前言 

秋季身體最容易干燥,，還有我們的五臟六腑也容易上火,，那該怎么“滅火”呢？

中醫(yī)認(rèn)為,，“有病于內(nèi),，必有形于外”,，也就是說身體內(nèi)部有了問題，一定會(huì)在身體外部表現(xiàn)出來,。

下面的測試題可以幫您快速、準(zhǔn)確地判斷身體哪里有火,，再看一看怎么“滅火”吧,！

1、心火

● 非常容易長口瘡,，且舌尖顏色鮮紅,。

● 經(jīng)常口渴,，喝多少水都覺得不夠。

● 臉色經(jīng)常突然變得通紅發(fā)暗,。

● 時(shí)常感覺胸口發(fā)熱,、發(fā)悶。

● 總是沒有原因的情緒煩躁,。

● 經(jīng)常失眠,，夜間覺得渾身燥熱。

● 長期便秘,，用各種辦法治療效果都不明顯,。

● 小便時(shí)有炙熱感，尿液顏色焦黃,。

● 皮膚易發(fā)瘡瘍,，患處有面積較大的紅腫，痛感強(qiáng)烈,。

● 心臟很健康,，但時(shí)常感覺自己有陣發(fā)的心跳頻率過快。

2,、肝火旺盛

● 眼睛經(jīng)常干,、澀，還會(huì)突然變得通紅,?；驔]有近視，卻總是視物模糊,，看不清東西,。

● 面紅目赤、容易心煩,、急躁易怒,。

● 眼部總是有很多分泌物。

● 嘴里總是感覺苦苦的。

● 喝水不少,，卻還是口苦咽干,。

● 無論怎樣刷牙都無法擺脫強(qiáng)烈的口臭。

● 口腔經(jīng)常無故出現(xiàn)潰瘍,、牙齦腫痛等不適,。

● 時(shí)常會(huì)有頭痛、耳鳴,。

● 早過了青春期,，還是“青春痘”滿臉。

● 經(jīng)常洗澡,，全身皮膚仍然瘙癢難耐,。

3、胃火

● 有強(qiáng)烈口臭,，頻繁刷牙也無法清除,。

● 時(shí)常牙齦腫痛，嚴(yán)重時(shí)甚至牙齦潰爛,。

● 刷牙時(shí)牙根處易出血,。

● 胃中有燒灼樣疼痛。

● 牙齦在短時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)明顯萎縮,。

● 明明按時(shí)足量進(jìn)餐,，卻還是常有饑餓的感覺。

● 每隔一段時(shí)間就會(huì)出現(xiàn)便秘,。

● 惡心嘔吐,，吐出物為胃內(nèi)容物。

● 總感覺口干舌燥,。

● 舌苔發(fā)黃,、或又厚又黃。

4,、肺火

● 經(jīng)?？人裕嗫赛S痰,、流黃涕。

● 總是感覺咽喉干痛,。

● 感覺口渴,，喜歡吃涼的東西,。

● 鼻子發(fā)紅,，常流鼻血,。

● 鼻尖,、額頭容易起小膿皰或癤子,。

● 臉一到下午就發(fā)紅,，特別是兩額部位,。

● 手心,、足心比別人熱很多,，易出汗，甚至摸上去有發(fā)燙的感覺。

● 夜間頻繁盜汗,。

● 常有大便干燥的問題,。

5,、腎火

● 牙齒常常無故疼痛,，出現(xiàn)松動(dòng)。

● 舌頭顏色鮮紅,，沒有舌苔,。

● 時(shí)常沒原因的頭暈?zāi)垦！?/span>

● 白天昏昏欲睡,，晚上常常失眠,。

● 夜間常常盜汗。

● 經(jīng)常耳鳴,，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)暫時(shí)性耳聾現(xiàn)象,。

● 常在傍晚時(shí)分感覺身體燥熱,、情緒不佳,。

● 沒有做重體力工作或高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，卻總覺得腰酸背痛,。

● 沒有緣由的感覺脛骨部位或足跟疼痛,。

● 脫發(fā)嚴(yán)重，男性還會(huì)有滑精現(xiàn)象,。

1,、多吃苦味食物滅心火

多吃苦味食物,，比如苦菊、蓮子心,，這樣能瀉心火,。蓮子心是蓮子中央的青綠色胚芽,、味苦,、有清香,，有安神強(qiáng)心之功效,，泡茶喝即可,。而中午小睡還可補(bǔ)充心氣,，心氣充沛則情緒安寧,。

