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π,?排,?派!教你如何科學(xué)吃派

 宛爸育兒 2020-08-17

致力打造綜合育兒公眾號

國家高級營養(yǎng)師,、育嬰師

宛寧 領(lǐng)銜打造

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文 | 宛爸

閱讀需5分鐘

昨天買了點(diǎn)兒蘋果,。呃~十斤吧!

看著冰箱這“點(diǎn)兒”蘋果,,我突然感覺是買的有點(diǎn)多了,。

挨個(gè)說蘋果是好東西,去皮切塊擺好了放餐盤里家里沒有人捧場,。就這么放到發(fā)黑了,,敗家呀,!敗家!咋整,!得整呀,!這么吃也沒有人愛吃呀。整點(diǎn)啥呢,?

不是不吃嗎,?不是因?yàn)樘O果吃膩了嗎?那好吧,,我只能我出手了,。做點(diǎn)蘋果派好了,吃不了我就當(dāng)零食了唄,!結(jié)果失算了,,做點(diǎn)蘋果派被秒了。還說要吃菠蘿派,、紅豆派,、香芋派…說好的不愛吃呢,這簡直讓我哭笑不得,。

很多媽媽都吃過西式快餐店炸制的蘋果派,,烤制的卻很少吃,因?yàn)榭局聘臅r(shí),。在外購買的油炸蘋果派用油和糖都較多,,為了避免了油脂和糖攝入過高,今天選用了烘焙方法來控制油的攝入,,搭配水果作為餡料控制糖的攝入,。那么烤制的吃蘋果派不會甜嗎?不會油膩嗎,?其實(shí)蘋果派就是零食加餐,,不作為正餐就可以了。最關(guān)鍵的文末搭配了六神曲和麥芽制作的消食湯,,可以很好的解膩和消食,。食物沒有好壞,,只有搭配合理喲,。

原料準(zhǔn)備

派皮:低筋面粉150克、黃油40克,、鹽1克,、牛奶40毫升

餡料:砂糖15克、蘋果醋3毫升,、鹽1克,、玉米淀粉8克,、水30毫升、蘋果丁300克

表皮:蛋黃1個(gè)

工具:不粘鍋,、烤箱,、搟面杖

熟練耗時(shí):30mins(不含發(fā)酵醒發(fā)時(shí)間)

參考月齡:1歲及以上

適合對象:對以上食材不過敏的寶寶

做 / 法

1
派皮

- 1 -

黃油切成小丁(不需要軟化),,和低筋面粉混合在一起,。

- 2 -

用手不斷的抓捏面粉,使面粉和黃油充分混合,。

- 3 -

混合好以后的面粉會呈現(xiàn)出粗玉米粉的狀態(tài),。

- 4 -

加入牛奶粗略的揉成一個(gè)面團(tuán)。

- 5 -

將面團(tuán)放在案板上,,壓扁,,對折,繼續(xù)壓扁,。反復(fù)數(shù)次,,直到面團(tuán)變得光滑就可以了(面團(tuán)變得光滑就可以停止了,不要過度搟卷面團(tuán)),。

- 6 -

揉好的面團(tuán)蓋上保鮮膜,,靜置1個(gè)小時(shí)。如果室溫較高,,需要放入冰箱冷藏靜置,。

2
餡料

- 7 -

蘋果丁、糖,、蘋果醋,、鹽都倒入碗里拌勻。

- 8 -

放入鍋中開中火加熱,,并翻炒隨著加熱,,糖會全部融化,蘋果也開始大量得滲出汁水,。這時(shí)候?qū)⒒鹆D(zhuǎn)為小火,,輕輕翻炒蘋果丁,直到將水分熬干,,大約差不多5-8分鐘,。

- 9 -

鍋內(nèi)水分已經(jīng)差不多熬干了(如果水還比較多可以開大火收汁)。玉米淀粉和水混合均勻成為淀粉水,。分次將淀粉水倒入鍋里翻炒,。淀粉水受熱后會使蘋果餡變得非常粘稠、稠厚,。這時(shí)候就可以關(guān)火了,。炒好的蘋果餡冷卻后使用,。

3
制作

-10 -

將靜置后的面團(tuán)搟開成為薄薄的10厘米、寬8厘米方形面片,。將切出來的面片放在鋪了油紙的烤盤上,,并均勻扎一些小孔。

-11 -

鋪上蘋果餡,。邊緣留出0.5cm左右,。蘋果餡要適當(dāng)?shù)劁伒酶咭恍@樣烤出來得派才會顯得飽滿,。

-12 -

用手蓋上的派皮均勻的貼合壓緊派皮邊,,用鋒利的刀片在派皮上割出均勻的斜紋。刀片要割穿派皮,。靜置松弛20分鐘以后,,就可以預(yù)熱烤箱了。

-13 -

派皮表面刷上一層蛋黃液

-14 -

靜置松弛20分鐘以后,,就可以預(yù)熱烤箱了,。將烤箱預(yù)熱到上下火200℃,開啟熱風(fēng)功能,,將烤盤放入烤箱中層,,烘烤20分鐘左右(根據(jù)烤箱實(shí)際情況調(diào)整),直到表面呈現(xiàn)漂亮的金黃色,,就可以出爐了,。

開吃~~

搭配湯品更美味

(點(diǎn)擊上圖獲取制作方法)


小 提 示

1、蘋果餡里加入蘋果醋,,可以使蘋果的顏色不變深,,也可以增加口感。如果沒有蘋果醋可以加入檸檬汁,,否則蘋果餡的顏色容易變成褐色,。
2、表面刷液使用的是黃蛋液,,會讓烤好的派表面呈現(xiàn)金黃色的光澤,。
3、派皮面團(tuán)要搟得薄一點(diǎn),,才足夠搟出上下兩片(太厚口感也不會好),。
4、派皮表面用刀劃的紋路,,不僅僅是為了裝飾,,也為了讓餡里的熱氣在烘烤的時(shí)候能散發(fā)出去,。所以刀片要?jiǎng)澊┟嫫?,劃到派餡
5,、派皮里沒有加任何糖,所以是不甜的,。這樣和甜的派餡搭配起來,,是更可口不膩的哈。
6,、可以選用菠蘿,、胡蘿卜、白梨,、紫薯,、香蕉等肉質(zhì)緊實(shí)的果蔬加工制作。

7,、烤好的派需要降溫食用,,否則餡料過熱容易燙傷。

各位爸爸媽媽,,感覺今天的內(nèi)容有用嗎,?覺得不錯(cuò),順手點(diǎn)個(gè)“好看”再走嘛,,么么噠~

(點(diǎn)擊下方圖片參與課程)

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