今天可是三八婦女節(jié)哦,，有沒有收到禮物啊~對(duì)于熱愛跑步的妹紙來說,，什么YSL什么DIOR什么鮮花的，可能都比不上合用的跑步裝備吧~

那對(duì)于女生來說,，有一個(gè)非常重要的跑步裝備不可忽視哦~對(duì)啦,，就是我們的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣。如果你還沒有收到心儀的三八節(jié)禮物,，不妨看完這篇文章后去挑選一件適合自己的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,。好好跑步，開心過節(jié)~

根據(jù)英國(guó)一家運(yùn)動(dòng)BRA公司在歐洲的調(diào)查顯示,，有44%的女人運(yùn)動(dòng)中不穿專業(yè)的運(yùn)動(dòng)bra。這意味著,，有半數(shù)熱愛運(yùn)動(dòng)的女性并沒有意識(shí)到,，或者說學(xué)會(huì)用適合的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣去保護(hù)自己的乳房。

為什么要穿運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,？要知道,，好的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣可不比黛安芬神馬的便宜啊。沒辦法啊,，女性乳房主要由脂肪組織構(gòu)成,，依靠韌帶和皮膚提供支撐。因?yàn)橹窘M織幾乎沒有固定的形狀,，（你們知道,，油脂就很容易到處流淌的嘛。據(jù)說有種鑒定女性有沒有隆胸的方法就是平躺下來的時(shí)候乳房形態(tài),，如果依舊很堅(jiān)挺那就有可能是假的……），再加上韌帶和皮膚都是彈性很大的結(jié)構(gòu),。我們的乳房基本上只靠一條懸韌帶岌岌可危地這么吊著……正是因?yàn)檫@樣,，所以女性乳房十分容易晃動(dòng)。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù),，56%的女性在不同種類的運(yùn)動(dòng)中都有過胸部疼痛的感覺,，這種疼痛都是由于胸部的過大幅度晃動(dòng)而帶來的?？鋸埖氖?，在跑步過程中，我們的乳房晃動(dòng)的幅度是走路時(shí)的的三倍左右哦！而且運(yùn)動(dòng)中,，乳房最大移動(dòng)范圍可以達(dá)到21厘米,。21厘米是個(gè)什么樣的概念呢，就是你的胸差不多可以在肚子和肩膀之間來回晃悠……而且即使是小罩杯也會(huì)有明顯的晃動(dòng),。我們就按大多數(shù)健身跑人群170步/分鐘步頻來算吧，也就是說一分鐘內(nèi)你的乳房上下晃動(dòng)了85下,。我們就不按最大移動(dòng)范圍來算了啦，小一點(diǎn)就算它晃動(dòng)了15厘米左右,。你跑一分鐘大概能跑個(gè)170米,？這時(shí)候你的乳房跑了12.8米……一個(gè)全馬下來,，女生比較快也要4個(gè)小時(shí)吧,，然后你的乳房就跑了3公里……是不是聽著很嚇人？,！這樣會(huì)很快下垂的哦,！所以我們就需要能夠幫助支撐的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣來保護(hù)自己啦。

不僅如此,，作為運(yùn)動(dòng)裝備,，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣當(dāng)然還有一樣很重要的功能：快干排汗！相信很多妹紙都有這樣的感受,，內(nèi)衣被汗水浸濕，濕噠噠的貼在身上,，又緊又黏的,，還特別重，那滋味,，太酸爽了~而運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣呢，一般是透氣舒爽的面料啦,，而且沒有普通內(nèi)衣那種厚厚的夾層制造出墊大的效果,，所以呢，對(duì)于運(yùn)動(dòng)后汗?jié)竦倪@種情況舒適度的體驗(yàn)還是比較好的啦~

那是不是只要是買運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣就行了,，反正都是一樣的？我們還是先來談?wù)勈忻嫔系倪\(yùn)動(dòng)內(nèi)衣種類吧。

1,、按照運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度來劃分：

低等強(qiáng)度：適用于徒步,、瑜珈、普拉提,、攀巖,、公路騎行；

中等強(qiáng)度：滑雪,、高爾夫,、滑冰、網(wǎng)球,、羽毛球,、動(dòng)感單車（spinning）、快走等（對(duì)你沒看錯(cuò),，快走也是中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)）,；

高等強(qiáng)度：跑步（不論是長(zhǎng)跑短跑慢跑快跑都是高沖擊性運(yùn)動(dòng)！）,、足球,、籃球,、山地騎行（主要指速降或復(fù)雜坑洼路面）,、騎馬等。