① 蓮子湯

蓮子心味苦,、有清香,，有安神強(qiáng)心之功效，心火旺可以喝點(diǎn)蓮子湯,。

方法：蓮子30克（不去蓮心），梔子15克（用紗布包裹）,，加冰糖適量，煎煮,，吃蓮子喝湯,?；蛉∩徸有?克泡水喝,，每日一次連服一周,。

② 少府穴

少府穴是心經(jīng)的滎穴,，清心瀉火的功能特別強(qiáng)，掐掐它就相當(dāng)于吃了很好的瀉心火的藥物,，安全有效,，還不花錢,。

方法：把手指輕輕地合攏，小指按著的地方就是少府穴,，這個(gè)穴位也正好位于被稱作“感情線”的掌心橫紋上,。用大拇指在少府穴點(diǎn)揉5分鐘。

2,、降肝火

適當(dāng)喝些菊花茶,，有利于降肝火,、控制血壓,。

① 枸杞葉蛋花湯

枸杞葉蛋花湯有補(bǔ)虛益精，清熱止渴,，祛風(fēng)明目,，生津補(bǔ)肝的功效。

方法：在鍋中放水燒開后,，放入枸杞葉,，隨之倒入調(diào)好的雞蛋滾開，再加入調(diào)料即可,。

② 敲打肝經(jīng)

人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng),，它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè)，一側(cè)有14個(gè)穴位,。臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火,，因?yàn)槟抢锏母谓?jīng)穴位比較集中。

方法：在每晚臨睡前,，把雙腿張開,，先從左腿開始，雙手疊按在大腿根部開始,，循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打,，敲打時(shí)可以保持每秒大約兩下的節(jié)奏，每次10分鐘左右即可,。

3,、很容易被“點(diǎn)燃”的胃火

胃火很常見，多與飲食有關(guān),，天氣干燥的地區(qū)和季節(jié),，很容易被“點(diǎn)燃”。

① 荸薺粥

荸薺是個(gè)清熱,、促消化的好東西,，它的蛋白質(zhì)和碳水化合物含量豐富，但熱量并不高,，適合冬季食用,。

方法：取荸薺,、大米各100克，白糖適量備用,。將新鮮荸薺去皮切成小塊,，大米淘凈，加入清水煮成粥,，待粥快熟時(shí)放入荸薺，最后放入白糖調(diào)味,，關(guān)火食用,。可分次服,，連服3-5天,。

② 內(nèi)庭穴

內(nèi)庭穴是足陽明胃經(jīng)的滎穴，主瀉胃火,。

方法：內(nèi)庭穴在兩足背上第二和第三趾結(jié)合的地方,。每天早上7-9點(diǎn)是胃經(jīng)經(jīng)氣最盛之時(shí)，揉按內(nèi)庭穴效果最佳,，每天早上起床后可先用大拇指點(diǎn)按兩側(cè)內(nèi)庭200下瀉胃火,。

方法：雪梨去皮切塊,，與貝母,、百合一起置燉盅內(nèi)加開水適量，文火隔水燉1小時(shí),，加糖調(diào)味即可,。

② 合谷穴

合谷穴，是手陽明大腸經(jīng)上穴位,，中醫(yī)認(rèn)為,，大腸與肺相表里。常按合谷穴有清熱解表的作用,，可緩解牙齦腫痛,、便秘,、咽喉痛、流鼻血等上火癥狀,。

方法：合谷穴位于手背虎口處,，于第一掌骨與第二掌骨間陷中?？臻e時(shí)按摩即可,。

5、腎火一般多為虛火

① 平時(shí)可以用枸杞,、地骨皮泡茶飲,。

② 涌泉穴

涌泉穴是腎經(jīng)的井穴，對(duì)腎虛虛火上浮引起的頑固性頭疼,、失眠,、咽喉炎、牙痛,、高血壓等,，都有很好的保健療效。

體內(nèi)的火也分虛實(shí),，切不可盲目服用大量的清火藥,，如果短期的飲食調(diào)節(jié)和休息無法改變您的上火癥狀，還建議及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行診治,。