偉偉媽媽很注重偉偉的視力健康，平時(shí)電視看得很少,，一天最多看半個(gè)小時(shí),，手機(jī)更是從不會(huì)給偉偉玩，可前段時(shí)間,，偉偉卻說眼睛看不清楚,，帶到醫(yī)院一查，散光500度,，近視300度,。在醫(yī)生的建議下，6歲的偉偉戴上了眼鏡,。

看著小小年紀(jì)的兒子,，戴上一副厚厚的眼鏡，偉偉媽媽又心疼又疑惑,，怎么也想不通,。醫(yī)生說，爸爸媽媽是高度近視的,，孩子很可能也會(huì)近視,，可偉偉媽媽自己并不近視，偉偉爸爸也只有輕微近視,，怎么兒子這么小,，卻近視得這樣厲害？

直到醫(yī)生問了一句話,，偉偉媽媽這才解開疑惑,。

“你們有沒有晚上開燈睡覺的習(xí)慣？”

偉偉媽媽想起來,，兒子出生后,，為了起夜方便，她會(huì)在床頭柜上留一盞小臺(tái)燈,，把光調(diào)暗,，方便隨時(shí)看護(hù)孩子，以免出現(xiàn)什么意外,。

“可是臺(tái)燈沒有對(duì)著孩子的眼睛啊,。”

偉偉媽媽覺得難以接受,，直到醫(yī)生耐心給她解釋了一遍,。

首先，與成人相比,，嬰幼兒的晶狀體相對(duì)清澈,，無法有效過濾光線，所以寶寶的眼睛對(duì)光線更敏感,，更容易受損,。

其次，就算是熟睡的時(shí)候,，寶寶的眼睛也不是完全閉合的,，這樣一來，眼瞼就沒有辦法擋住所有的光,。所以,，即便是把臺(tái)燈調(diào)暗，不直射寶寶的眼睛,，但寶寶依然會(huì)感知到光線,。而長(zhǎng)期讓寶寶在燈光下睡覺，很容易造成對(duì)視網(wǎng)膜的損害,，影響視力的正常發(fā)育,。

美國(guó)賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)療中心對(duì)479名2~16歲兒童家長(zhǎng)進(jìn)行調(diào)查表明，睡眠光線環(huán)境對(duì)寶寶的視力有著決定性作用,。

2歲前睡黑暗環(huán)境里的孩子,，近視比例約為10％；

2歲前睡在小夜燈環(huán)境里的孩子,，近視比例約為34％,；

2歲前睡在開著大燈環(huán)境里的孩子，近視比例約為55％,。

所以,，為了寶寶的視力健康，媽媽不要讓夜燈長(zhǎng)明,?？梢栽谑帜軌虻降牡胤椒乓槐K夜燈，等孩子睡著后就關(guān)掉,，晚上需要起夜了,，再伸手將燈打開。

讓寶寶在黑暗環(huán)境里睡覺,，好處很多,。

養(yǎng)成晝夜節(jié)律,，不會(huì)日夜顛倒

想想看，一個(gè)白天睡覺,，晚上玩耍的寶寶,，在你睡覺的時(shí)候薅你的頭發(fā)，踩你的臉,，讓你不得安睡,，是不是足以把人逼瘋？

而黑暗環(huán)境,，有利于寶寶理解白天和夜晚的不同,，晚上是用來睡覺，不是玩的,。所以,，即便晚上寶寶醒來，媽媽也不用馬上開燈,，拍拍他,，讓他繼續(xù)睡覺，或者讓他自己玩一會(huì)兒,，養(yǎng)成好的睡眠規(guī)律,。

睡眠質(zhì)量高，利于生長(zhǎng)發(fā)育

爸爸媽媽都應(yīng)該聽說過一種叫做褪黑素的東西,，可以幫助睡眠,，褪黑素的分泌在凌晨3點(diǎn)達(dá)到高峰，在早上迅速減少,。而晚上開燈則屬于人為制造光線,，會(huì)讓體內(nèi)褪黑素分泌減少，降低寶寶的睡眠質(zhì)量,。寶寶長(zhǎng)期睡眠質(zhì)量低,，一定會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的。

想要寶寶眼睛好,，除了避免做一些損害視力健康的行為外,，還要重視適量補(bǔ)充利于寶寶視覺發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)素，比如維生素A,、葉黃素,、DHA等，這些都是利于寶寶視網(wǎng)膜發(fā)育的，適量補(bǔ)充利于預(yù)防眼睛被光線損傷和近視,。

維生素A

天然維生素A只存在于動(dòng)物性食物,，比如動(dòng)物肝臟、蛋類和魚肝油中,，而植物所含的胡蘿卜素,，可在肝中轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素A。媽媽可以在平常的食物中,，添加適量的豬肝和胡蘿卜，為寶寶補(bǔ)充維生素A,。除此以外,，維生素AD滴劑，也可以補(bǔ)充維生素A,。

葉黃素

葉黃素不能在體內(nèi)合成,，必須從食物中攝取。含有葉黃素最豐富的是獼猴桃,，其次是黃玉米和蛋黃,，另外，像菠菜,、綠花椰菜等綠色蔬菜也含有比較多的葉黃素,。媽媽可以讓寶寶適當(dāng)多吃吃。

DHA

DHA除了幫助寶寶視力發(fā)育,，對(duì)于大腦發(fā)育也很有幫助,，像海鮮和堅(jiān)果類食物含有較多的DHA，比如黃花魚,、刀魚,、核桃、杏仁,、芝麻等,。如果寶寶不太愛吃這兩類食物，媽媽也可以選擇一些適合兒童的DHA補(bǔ)充劑,。