都說(shuō)女人嘴巴“挑”,，其實(shí)挑也是有好處的,。要知道有些食物并不適合女性過(guò)多的食用，尤其是在有著懷孕打算的女性,，如果你想要生一個(gè)優(yōu)質(zhì)寶寶,，美食當(dāng)前，一定要嘴下留心,，千萬(wàn)別貪嘴,。那么備孕吃什么水果好呢？備孕期不能吃什么食物呢,？接下來(lái)將一一為大家介紹,，供大家參考。

　　備孕吃什么水果好,？

　　1,、蘋(píng)果

　　有人稱(chēng)蘋(píng)果為水果，但對(duì)于備孕媽媽來(lái)說(shuō),，蘋(píng)果中含大量的黃酮和碳水化合物,，以及維生素A、C,、E和抗氧化劑,，屬于溫潤(rùn)型水果，促進(jìn)新陳代謝,，對(duì)大有益處,。

　　2、柳橙

　　桔,、柚、橙這些柳橙類(lèi)水果,，含分豐富的碳水化合物,，胡蘿卜素，抗壞血酸,，鈣,，鎂等營(yíng)養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力,，增加毛細(xì)血管的彈性,，治療備孕媽媽食欲不振,、胸腹脹痛的天然良藥。

　　3,、芒果

　　色香味俱全而又清腸胃,、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì),、糖,、粗纖維、蛋白質(zhì),、脂肪都十分豐富,，對(duì)于備孕媽媽來(lái)說(shuō)能能降低膽固醇、甘油三酯,，有利于防治心血管疾病,。

　　4、葡萄

　　葡萄含豐富鐵,、磷,、鈣、有機(jī)酸,、卵磷脂,、胡蘿卜素及維生素B1、C等,，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?、血壓偏低?u>癥狀，更特別的是,，如果孕婦有出血現(xiàn)象,，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育,。

　　備孕期不能吃什么食物,？

　　1、咖啡

　　咖啡好像成為了現(xiàn)代事業(yè)型女性的角色代表,，有很多的職業(yè)OL,，不飲咖啡，就覺(jué)得心里像少了什么似得,，其實(shí)咖啡就是育齡女性備孕期間不能吃什么食物,，有調(diào)查顯示咖啡對(duì)受孕有直接影響，平均每日杯咖啡的女性,，懷孕幾率遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于不飲咖啡的女性,。

　　2、胡蘿卜

　　有些食物本身對(duì)身體好，可是卻不利于女性懷孕,。胡蘿卜是常見(jiàn)的食材,，有些人餐餐都吃胡蘿卜，但是其實(shí)有避孕的功能,，大量攝入胡蘿卜,，會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或卵巢的正常排卵。

　　3,、辛辣食品

　　很多妹子都是無(wú)辣不歡,，但是備孕期間不能吃什么，也不得不提一下辛辣食品,。辛辣食品可能會(huì)導(dǎo)致消化功能的紊亂,，不利于備孕工作的進(jìn)行。

　　4,、快餐食品

　　女性備孕期間不能吃什么食物,，首要就需要說(shuō)說(shuō)快餐食品?？觳褪称分?，含有高卡路里，高脂肪,，而且食品添加劑也不少,，備孕中，一定要慎用,，特別是哪些添加了提味劑的袋裝,、灌裝食品。

　　5,、調(diào)味劑

　　調(diào)味劑就是增加口感的,，但是女性一旦打算懷孕，就要控制攝入的調(diào)味劑,。像大蒜,，本身能夠殺毒，平時(shí)是對(duì)身體有益的東西,，但是要說(shuō)備孕期間不能吃什么食物,，大蒜就是其中，因?yàn)榇笏鈺?huì)殺死精子,，有避孕的作用,。其他的大料和味精都有影響懷孕的作用。