我的跑步之旅開始于去年八月,，馬拉松則始于十一月的高淳馬拉松,，首馬成績418。人生過了知天命的年紀,，居然加入了跑步大軍,，而且居然完成了馬拉松，這是自己無論如何都沒有想到的,，套用一句流行語謂之：歷害了Word哥,。

我的真正跑馬元年卻應該從今年算起，2016年一共跑了5場全程馬拉松和4場半程馬拉松,，可謂收獲滿滿,，收獲了PB，收獲了獎牌,，收獲了健康,，更收獲了快樂。體型變得更好更酷更帥,，認識了南北東西一大幫跑步朋友,，也認識了慧跑無憂。

陽春三月的無錫,，帶著兩個多月冬訓的成果,，跑在江南櫻花盛開時節(jié)的太湖之濱，欣賞風景享受比賽,，全程無傷完賽,，跑出了356的成績。今年首場馬拉松旗開得勝,，成功進四,，給了我更大的信心。

兩個星期后,，參加南京江寧·春牛首馬拉松跑半程,，在美麗鄉(xiāng)村丘陵起伏的賽道上，仍然無傷跑出了152的半馬PB,。

這兩場比賽的成功，使自己有點飄飄然,，覺得馬拉松也沒那么神秘,，稍加訓練就可以完成，并跑出較好的成績,。

但也感受到比賽后半段的力不從心,，無錫馬拉松36公里上橋遭遇撞墻,，春牛首馬拉松在一些上坡路段無力奔跑，認識到坡道跑是自己的短板,。

這個時候通過跑步群中跑步的推薦,，加入了慧跑App的內測，開始與慧跑結緣,，當然,，去年南馬前后也參加過一些慧跑的活動。

煙花三月下?lián)P州,，承繼兩星期比賽間隔的節(jié)奏,，四月下旬參加了金牌賽事?lián)P州半程馬拉松，在揚馬融古匯今的賽道上,，又一次創(chuàng)PB149,，還是無傷完賽，你咋不飛起來呢…… 

又是兩周休息,，五月初來到酒鄉(xiāng)泗洪，洪澤湖濕地半馬,，又一次創(chuàng)造佳績,，平均配速不到5分鐘，成績是143,。

人不會總是那么幸運,，這一次在享受比賽收獲成績的同時，也收獲了傷病,，左腿髂經束摩擦綜合癥,，但感覺不是很嚴重，休息調整一個星期就有好轉了,，跑到10公里才有一點不適感覺,，休息兩周好像就沒事了。

仍然是兩星期間歇,，緊接著參加大連馬拉松比賽,，大馬今年首次回歸市區(qū)，賽道處處充滿歐式風情,，風景優(yōu)美的同時也蘊含著巨大的挑戰(zhàn),，有連續(xù)四公里多的長坡，虐死人不償命,，跑到接近半程時，左腿傷病復發(fā),，痛得無法跑步,，偏又遇到每個醫(yī)療站都沒有了療傷噴劑,，憑著毅力，后半程走走跑跑,，走多跑少,，槍聲成績500完賽，凈成績459,，最后幾百米,，看到計時牌，想加速沖刺,，無耐力不從心,，沒有了PB快樂，仍然享受了跑步的樂趣,，痛并快樂著,。

帶著傷痛，結束了上半年的征程,，痛下決心,，暫停參賽，調整休息一個夏天,，認認真真科學訓練,，秋天賽季來臨時再迎接新的挑戰(zhàn)。

這時,，有朋友約跑七月下旬的貴陽馬拉松,，考慮到距大馬有兩個月的間隔，到時候腿傷應該能恢復好了,，這場比賽可作為訓練的階段檢驗,，遂報了半程項目。貴陽市區(qū)就是起起伏伏,，很難找到平坦的道路,，貴馬的賽道，對跑者也是巨大的考驗,，這次比賽沒有PB，但完成了進二的目標,。雖然僅僅按慧跑無憂App的馬拉松計劃訓練了一個月,，但明顯感覺到個人能力的提升，確保無傷完賽,。

冬練三九夏練三伏,，決定嚴格按計劃進行夏季訓練，天氣再熱也要盡量堅持,，但今年,，南京雨水偏多,，對訓練影響比較大。下半年計劃參加三場比賽,，九月北馬,、十月南馬和十二月廣馬，都是全程,，八月初北馬和廣馬先后中簽,，隨后南馬也中簽了，連中三元,，真是人品大爆發(fā)了，樂不可支啊,。

為了更快地提高,，學習科學跑步知識，參加了慧跑北馬線上訓練營,，結識了天南地北一大幫小伙伴，大家都是認真的跑者,，無私分享,，暢快交流,，相互激勵。也跟家軒教練學到了許多科學跑步的知識,，感覺自己有了升華,。

但是我的跑步成績卻遇到了瓶頸,，中止了上半年勢如破竹的PB,。北馬進四（358），沒能取得突破,；南馬主場作戰(zhàn),，也僅跑出404的成績。內心不兔有點抓狂,、糾結,，難道認真科學訓練有問題嗎？除此還能有什么捷徑呢？還是堅持訓練吧,，堅持一定能帶來改變,。南馬后又報名參加了2017年廈馬線上訓練營，又收獲了很多跑友,，陳峰教練給了很大的幫助。

十二月參加廣馬比賽,，原計劃廣馬作為廈馬的LSD訓練，不追求成績,，僅僅訂了一個進四的小目標,，在沒有成績壓力下比賽，前面幾公里按鄭,、陳二教練的提醒,，不斷暗示自己壓住速度不要跑快，逢站必進補水和飲料,，居然沒有明顯感覺到撞墻,，最后還有能力加速沖刺，成功PB348,，真是得來全不費工夫,，其實更是功夫在賽外，完全是一段時期以來訓練成果的收獲,。

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@悠悠