2,、按照面料或者說罩杯來分：

首先是簡(jiǎn)易固定型的,，用一層具有彈性的網(wǎng)狀織物固定（mesh bra）,，結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)易，基本不存在針對(duì)人體結(jié)構(gòu)產(chǎn)生的設(shè)計(jì),。很少以獨(dú)立形式存在,，多數(shù)與運(yùn)動(dòng)背心，吊帶等形式的服裝共存,。很多體育用品以及健身服裝生產(chǎn)商都有類似產(chǎn)品,，國(guó)內(nèi)市場(chǎng)上容易買到，質(zhì)量區(qū)別不大,。固定性較差,，跟大家理解的那種少女內(nèi)衣差不多的樣子，其實(shí)并不建議在運(yùn)動(dòng)時(shí)穿著,。

二是壓力式固定型,，也是應(yīng)用最廣泛的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣類型，主要依靠織物的彈性而形成對(duì)胸部的壓力而達(dá)到固定的目的,。它在設(shè)計(jì)上會(huì)充分考慮乳房形狀,，結(jié)構(gòu),，受力以肩部，背部受力等因素,，在獲得良好固定性的同時(shí)仍然保持相對(duì)的舒適性,，換句話說運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣靠對(duì)于乳房的適度壓迫獲得固定，但不會(huì)壓得很難受,。

這一大類一般也會(huì)分成兩類,，壓縮式（也叫常規(guī)型，Scoop-back）和包裹式（一般叫跨欄背心,，Racer-back）,。在運(yùn)動(dòng)時(shí)，乳房會(huì)向三個(gè)方向移動(dòng),，即上下,，左右，內(nèi)外,。壓縮式就可以減少上下晃動(dòng),，但是對(duì)于左右，效果就不行了,，比較適合小罩杯或者是中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng),。包裹式運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣就像日常內(nèi)衣了，把每個(gè)乳房獨(dú)立包裹,，因此固定,、減震效果更好，基本上適用于普通尺碼和常規(guī)運(yùn)動(dòng)啦,。唯一的問題是這類bra通常比較容易松弛,，因?yàn)榭椢锏膹椥詴?huì)隨著使用而下降，所以需要定期更換,。

還有一種復(fù)合結(jié)構(gòu)式,，是固定性最強(qiáng)的款式，除了壓力式固定含有的結(jié)構(gòu)外,，一般還有特殊的鋼托（鋼托未必是金屬材料哦,，所以不用擔(dān)心穿普通內(nèi)衣時(shí)的勒痕），以獲得更好的保護(hù)支撐,，織物的強(qiáng)度更大,。能為D和D+的妹紙?zhí)峁┲懈邲_擊運(yùn)動(dòng)下的良好固定和保護(hù)。但是咧,，國(guó)內(nèi)超級(jí)難買,，不過可能大多數(shù)看文章的妹紙也并用不到……（抱頭逃竄求不打，真的沒有嘲笑的意思啦,，畢竟小編自己也……用不到……）

這個(gè),，只能說小編穿過的也不多,，有些是被身邊的朋友安利種草的,，有些是網(wǎng)絡(luò)上的攻略推薦啥的,，所以僅供參考咯~

1,、耐克NIKE

NIKE內(nèi)衣是很多女生的第一件專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,。首先因?yàn)樗菀踪I到啊,，NIKE的專賣專柜到處都有,。而且面料和能力也都不錯(cuò)，可以作為初級(jí)入手貨,。而且它涵蓋了不同設(shè)計(jì),，不同強(qiáng)度,，一般碼數(shù)也很全,，基本上能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的女生提供不同級(jí)別的支撐和保護(hù)。

不過就小編的穿著體驗(yàn)來說啊,，NIKE相對(duì)來說C杯以下的女性穿著體驗(yàn)會(huì)更好,。C杯以上就，碼數(shù)的設(shè)計(jì)有些奇怪啦,，小編有個(gè)女性朋友就罩杯合適下胸圍過大了,，所以可能對(duì)于胖妹妹沒有問題,，真的大胸妹的話NIKE的碼數(shù)設(shè)計(jì)可能會(huì)不太合適。

而且NIKE的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣多數(shù)都是穿脫式的，沒有扣……這就導(dǎo)致,，跑步啥的還好，如果你有練力量的習(xí)慣的話,，可能練到手抖會(huì)脫不下來（來自每次練完背都想把運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣直接剪了的小編……）

