|
武老師你好，我一直以來都有個困惑,。 我覺得自己挺優(yōu)秀的,，身邊的人也說我工作能力強，性格好相處,。 可是在感情里,，我卻非常卑微，敏感多疑,，很缺乏安全感,。 一進入親密關系，我總會不自覺地,，想用更多付出去抓住對方,。可是付出越多,，自己越委屈,。 后來我也試著去表達自己的需求，卻又好像給了對方很多的束縛感,，讓他覺得我想要改變他,。 就這樣，兩人隔得越來越遠,，我內心開始恐懼,，不太敢去溝通和表達自己，形成了惡性循環(huán),。 我該怎樣才能讓自己變得更強大,、獨立，而不至于在感情里患得患失呢,？ 首先我想對這位朋友講,，你說的優(yōu)秀、獨立和付出,，這里面其實有個很常見的誤解：優(yōu)秀和付出本來是件很好的事情，但它們并不是獲得愛的充分必要條件,。我們常說的優(yōu)秀和付出,，其實是在追求自戀維度上的強力量和高權力。因為當你在強調自己的付出和優(yōu)秀時，很容易站在道德的制高點,，你覺得自己有了道德優(yōu)勢后,，就可以向對方去要求某種東西。因此,，會給對方造成一種壓迫感,，他不僅會不認賬，還會覺得你在道德綁架他,。同時,，雖然你在自戀維度比較高,，但關系維度上你卻是卑微的。你依賴對方的反應,，來確定自己是否值得被愛,；你不相信自己值得被愛，所以努力用付出來維系關系,。這時,，如果對方無法給你好的反饋，沒有如你所愿去回應你,，你就會非常失落和恐懼,。在關系里一味地付出或者看上去很優(yōu)秀，但卻一直得不到自己想要的東西。
那么,，我們可以在關系里做些什么,，改善這樣的處境呢？付出和給予,，常給人一種高高在上的感覺，而索取則會有顯得被動和弱小一些,，適當把我們的位置放低,。如果我們一直處于比較高的位置，適當?shù)厝ニ魅?，可以讓兩人的關系天平更加平衡,。而提問的這位朋友也講到，自己有嘗試向對方表達需求,，這是個很積極的舉動,。一種是自己高高在上,、已經(jīng)付出了很多的壓迫感,；我有個在談異地戀的朋友,，總覺得自己感情中沒有安全感,。情侶兩人，一個在北京,，一個在廣州,，兩人聯(lián)系，每次都是我朋友打電話給女孩,。他不開心,，又打過去,，結果對方又掛了，他更加不開心,。你可以小聲跟我說，或者到某個角落里跟我說,，說對不起,，親愛的,，我正在開會,。 我想我朋友的這番話,，可以讓大家理解什么叫做束縛感,，什么叫做想要改變對方。在我看來,，在表達自己的需求時,，我們一定要給對方空間。這個空間就是,，對方可以用他的方式去回應,，而不是一定要用我的方式去滿足我的需求。對我朋友來講,，他表達了自己的需求,，但卻沒有考慮到，對方如何反應也是合理的,。雖然對方最終還是滿足了他,，向他說對不起，但其實他完全看不見對方存在的合理性,，他想要對方按照自己期待的方式來回應,。所以這會讓對方覺得被束縛感、被改變,。 同時也讓朋友覺得在這段感情里沒有安全感,，他隱約有這么一種感受： 雖然你滿足了我的要求，但最終你不愿如我所愿,，你還是不夠愛我,。 并且通過更多的付出和索取，來努力和對方相處,。 如果對方越來越束縛,，不愿再配合，那就會產(chǎn)生你所說的恐懼—— 害怕對方離開,，索性什么都不敢去要了,。 這是個惡性循環(huán)。 而要打破循環(huán),，關鍵是要解決更深層的問題： 為什么我們在關系中如此卑微,，以至于需要優(yōu)秀和付出,，來換取對方的愛？ 為什么我們在關系中如此卑微,，以至于對方只要不如我們所愿回應,，我們就害怕被拋棄？ 這兩個問題的答案,，常常是來自早年被忽視的經(jīng)歷,。 那些經(jīng)歷讓我們誤以為： 我們必須以別人的反應為核心、我們需要付出,、我們沒有價值,。 所以導致我們很容易緊抓著對方的某個反應不放，然后導致一系列的矛盾,。 最終這些矛盾可能會導致關系的破裂,，重新印證了我們不值得被愛的“事實”。 那么,，我們該怎么做,，才能在索取的同時，不會給對方造成壓迫感,，不會讓自己感到卑微呢,？一直講自己的“優(yōu)秀、付出”,，容易在對方面前營造出一種“我很好”的感覺,，其實這是把自己擺在了一個高位。而要真正進入到關系,，我們需要看到對方的好,，可以讓自己弱一點、無助一點,，允許對方為自己做一些事情,，讓他也成為一個好人。因為如果好人都是自己做,，并以“好人”的身份向對方索取,，會給對方一種約束感，他不得不因你的付出而答應你一些事,。當你覺得自己卑微時,，那么就意味著你處于比較弱的位置,。兩個人在一起，沒有誰高誰低,，每個人都是值得被愛的,。我們不需要通過一味的付出來維持關系，也不用卑微地索取對方的愛和認可,。我們付出是出于自己的意愿,，因為喜歡所以愿意去付出；而索取是由于我們有需求希望被滿足,。允許對方用他的方式回應我們,，如果對方傷害了我們,，我們也有表達和離開的權利。更重要的是,，去覺察自己過去的創(chuàng)傷,。看看那些創(chuàng)傷是如何給了你卑微的假象，去釋放那些過去不安的情緒,，一遍遍去澄清和看到一個真相：當然,，要把自己放在這樣平等的位置,，的確不容易。需要我們不斷地修復自己內心的一些創(chuàng)傷,，不斷地自我認可,，才能慢慢消解內心的卑微感。我們可以慢慢地在關系里學習調整自我，不斷地去表達,、碰撞和索取,，可能還是會在過程里遭遇到很多挫折和創(chuàng)傷。但有一天你會發(fā)現(xiàn),，隨著漫長的人生,，通過很多的嘗試后，你突然有一刻找到了愛的感覺,，找到關系的真實感覺,。到時候，你會發(fā)現(xiàn)自己不再委屈,，自己是飽滿的,。
注：本次問答由武志紅老師和編輯（張罐子/五花鹿）共同創(chuàng)作,。
|
