懷孕了在高興之余，孕期的一切都得小心再小心,，孕期有很多的不適,，為了讓肚子里的小家伙順利出生,，很多孕媽都是忍著再忍著，那些酷愛運動的妹子在有喜之后也不敢去運動了,，只是在有空的時候爬爬樓梯什么的,，相信很多孕媽都有爬樓梯的經(jīng)歷，那么懷孕后爬樓梯好嗎,？孕婦爬樓梯又該注意什么呢？

　　孕媽爬樓梯有好處

　　這項運動如果你是生娃之前經(jīng)常做,，它不但可以讓你的骨盆更健康,，肚子里的小家伙也更強壯，如果你想順產(chǎn)的話,，多做這項運動還能讓骨盆張開的速度更快,，胎兒在肚子里下降的也快，讓你生產(chǎn)更順利,。

　　另外爬樓梯還能鍛煉一下孕婦本身的身體,，大腿和臀部都能鍛煉到，讓孕婦的體力增強,，這樣生的時候更順利,，生娃后也能更快恢復(fù)身體。

　　爬樓梯也有不好的地方

　　容易摔跤

　　挺著個大肚子做這項運動也有一定的危險必一,，如果一個不小心的話,，腳踏空了，就可能會摔跤,，有的甚至?xí)臉翘萆系湎聛?，這個后果可是非常嚴重的，無論是哪個人都不想承受,。

　　關(guān)節(jié)容易受傷

　　爬樓梯的時候,，用的多的地方就是膝蓋，要一直彎曲,，孕媽們本身體重也不輕,，如果過多的上下樓梯，會讓膝蓋壓力山大,，時間長了,，關(guān)節(jié)也有一定的損害，可能會患上關(guān)節(jié)炎也說不定,。

　　導(dǎo)致腹壓高

　　懷孕了因為肚子比較突出,，在爬樓的時候身體要向前，不管是哪種動作都會給孕媽的腰和肚子增加一部分壓力,，對懷孕的人來說都是不好的,，容易有一些不好的情況出現(xiàn),。

　　孕媽爬樓梯要注意什么

　　1、爬樓的時候要注意一下重心,，盡量是往上爬而不是往下走,，以免讓膝關(guān)節(jié)負擔(dān)更重。

　　2,、孕媽爬樓也是注意一下量,，不要爬的太高，四層高的樓就足夠了,。

　　3,、爬樓的時候不要提東西，如果提重物爬樓的話會出現(xiàn)一些不好的情況比如早產(chǎn)等,。

　　4,、孕媽們在爬樓的時候好不要急著走，要扶著兩邊的扶手,，慢慢上樓,，這樣可以什么意外的情況發(fā)生。

　　5,、爬樓的時候眼睛要注意看地面,，看上地上是不是有水，如果有水的話一定要小心的避開,，免得滑倒,，還要注意上下樓梯的人，人多的時候要讓一讓,，免得撞到肚子就不好了,。

　　小貼士：由上面的內(nèi)容可知孕媽爬樓還是有一定的危害的，所以可以話還是少走樓梯吧,，如果一定要爬的話,，建議扶好兩邊的扶手，避免摔倒,。（）專稿,，