2,、阿迪達(dá)斯Adidas

Adidas的女子系列產(chǎn)品也都不少,，特別是Adidas與Stella McCartney 聯(lián)合推出的Adidas by Stella McCartney系列更是超美的好嘛~雖然在女子運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣方面阿迪達(dá)斯的款式?jīng)]有NIKE變化那么多樣,，但是小編覺得阿迪的內(nèi)衣更好看一些……而且去年阿迪推出了一款新的設(shè)計(jì),，側(cè)面有扣并且可調(diào)節(jié)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣哦,，超級(jí)方便又實(shí)用。

3,、安德瑪U(kuò)nder Armour

Under Armour是近幾年興起的運(yùn)動(dòng)品牌,。大熒幕中的硬漢肌肉男們很多都是他們家的忠粉,，穿上緊身衣簡(jiǎn)直帥到炸裂好嘛！不僅僅是男裝,，他們家的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣也還不錯(cuò),，據(jù)說是與女性形體生物力學(xué)權(quán)威Joanna Scurr博士一起合作。

小編的穿著體驗(yàn)就是,，還不錯(cuò)啊~但是據(jù)小編的朋友吐槽,，小編這種C cup以下的妹紙是體會(huì)不到安德瑪運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的美好的，她穿著感覺比NIKE什么的要舒服……

4,、CW-X

CW-X是日本著名內(nèi)衣品牌華歌爾（Wacoal）旗下的非常專業(yè)的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,。他們家壓縮衣很有名的，然后據(jù)說運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣也不錯(cuò)，而且日本品牌嘛,，設(shè)計(jì)跟尺碼更適合亞洲人……

CW-X官網(wǎng)稱他們家內(nèi)衣采用了獨(dú)有的5點(diǎn)支撐技術(shù),，根據(jù)人體工程原理，開發(fā)了人體骨骼支撐系統(tǒng),。將5個(gè)點(diǎn)內(nèi)置于罩杯里,，然后通過5條相連接的支撐帶組合成支撐網(wǎng)系統(tǒng)，為乳房提供有力的承托保護(hù),，讓胸部不會(huì)因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)帶來擠壓而不適,。（小編并木有試過，朋友反映還不錯(cuò)~）

5,、Moving Comfort

Moving Comfort 在運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣界超級(jí)有名,！不過中國(guó)大陸暫時(shí)沒聽說有專賣店……他們家有款高強(qiáng)度的Juno 據(jù)說超級(jí)棒，非常適合愛跑步的大胸妹紙~這款支撐性強(qiáng),，肩帶也是可以調(diào)節(jié),，是典型的racer back的設(shè)計(jì)，很適合跑步,。當(dāng)然Zumba,，搏擊操，insanity什么的也都o(jì)k 的,。

6,、薏凡特Yvette

運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣界也不是國(guó)外品牌獨(dú)大哦，我們國(guó)貨也有感人的表現(xiàn),。比如小編朋友推薦的,，只做運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的薏凡特。薏凡特是由國(guó)內(nèi)廠家與法國(guó)著名運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣設(shè)計(jì)師Mrs.Emma Rousen共同研發(fā)創(chuàng)立的專業(yè)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣品牌,，所以設(shè)計(jì)感還是ok的,。他們家的主要特點(diǎn)就是，前置型拉鏈啊有木有,！穿脫一級(jí)方便,！媽媽再也不用擔(dān)心我練完背還得幫我脫內(nèi)衣……當(dāng)然大家也放心這個(gè)拉鏈隱藏的不錯(cuò)，跟皮膚沒有刮擦什么的,。而且他們家還有一個(gè)特點(diǎn)就是背部的肩帶,，特別寬！是背心樣哦,，而不是常見的工字背心或者細(xì)肩帶的樣式,，對(duì)肩背的壓力也比較小。重點(diǎn)是,，價(jià)格感人,！幾乎只有同類型產(chǎn)品的一半價(jià)。但是咧他們家沒有墊片，不特地加上的話有凸點(diǎn)的風(fēng)險(xiǎn)……

7,、李寧

我們的國(guó)產(chǎn)運(yùn)動(dòng)品牌驕傲,，李寧。他們家的運(yùn)動(dòng)系列特別全,，運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣當(dāng)然也少不了,。運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的顏值跟設(shè)計(jì)呢，沒有什么太大的過人之處啦,，小編覺得跟NIKE有點(diǎn)撞臉……不過布料的透氣性還不錯(cuò),，保護(hù)性也ok的~沒有特殊需求還是夠用的。重點(diǎn)依舊是價(jià)格感人,！官網(wǎng)上能出現(xiàn)88這樣的價(jià)格是什么概念,！不用剁手也能購(gòu)入！

