à quoi ?a sert de dormir?

熬夜修仙似乎已經(jīng)成為了當代青年人的日常,，除了禿頭，缺少睡眠還會給我們的身體帶來其他很多的危害哦。

睡眠不只是身體的休息,。

Tu peux penser qu'il ne sert qu’à se reposer, c'est faux.

每天晚上身體也在持續(xù)工作，簡單地來說,，拒絕睡覺就是拒絕讓自己保持健康,。

L'empêcher de dormir, c’est l'empêcher de faire tout ce qu'il faut pour te maintenir en bonne santé.

睡眠分為兩種，第一種是深度的慢波睡眠,，有利于恢復(fù)身體,。

Le premier, c'est le sommeil profond et lent, qui va favoriser les réparations du corps.

在這過程中，皮膚產(chǎn)生新細胞，身體排放垃圾,，記憶力也會增強,。

 C'est durant ce sommeil que la peau produit de nouvelles cellules, que le corps évacue ces déchets, que tu consolides ta mémoire. 

睡眠不好的人個子也長得比較慢。

第二個是快波睡眠 le sommeil paradoxal,。

在這過程中,，雖然眼睛是閉上的，但眼球在眼皮底下迅速移動,，大腦的活躍程度幾乎和清醒時一樣,。

如今醫(yī)生們?nèi)匀辉谔剿鲏艟车囊饬x，但是我們已經(jīng)知道快波睡眠能促進創(chuàng)造力,，良好的睡眠能減少生病的風(fēng)險,，而且能讓人更好地學(xué)習(xí)，保持心情愉悅和精力充沛,。 

Aujourd'hui encore, les médecins se demandent à quoi servent les rêves, par contre, on sait que le sommeil paradoxal favorise la créativité, ce qui est s?r, c'est qu'un bon sommeil permet de diminuer le risque de développer des maladies et il permet de mieux apprendre, d'être de bonne humeur et plus performant.

看到這里,，你還是不愿意睡覺嗎？

洗洗睡吧~