郭自強(qiáng)主任提示：水是生命之源,，平時(shí)經(jīng)常喝一些水，能夠有效的稀釋血液的粘稠度,，還能夠預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生,，所以說(shuō)在平時(shí)生活中一定要及時(shí)為身體補(bǔ)充水分。下面我們就具體來(lái)分析一下吧,。

體內(nèi)的血液有著自己的規(guī)律,，尤其是患有心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，就應(yīng)該找準(zhǔn)這個(gè)規(guī)律,，一般情況下人體一天中血液黏稠的時(shí)間段是早上起床后的兩小時(shí)之內(nèi),，也就是上午的7點(diǎn)~9點(diǎn)鐘。這個(gè)時(shí)間段內(nèi)血液粘稠度是非常高的,，因?yàn)槿梭w剛剛睡醒,，大腦皮層還沒(méi)有興奮起來(lái)，血管經(jīng)過(guò)一晚上,，等休息的時(shí)候就會(huì)比較粘稠,，心也是心腦血管發(fā)病率最高的階段，所以說(shuō)在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)喝一杯溫水,，那么能夠有效的為人體補(bǔ)充水分,，而且能夠幫助稀釋血液的粘稠度,。

睡前一小時(shí)喝水,，也可以避免在夜里出現(xiàn)心腦血管方面的疾病,。另外在平時(shí)的時(shí)候也要及時(shí)為身體補(bǔ)充水分，尤其是睡覺(jué)之前一小時(shí)喝一杯溫水足以,，一定不要過(guò)量飲用,，過(guò)量飲用會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)，而且容易使人出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象,。

郭自強(qiáng),，男，主任醫(yī)師,，副教授,，醫(yī)學(xué)博士、碩士生導(dǎo)師,，湖南湘潭人,，1984年畢業(yè)于湖南醫(yī)科大學(xué)醫(yī)療系，獲醫(yī)學(xué)學(xué)士學(xué)位,，1989年畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中西醫(yī)結(jié)合內(nèi)科專業(yè),，獲得碩士學(xué)位，現(xiàn)為北京中醫(yī)藥大學(xué)內(nèi)科副主任醫(yī)師,。曾師從國(guó)內(nèi)著名中西醫(yī)結(jié)合心血管內(nèi)科專家廖家楨,、王碩仁教授，長(zhǎng)期從事冠心病,、高血壓病等心血管疾病的臨床,、科研和教學(xué)工作，參加多項(xiàng)國(guó)家自然科學(xué)基金,、衛(wèi)生部和中醫(yī)藥管理局科研課題,，并主持中醫(yī)藥管理局重點(diǎn)科研課題。擅長(zhǎng)于冠心病,、高血壓病等心血管內(nèi)科疾病的診斷和治療,。

郭自強(qiáng)主任建議：白開(kāi)水最適宜

現(xiàn)在生活中很多人都非常喜歡喝茶水，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),，更是喜歡一整天都喝點(diǎn)茶水,。但是如果喝濃茶的話，會(huì)攝入過(guò)量的茶堿,，危害人體健康以及一些疾病，所以說(shuō)在平時(shí)想要飲水,，最好是喝一些白開(kāi)水,。既衛(wèi)生又安全,，對(duì)身體健康也是最好的，不要經(jīng)常喝濃茶和一些碳酸飲料,。

控制飲水量

對(duì)于患有心腦血管疾病的人來(lái)說(shuō)，想要通過(guò)喝水起到稀釋血液保護(hù)血管的作用,，對(duì)于飲水量一定要控制住,，正常的人，一天要保證喝六杯水到八杯水,，也就是2000毫升左右,。這樣才能夠保證身體內(nèi)水分充足，維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn),。對(duì)于心腦血管疾病的患者來(lái)說(shuō)是一定要做到的,，尤其是在早上起床之后，更應(yīng)該先喝一杯溫水,，既能補(bǔ)充缺失的水分,，還能夠稀釋血液保護(hù)人的血管。

控制喝水速度

對(duì)于患有心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō),，不僅僅是喝水，做什么事都不能著急,，因?yàn)槟闾^(guò)著急就可能會(huì)導(dǎo)致血壓突然升高,，嚴(yán)重影響到人體健康，甚至還會(huì)造成血液擁堵,，血管破裂,。這些情況都會(huì)嚴(yán)重威脅到人的生命，所以說(shuō)在喝水的時(shí)候也一定要控制喝水的速度,，不要太過(guò)著急,。