 站立前屈 是瑜伽中非常經(jīng)典的體式之一 也是瑜伽圈中最受歡迎的體式之一 為什么,？  因?yàn)榍扒捏w式可以幫助拉長(zhǎng)脊柱 按摩腹部、提高消化能力 前屈時(shí),，軀干處于倒置狀態(tài) 所以可以促進(jìn)血液流向面部 加速血液循環(huán),，使面部肌膚紅潤(rùn)光澤 前屈使人謙卑 將所有的躁動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)閮?nèi)在的謙卑和感恩 經(jīng)常練習(xí)前屈 還能夠幫助伸展筋骨 疏通經(jīng)絡(luò) 俗話(huà)說(shuō)“筋長(zhǎng)一寸,，壽延十年” 這些功效的前提是 如果你做對(duì)了的話(huà),！,！ 前屈體式有很多注意事項(xiàng) 今天由悠季瑜伽學(xué)院的 呂磊老師 來(lái)教大家其中的1個(gè)小技巧 OUT OFF MAT // 如何在前屈體式中更好的伸展 /// 下背部
“OUT OFF MAT” 伴你在瑜伽路上科學(xué)精進(jìn) 每周更新，請(qǐng)持續(xù)關(guān)注 歡迎大家在留言板留下你習(xí)練問(wèn)題 |
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