在日常生活中,，腰間盤突出是一種常見的疾病,，大家要注意自己的身體，防患于未然,。那么,，得了腰間盤突出有那么可怕嗎，其實(shí)只要采取合理的保守療法也不是可怕的,。

我們都知道腰間盤突出是一種慢性疾病,。發(fā)病原因主要由于腰椎部位退行性改變引起的，一般是長(zhǎng)時(shí)間的體力勞動(dòng)使腰部椎體長(zhǎng)期受壓,，髓核的退變主要表現(xiàn)為含水量的降低,，并可因失水引起椎節(jié)失穩(wěn)、松動(dòng)等小范圍的病理改變,；纖維環(huán)的退變主要表現(xiàn)為堅(jiān)韌程度的降低,。

如勞累、久坐、腰部外傷以及生理性或者病理性腰椎間盤出現(xiàn)髓核的水分丟失,，導(dǎo)致椎間盤的彈性下降,、纖維環(huán)破損，從而導(dǎo)致髓核在破裂部位突出,，容易出現(xiàn)脊髓和對(duì)應(yīng)神經(jīng)受壓,，引起反復(fù)的腰腿痛、麻木和腰部活動(dòng)受限,。常見的腰椎間盤突出分為腰椎間盤突出,、腰椎間盤膨出、腰椎間盤脫出和許莫氏結(jié)節(jié),。其中腰椎間盤脫出髓核已經(jīng)游離在椎管內(nèi),，容易引起急性脊髓受壓，一般是需要手術(shù)治療的,。腰椎間盤突出病人需要注意休息,，不要過于勞累和反復(fù)的彎腰。

對(duì)于腰間盤突出患者來說,，能找到一個(gè)比較好的方法來解決自己的問題是關(guān)鍵這里推薦的幾個(gè)生活中良好習(xí)慣的小妙招,，檢查使用這幾個(gè)小方法，真的可以從根源處解決腰突困擾,。

腰間盤突出癥相關(guān)的鍛煉方法很多,，在這里簡(jiǎn)單推薦幾種，倒走訓(xùn)練,、五點(diǎn)支撐法,、爬行訓(xùn)練、小燕飛,，平躺蹬自行車以及各種水下運(yùn)動(dòng),。通過運(yùn)動(dòng)鍛煉的方法，可以物理的改變退行性形變的腰部椎體,，前期的運(yùn)動(dòng)鍛煉可能會(huì)比較困難,，但是只要養(yǎng)成良好的習(xí)慣以后，對(duì)于腰椎的恢復(fù)十分有利,。（小燕飛對(duì)應(yīng)腰間盤突出患者相對(duì)較好）

腰間盤突出的患者應(yīng)保持飲食均衡,，蛋白質(zhì)、鈣質(zhì),、維生素含量宜高,，脂肪、膽固醇宜低,，防止肥胖,，戒煙控酒。腰椎間盤突出患者應(yīng)該多吃含鈣豐富的食物如奶類、豆類,、小蝦米,、海帶等，多吃新鮮的水果蔬菜,，適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物肝臟,，飲食多樣化，少喝可樂類飲料,。如果飲食量少,，可以適當(dāng)吃一些營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑。

腰椎間盤突出患者在術(shù)前,、術(shù)后及康復(fù)期都應(yīng)多食富含纖維素的食物,，如芹菜,、木耳,、竹筍、蘋果,、香蕉等,，以保持大便通暢。如果大便不暢,，晨起可喝淡蜂蜜水或淡鹽水,。

睡硬板床、睡覺時(shí)注意腰間保暖,、不要受寒,、避免著涼和貪食生冷之物，不要長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)下,，加強(qiáng)腰背部的保護(hù),，睡眠時(shí)，采取側(cè)臥,、屈膝姿勢(shì)會(huì)感到更加舒適,。睡覺的時(shí)候注意睡覺的姿勢(shì)

很多人都可能會(huì)想：“年齡大了就保守治療，年齡小的就盡量爭(zhēng)取手術(shù)吧,，不然以后老了后遺癥很多,，其實(shí)，對(duì)于腰椎間盤突癥的治療,，不關(guān)乎年齡,，只在乎嚴(yán)重程度”。

對(duì)于一些腰椎退化,、韌帶退化的老年人,，生活質(zhì)量明顯降低的患者，是需要考慮手術(shù)的，年齡大并非絕對(duì)的手術(shù)禁忌癥,。只要老人家的基礎(chǔ)疾病不多,，術(shù)前評(píng)估考慮可以耐受手術(shù)，而且手術(shù)醫(yī)生醫(yī)院技術(shù)過關(guān),，一般都能很大程度的改善老人的生活質(zhì)量,。

對(duì)于年輕的腰椎間盤突出患者，有時(shí)候可能是因?yàn)榧∪飧g帶發(fā)育尚未完善,，不夠強(qiáng)壯來保護(hù)脊柱所導(dǎo)致的,，這種患者反而通過保守治療可能恢復(fù)良好。保守治療這一塊可以采用天龍御骨,，評(píng)價(jià)不錯(cuò),，通過外用滲透也是比較好的方法。以中醫(yī)基本理論為指導(dǎo),，應(yīng)用中草藥制劑,，施于皮膚、孔竅,、腧穴及病變局部等部位的治病方法,，屬于中藥外治法。貼敷療法是中醫(yī)治療學(xué)的重要組成部分,，并較內(nèi)治法更為簡(jiǎn)便,、實(shí)用，是我國(guó)勞動(dòng)人民幾千年來在同疾病作斗爭(zhēng)中總結(jié)出來的一套獨(dú)特的,、行之有效的治療方法,。

中醫(yī)外治法之一,它與內(nèi)治法一樣,均是以中醫(yī)的整體觀念和辨證論治思想為指導(dǎo),運(yùn)用各種不同的方法將藥物施于皮膚、孔竅,、俞穴等部位,以發(fā)揮其疏通經(jīng)絡(luò),調(diào)節(jié)氣血,解毒化淤,扶正祛邪等作用,使失去平衡的臟腑陰陽得以重新調(diào)整和療效確切的療法,且安全穩(wěn)妥,經(jīng)濟(jì)易行,故倍受歷代醫(yī)家的重視,，深受廣大人民群眾歡迎。

清代外治之宗吳師機(jī)結(jié)合自己的臨床經(jīng)驗(yàn),，著成《理瀹駢文》一書,。提出了“以膏統(tǒng)治百病”的論斷。并依據(jù)中醫(yī)基本理論,，提出外治部位“當(dāng)分十二經(jīng)”,，藥物當(dāng)置于“經(jīng)絡(luò)穴選……與針灸之取穴同一理”之論點(diǎn)。穴位貼敷療法“切于皮膚,，徹于肉里,，攝入吸氣，融入滲液”,。并隨證用藥,，能祛邪,、拔毒氣以外出，抑邪氣以內(nèi)清,；能扶正,，通營(yíng)衛(wèi)，調(diào)升降,，理陰陽,，安五臟；能挫折五郁之氣,，而資化源,。