寒性食物，如果有便秘癥狀的人吃了它就有助排泄,。但屬于體寒類的人群,，吃了火龍果可能會導(dǎo)致腹瀉，和瀉藥的作用差不多,。雖然火龍果對于便秘的效果比較好,，但處于經(jīng)期的女性朋友最好不要吃。 4,、燕麥 很多女性朋友非常喜歡喝燕麥粥,，因為它具有美容養(yǎng)顏的功效，但是大家在選擇燕麥的時候,，最好選擇含有麥麩的燕麥,。因為這些無糖且沒有加工過的燕麥，減肥效果才是最好的,。晚上在臨睡前泡一小杯燕麥來吃,，不僅能夠促進身體里毒素和垃圾的排出，而且還有助于延緩身體衰老,。 |
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