當(dāng)然除此以外,，還有歐美設(shè)計(jì)相對(duì)來說罩杯比較大,，同樣的對(duì)大胸妹子來說是個(gè)福利的英國(guó)的Freya Active；百年老品牌口碑不錯(cuò)的的德國(guó)Anita Active,；設(shè)計(jì)非常時(shí)尚性感的lululemon,、其他國(guó)產(chǎn)驕傲安踏等等，都是不錯(cuò)的選擇哦~

小編還是要強(qiáng)調(diào)的,，所謂的排名包括別人的推薦都只是一個(gè)參考。重點(diǎn)還是要自己上身舒服,！畢竟這東西很貼身啊,，舒不舒服合不合適只有自己知道。

1,、確定你經(jīng)常參與的運(yùn)動(dòng)種類

如果你進(jìn)行的是比較多的跑步啊這種高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，racer back型的內(nèi)衣當(dāng)然是比較好的選擇,，但如果罩杯是底層人民,，中等強(qiáng)度支撐的內(nèi)衣問題也不大。但如果是瑜伽,、普拉提等比較緩和的運(yùn)動(dòng),，中低強(qiáng)度支撐的反而比較好。因?yàn)閞acer back的設(shè)計(jì)會(huì)讓你在做一些向后拉升動(dòng)作的時(shí)候束縛背部,，做一些動(dòng)作會(huì)很困難,。這樣的話可以選擇一些細(xì)帶的，中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,，lululemon家這一系列做的超美,，日常穿搭都沒有問題。

2、面料的排汗透氣性

不論進(jìn)行什么運(yùn)動(dòng),，身體的汗液排出水平基本都會(huì)高于常態(tài),，因此盡量選擇對(duì)此進(jìn)行過優(yōu)化的材料（比如NIKE的DRI-FIT，CoolMax什么的專利面料）,，棉制的由于自身排濕性的缺陷應(yīng)該盡量避免,。還有就是，織物的透氣性和強(qiáng)度基本成反比,。意思就是說,，強(qiáng)度越高的內(nèi)衣透氣性相對(duì)差一些，再加上面料強(qiáng)度更大,，穿著可能并不如相同系列的中低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣舒服,。所以還是那句話，根據(jù)運(yùn)動(dòng)類型選擇,。

3、合適的尺碼

不要因?yàn)槭琴N身的衣物就不好意思試穿或者覺得麻煩而不去試穿,，這么貼身的東西才是真的必須試穿好嘛~那運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣多大才叫合適呢,？

如果參加強(qiáng)度大的運(yùn)動(dòng)，肩帶最好要寬,，以減少肩部負(fù)擔(dān),。試穿的時(shí)候可以把食指和中指塞到肩帶下面，如果能輕而易舉穿過就太松啦,，如果勒得疼,，對(duì)你來說就太緊了。合適的大小是基本能穿過兩指并能夠滑動(dòng),。

底圍固定織帶最好也要寬一些,，可以提供更好的支撐。試穿時(shí)將雙臂上舉,，如果運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣的下圍有跟著跑的話,，就說明大了，一點(diǎn)點(diǎn)都不行哦,。說到這個(gè)寬下圍,，女生戴心率帶由于乳房和內(nèi)衣的關(guān)系會(huì)比較不方便，然后維密有一款運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣特地在下圍上留出了心率帶的位置哦,，買心率手表的妹紙可以考慮入一個(gè),。

還有就是不同品牌的定號(hào)有不小的差異,，所以具體產(chǎn)品具體對(duì)待，不要一個(gè)尺寸通吃,。小編就覺得NIKE跟Under Armour的一個(gè)號(hào),，大小差的還蠻多的……

最后試穿的時(shí)候一定要跑跳試試啊，這才是運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣最主要的功能嘛,！管是什么型號(hào)什么牌子的運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣,，都得保證在你做運(yùn)動(dòng)的時(shí)候胸部沒有晃動(dòng)或者只有輕微晃動(dòng)，這是最最基本的也是必須得達(dá)到的要求,。

好了,，看完這些知道運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣有多麻煩了吧……可是也沒有辦法啊，畢竟愛美是妹紙的天性,，身材的美感中,，這可是很重要的一部分哦~所以一定要挑對(duì)運(yùn)動(dòng)內(nèi)衣哦，這樣才能越跑身材越好,，越跑越美~

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@南山琴聲

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“輕如羽  跑無(wú)傷”